超市货架上的那些热带水果，有什么营养特点？小宝宝吃的时候有哪些注意事项和禁忌，Parents请营养专家来一一解析，让你明明白白吃水果。

菠萝

特殊营养成分：含丰富的维生素B1，能促进宝宝新陈代谢和血液循环。

是否容易引起过敏：是一种常见的致敏水果，性微寒，过敏体质的宝宝可能会出现腹痛、腹泻、全身发痒，严重的时候还会出现四肢发麻，甚至休克。

吃的时候注意什么？吃之前，最好用盐水浸泡15分钟以上，或者在蒸锅里蒸熟后吃更安全。

每次吃的建议量：

1岁以下的宝宝不宜吃菠萝，初次吃菠萝一次只能吃磨牙饼干大小的一块，观察确实没有过敏反应后才可继续。

荔枝

特殊营养成分：荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，能帮助宝宝增强免疫功能，提高抗病能力。

是否容易引起过敏：一般不会。

吃的时候注意什么？荔枝性热，吃多了容易上火，所以吃荔枝最好搭配雪梨煮水、绿豆汤等败火食物。

每次吃的建议量：

不建议给刚开始添加辅食的宝宝吃荔枝，建议在1岁之后再开始吃。宝宝吃荔枝要注意量的控制，一次不要超过3个。

释迦

特殊营养成分：释迦性温，糖分、 每次吃的建议量维生素C和膳食纤维含量都很高，对促进宝宝肠道健康有好处。

是否容易引起过敏：一般不会。

吃的时候注意什么？释迦含有鞣质，建议不要与乳制品和高蛋白的食物一起吃，以免生成不易消化的成分。

每次吃的建议量：

6个月以上的宝宝可少量食用。第一次不要喂太多，用勺刮下果肉，吃一两勺即可，隔天观察没问题后，再逐量增加。

百香果

特殊营养成分：百香果性温，富含维生素C和番茄红素，有助于提升免疫力。同时含有丰富的膳食纤维，有助于消除宝宝便秘。

是否容易引起过敏：一般不会。

吃的时候注意什么？百香果无论是营养还是口感、香味都很好，可以直接切开百香果，用勺子刮下果肉吃，但食用量不要太多。

每次吃的建议量：

6个月以上的宝宝可少量食用。第一次不要喂太多，用勺刮下果肉，吃一两勺即可，隔天观察没问题后，再逐量增加。

牛油果

特殊营养成分：牛油果性热，脂肪含量高达15%，且含有对宝宝大脑发育有益的Omega-3脂肪酸；还有丰富的钾、叶酸和维生素B6。

是否容易引起过敏：一般不会。

吃的时候注意什么？可以直接用勺子刮下果肉喂食，也可以把牛油果拌在宝宝常吃的辅食里，如米粉、面条、土豆泥等。1岁之后的宝宝，还可以和酸奶拌在一起吃，味道更好。

每次吃的建议量：

6个月以上的宝宝添加辅食后就可以吃了。牛油果热量较高，宝宝每天不宜吃太多，最多不宜超过四分之一。

山竹

特殊营养成分：山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，肝火旺盛的宝宝吃山竹，可以清热解毒。

是否容易引起过敏：一般不会。

吃的时候注意什么？吃之前必须先把果肉里的籽去干净，以免噎到宝宝。

每次吃的建议量：

1岁半以上的宝宝可以吃山竹。山竹性凉，多吃容易引起便秘，宝宝每次的食用量别超过一个。

莲雾

特殊营养成分：莲雾性温，含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、镁、钙、铁、铜等微量元素，水分含量大，有助于解热、开胃、利尿，适合宝宝。

是否容易引起过敏：一般不会。

吃的时候注意什么？半岁到1岁半之间的宝宝可以适量喝一些榨好的莲雾汁，1岁半以上的宝宝可以直接吃。

每次吃的建议量：

6个月以上宝宝就可以吃了。莲雾热量低，水分大，宝宝可以适当多吃，一天别超过两个就好。

火龙果

特殊营养成分：含有一般植物少有的植物性蛋白质以及花青素，火龙果果肉含大量膳食纤维，丰富的胡萝卜素，B族维生素、维生素C等。果肉内的黑色种子，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。

是否容易引起过敏：一般不会。

吃的时候注意什么？直接用勺子刮果肉吃，或榨成汁饮用。特别要提的是，火龙果紫红色的内果皮，花青素含量极高，建议刮下来喂宝宝吃。

每次吃的建议量：

10个月以上的宝宝就可以少量食用火龙果了。火龙果性寒，建议宝宝每次最多吃二分之一，否则容易拉肚子。

榴莲

特殊营养成分：榴莲被誉为“水果之王”，无论是糖分、脂肪还是蛋白质，含量都高于一般的水果；各种B族维生素、维生素E和矿物质也很丰富，宝宝可以适当食用。

是否容易引起过敏：一般不会。

吃的时候注意什么？榴莲性质温热，多吃容易上火，最好搭配适量山竹、绿豆汤等寒凉食物一起吃。

每次吃的建议量：

1岁以上的宝宝就可以吃了。每次吃的量，建议控制在2勺。

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