婴儿 山竹(给宝宝吃水果)

 魔术铺   2023-01-19 13:25:04   0 人阅读  0 条评论

超市货架上的那些热带水果,有什么营养特点?小宝宝吃的时候有哪些注意事项和禁忌,Parents请营养专家来一一解析,让你明明白白吃水果。

菠萝

特殊营养成分:含丰富的维生素B1,能促进宝宝新陈代谢和血液循环。

是否容易引起过敏:是一种常见的致敏水果,性微寒,过敏体质的宝宝可能会出现腹痛、腹泻、全身发痒,严重的时候还会出现四肢发麻,甚至休克。

吃的时候注意什么?吃之前,最好用盐水浸泡15分钟以上,或者在蒸锅里蒸熟后吃更安全。

每次吃的建议量:

1岁以下的宝宝不宜吃菠萝,初次吃菠萝一次只能吃磨牙饼干大小的一块,观察确实没有过敏反应后才可继续。

荔枝

特殊营养成分:荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,能帮助宝宝增强免疫功能,提高抗病能力。

是否容易引起过敏:一般不会。

吃的时候注意什么?荔枝性热,吃多了容易上火,所以吃荔枝最好搭配雪梨煮水、绿豆汤等败火食物。

每次吃的建议量:

不建议给刚开始添加辅食的宝宝吃荔枝,建议在1岁之后再开始吃。宝宝吃荔枝要注意量的控制,一次不要超过3个。

释迦

特殊营养成分:释迦性温,糖分、 每次吃的建议量维生素C和膳食纤维含量都很高,对促进宝宝肠道健康有好处。

是否容易引起过敏:一般不会。

吃的时候注意什么?释迦含有鞣质,建议不要与乳制品和高蛋白的食物一起吃,以免生成不易消化的成分。

每次吃的建议量:

6个月以上的宝宝可少量食用。第一次不要喂太多,用勺刮下果肉,吃一两勺即可,隔天观察没问题后,再逐量增加。

百香果

特殊营养成分:百香果性温,富含维生素C和番茄红素,有助于提升免疫力。同时含有丰富的膳食纤维,有助于消除宝宝便秘。

是否容易引起过敏:一般不会。

吃的时候注意什么?百香果无论是营养还是口感、香味都很好,可以直接切开百香果,用勺子刮下果肉吃,但食用量不要太多。

每次吃的建议量:

6个月以上的宝宝可少量食用。第一次不要喂太多,用勺刮下果肉,吃一两勺即可,隔天观察没问题后,再逐量增加。

牛油果

特殊营养成分:牛油果性热,脂肪含量高达15%,且含有对宝宝大脑发育有益的Omega-3脂肪酸;还有丰富的钾、叶酸和维生素B6。

是否容易引起过敏:一般不会。

吃的时候注意什么?可以直接用勺子刮下果肉喂食,也可以把牛油果拌在宝宝常吃的辅食里,如米粉、面条、土豆泥等。1岁之后的宝宝,还可以和酸奶拌在一起吃,味道更好。

每次吃的建议量:

6个月以上的宝宝添加辅食后就可以吃了。牛油果热量较高,宝宝每天不宜吃太多,最多不宜超过四分之一。

山竹

特殊营养成分:山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,肝火旺盛的宝宝吃山竹,可以清热解毒。

是否容易引起过敏:一般不会。

吃的时候注意什么?吃之前必须先把果肉里的籽去干净,以免噎到宝宝。

每次吃的建议量:

1岁半以上的宝宝可以吃山竹。山竹性凉,多吃容易引起便秘,宝宝每次的食用量别超过一个。

莲雾

特殊营养成分:莲雾性温,含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、镁、钙、铁、铜等微量元素,水分含量大,有助于解热、开胃、利尿,适合宝宝。

是否容易引起过敏:一般不会。

吃的时候注意什么?半岁到1岁半之间的宝宝可以适量喝一些榨好的莲雾汁,1岁半以上的宝宝可以直接吃。

每次吃的建议量:

6个月以上宝宝就可以吃了。莲雾热量低,水分大,宝宝可以适当多吃,一天别超过两个就好。

火龙果

特殊营养成分:含有一般植物少有的植物性蛋白质以及花青素,火龙果果肉含大量膳食纤维,丰富的胡萝卜素,B族维生素、维生素C等。果肉内的黑色种子,含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。

是否容易引起过敏:一般不会。

吃的时候注意什么?直接用勺子刮果肉吃,或榨成汁饮用。特别要提的是,火龙果紫红色的内果皮,花青素含量极高,建议刮下来喂宝宝吃。

每次吃的建议量:

10个月以上的宝宝就可以少量食用火龙果了。火龙果性寒,建议宝宝每次最多吃二分之一,否则容易拉肚子。

榴莲

特殊营养成分:榴莲被誉为“水果之王”,无论是糖分、脂肪还是蛋白质,含量都高于一般的水果;各种B族维生素、维生素E和矿物质也很丰富,宝宝可以适当食用。

是否容易引起过敏:一般不会。

吃的时候注意什么?榴莲性质温热,多吃容易上火,最好搭配适量山竹、绿豆汤等寒凉食物一起吃。

每次吃的建议量:

1岁以上的宝宝就可以吃了。每次吃的量,建议控制在2勺。

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