我是小果，三甲医院儿科10年+从医经历，二胎宝妈，分享0-6岁宝宝育儿干货（睡眠知识、辅食添加、喂养知识、疫苗接种等），点击上方“关注”，解锁更多育儿技能 ~

水，是生命的源泉！

我们都知道：多喝水，对身体有帮助！

但是，对于小宝宝，尤其是1岁以内的宝宝，要不要多喝水？能不能喝水？喝什么水？这些问题就困扰了很多爸爸妈妈。

今天，小果就给大家讲一讲，0-12个月宝宝喝水的注意事项。

今天的文章包含这6个方面：

母乳宝宝要等到6个月以后才能喝水吗？

奶粉宝宝要喝水，否则容易上火？

什么时候需要额外补水？

过早、过多喝水有什么危害？

喝什么水最好？

什么水不能喝？

（如果不想看啰啰嗦嗦的正文，直接拉到最后看结论，那里有你需要的答案！）

一、母乳宝宝要等到6个月以后才能喝水吗？

母乳妈妈们总是很纠结：

我们家宝宝喝母乳，需不需要喝水？

一些育儿博主会告诉大家：

6个月内纯母乳喂养的宝宝，是不需要喝水的！

真的是这样吗？

其实，简单地把需不需要喝水的时间节点一刀切在6个月，也对，也不对！

美国 19 年最新发布的《幼儿期健康饮料共识指南》（Healthy Beverage Consumption in Early Childhood）中提到：

6～12 个月的在添加辅食后，可以喝一点水（每天大约 118.3～236.6 mL）。

按照上述指南的说法，宝宝需不需要喝水，除了看月龄，还需要看另一个非常关键的信息：有没有添加辅食。

那是为什么呢？

因为母乳中含水量达到 85%～90% ，纯母乳喂养的宝宝，只要奶量够了，就无需额外喂水。

但是添加辅食后，辅食里的水分就没有母乳里那么多了，这个时候，宝宝就需要额外补充水分了。

因为大部分宝宝都是在6个月左右开始添加辅食，所以就有了6个月内纯母乳宝宝不需要喝水的说法了。

所以，比较正确的说法是：

如果宝宝纯母乳喂养，还没有添加辅食，不需要喝水！

如果宝宝已经添加辅食，就可以喝水了！

毕竟，有些宝宝5个月就开始添加辅食了，有些宝宝到了7个月才开始添加辅食，把月龄跟有没有辅食添加结合起来，再去考虑是否需要喝水，更科学！

二、奶粉宝宝要喝水，否则容易上火？

母乳宝宝在添加辅食前不需要喝水，那么喝奶粉的宝宝呢？

答案是：一样一样的！

因为，奶粉不是干吃，也是拿水来冲泡的。

严格按照配方奶的冲泡比例来冲泡的奶粉，含水量也有 90% 之高，不比母乳低，所以，只要没有添加辅食，一样也不用额外喂水。

但是，有些妈妈就开始纠结了：

不是说喝奶粉容易上火，你看我家宝宝便秘、有眼屎，难道不需要喝点水降降火？

首先，在小果过去15年里接触的“浩如星辰”的医学书、医学文献里，并没有“上火”这么一个概念。

其次，如果真的出现大家所谓的“上火”症状，都是有它自己本身的原因的。

如果出现“上火”，我们得先去找原因，而不是一味地想通过多喝水来解决。

比如，出现眼屎，可能是鼻泪管堵了；出现便秘，那是不是奶量不够、是不是奶粉冲泡有问题等等。

如果想进一步了解眼屎问题，点这里：

宝宝出生后眼屎一直很多，婆婆说上火要喝凉茶，儿科医生却说

宝宝眼泪汪汪，眼屎不断，原来是得了这个病

哦，顺便说一嘴，喝奶粉的宝宝，大便的次数本来就比母乳要少，拉不出大便不一定是便秘、更不是上火，可能只是排便间隔比较长而已。

三、什么时候需要额外补水？

答案是：脱水的时候！

不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝，不管有没有添加辅食，如果宝宝脱水了，那么就说明宝宝身体缺水了，需要补水了！

那么脱水有什么样的表现呢，在医学上，描述脱水是有一套非常严格的标准的，我们会将它分为轻度、中度、重度。

不同程度的表现不一样，严重程度不一样，补救措施也不一样。

作为普通妈妈，我们不需要知道得那么详细，知道个大概就行。

宝宝脱水，最直接、最明显、也是最先表现的就是尿量减少、变黄了！

什么情况会出现脱水现象呢？一般的情况有：

奶量减少

发热

呕吐、腹泻

环境温度升高

当宝宝出现脱水的时候，补水也是有讲究的：

如果还没有添加辅食，补水要尽量通过增加奶量的方式；

如果是呕吐、腹泻引起的脱水，除了单纯补水，还要补充电解质；

如果脱水情况中重度以上，或者因为呕吐等情况不能进食，那么就需要静脉输液来补充了。

四、过早、过多喝水有什么危害

有人会觉得，水是健康的食物，多喝点又没有什么坏处！

而实际情况是，对于小婴儿来说，过早、过多地补充水分，是对身体有害的。

首先，它会减少奶量的摄入，长此以往，会造成营养摄入不足。

对于还未添加辅食的宝宝，如果额外喝水，那不就是跟冲泡奶粉时泡得太稀是一样的道理。

关于如何正确地冲泡奶粉看这里：宝宝冲泡奶粉5个注意事项，第5个最容易搞错

其次，它会增加肾脏的负担。

年龄越小，肾脏的浓缩和稀释功能越不成熟，摄入水分过多，反而加重肾脏负担。

五、喝什么水最好？

答案是：白开水！

如果你所在的地方水质不太好，加一层过滤器就可以了

这时候，有些爸爸妈妈就又开始纠结：

怕水质不好，可不可以喝纯净水，或者矿泉水？

原则上是不建议的。

纯净水虽然干净，但是也过滤了一些原本存在自来水中的矿物质，这些矿物质是微量元素，也是人体所需要的。

而矿泉水，则是强化了某些矿物质，对成人是好事，但是对于1岁以内的宝宝来说，过多摄入对娇嫩的肾脏还是有负担的。

所以，纯净水和矿泉水偶尔喝一下没有关系，不要长期饮用。

六、什么水不能喝？

那么，什么水又是不能喝的呢？

一、糖水！

二、果汁水！

对于1岁以内的宝宝，是不建议添加糖、也不建议喝果汁，当然更不建议通过喝糖水和喝果汁的方式来补充水分了。

长期饮用糖水，会增加宝宝以后龋齿、肥胖的几率，而且过早让宝宝接触有甜味的糖水，那么很有可能就不喜欢喝白开水了

而果汁，虽然比糖水健康，榨成果汁，维生素和膳食纤维会损失，营养成分被破坏，就失去喝水果的意义了。

水果，可以做成果泥，并不建议做成果汁给宝宝喝。

等宝宝过了1岁，那么如何喝水，就参照成人了！

今日总结

在宝宝添加辅食之前，不管母乳喂养还是奶粉喂养，都不需要额外喝水；

喝奶粉的宝宝大便的次数本来就比母乳要少，不是水喝少了导致上火；

大家所谓的“上火”，都是有它具体的原因，不能一味地通过喝水来解决；

当宝宝小便量减少、变黄，说明宝宝体内脱水，需要补水了；

如果宝宝脱水，添加辅食前通过增加奶量来补水，添加辅食后，可以喝水来补充；

如果是呕吐、腹泻引起的脱水，除了补充水分，还有补充电解质；

如果脱水严重，或者因为呕吐不能进食引起的脱水，需要静脉补液；

白开水是最好的喝水方式，纯净水和矿泉水都不建议长期喝；

糖水和白开水不建议作为补充水分的方式。

我是小果，三甲医院儿科10年+从医经历，二胎宝妈，分享0-6岁宝宝育儿干货（睡眠知识、辅食添加、喂养知识、疫苗接种等），关于关注了解更多育儿知识。

拓展阅读：

新手父母须知：给宝宝冲泡奶粉的温度，你可能一直弄错了

儿科医生推荐：0-1岁宝宝喂养知识大全40条，建议父母收藏

父母须知：宝宝出生第1年不能做的40件事，建议收藏

儿科医生支招：0-1月龄宝宝护理大全40点，建议收藏