吃饭是每个人每天都要进行的事情，毕竟人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是吃饭不仅仅是为了让人们吃饱，吃饭也是一种享受，常常有人说：“没有什么事情吃一顿饭解决不了的，如果有，那就两顿”，人在吃饭补充能量的同时，也会享受美食给人们带来的快乐。

尤其是家里的饭菜，可以说是独一无二的，它能让一天奔波在外疲惫不堪的家人聚在一起，一边享受美食，一边轻松地聊天，即便饭菜简单，不比外面的山珍海味，但是它能让人们完全的放松身心，还能给人带来无比的满足感和幸福感。但是并不是所有人饭桌上的时光都是美好的，生活中也有不少孩子对饭桌产生非常严重的抵触情绪，甚至是厌恶饭桌。

实例解析：

记得我之前去自助餐厅吃饭的时候，碰见了一个小男孩，让我印象非常深刻，他和家人坐在距离我很近的地方，小男孩看着非常的乖巧懂事，面前拜访了各种各样的好吃的，水果、甜点、小零食、饮料等等很多诱人的美食，但是小男孩却不为所动，看着也并没有很兴奋的样子，乖乖地坐在那，不拿也不抢。

刚开始我还觉得这个小男孩真是乖巧懂事，但是过了一会，只见这个小男孩指着桌上的小蛋糕问：“妈妈，我能吃这个吗？”男孩的妈妈看了他一眼说道：“不能，这蛋糕太甜了，你不能吃，吃了对你的牙齿不好”。

就这样，小男孩的请求被拒绝了，小男孩再也没有提过请求，顺从地吃着妈妈夹在他碗里的食物，我这才知道，原来这个孩子之所以这么的“乖巧”，是因为没有经过大人的同意，不敢擅自做主。

可能很多人会觉得：“这样多好啊，什么事都会先问过大人，听取大人的意见，这样就不会担心孩子会吃什么不利于身体发育的食物了，这也都是为了孩子好啊”。生活中也有很多爸爸妈妈因为过于紧张孩子的健康，不允许孩子去吃一些零食，尤其是蛋糕、巧克力、饮料等，甚至更不允许孩子吃外面的食物，必须顿顿亲自配制，让孩子丝毫没有了食物的自主选择权，这样虽然是为了孩子好，但是殊不知，就简单的一顿饭，却也看出了一个孩子的性格和心理状态。

“我可以吃这个吗？”“不行”，这样的孩子往往更容易被欺凌

虽然说吃饭和欺凌是两个毫无关联的两件事，但是其中也是有着千丝万缕的联系的。试想一下，如果一个孩子从小就在选择食物的过程中遭到父母的否定和拒绝，时间长了，孩子就会形成一种唯唯诺诺的性格，尽管是看到自己喜欢的食物，也要先看大人的脸色。

这种行为可能在大人眼里是乖巧懂事，是大人管教有方的结果，但是在同龄人眼里，这种凡事看人脸色、唯唯诺诺的孩子，会让他们觉得眼前的这个孩子非常的好欺负，然后这个孩子就很有可能会成为他们欺负的对象。毕竟“三岁看大，七岁看老”，三岁到七岁是孩子性格形成的关键时期，而这种唯唯诺诺的性格一旦形成，可能就会伴随孩子一生，将来也会影响她们的工作和生活。

我只是想好好的吃一顿饭

之前看过一起访谈节目，是关于董卿的，节目中的董卿谈起了她的原生家庭，说道她小的时候最害怕的就是吃饭，因为她的爸爸非常的忙，只有吃饭的时候，一家人才能聚到一起，虽然就那么一点时间，但是爸爸对她也是非常的严厉，刚一上桌吃饭，爸爸就开始“训导”她，说她什么什么不对，什么什么不好，导致她常常都是经常一边吃饭一边哭。董卿表示，她小时候最开心的事情就是她的爸爸出差了，她终于可以安心地吃一顿饭了。

其实吃饭的时间，本应该是一家人好好交流、培养感情的美好时光，但是因为很多家长平时非常的忙碌，没有时间教导孩子，导致这个家人团聚的美好时光，成了训导孩子的时间，以至于让孩子在吃饭的时候非常的有压力，甚至把餐桌当成一个“审讯台”，瞬间对眼前的美味饭菜失去了欲望。

而且，早有儿童心理学家建议家长不要在吃饭的时候去批评教训孩子，因为人的肠胃消化系统和人的心情也是紧密相关的，如果孩子长期都在消极、难过的情绪下吃饭的话，很容易会让孩子的肠胃健康出现问题，导致出现消化不良或者肠胃虚弱的情况。

由此可见，在吃饭的时候训导孩子是一件得不偿失的事情，这不仅仅会让孩子抵触吃饭，伤害父母和孩子之间的亲子关系，还会影响到孩子的身体健康。所以吃饭就是吃饭，吃饭的时候应该是开开心心，身心放松的，我们不应该过分地限制孩子的餐桌自主权，毕竟孩子的心思都是非常单纯的，她们最希望的就是能和自己的爸爸妈妈开开心心地吃一顿饭。

那么父母应该怎么和孩子好好地吃饭呢？

1、放下姿态，多和孩子聊一些有趣的话题

一家人在一起吃饭时的气氛应该是轻轻松松，非常愉快的，虽然时间并没有很长，但是却是了解孩子，和孩子培养感情的好时候。

这个时候，父母就应该放下自己当家长的高姿态，利用这个时间了解一下孩子在学校遇到的一些趣事，拉近和孩子的距离；

也可以借着这个机会，用开玩笑的方式教会孩子一些餐桌礼仪，语气一定不要太严肃。当然我们也可以不用一定要聊天，安安静静的吃饭，也能营造一种温馨的吃饭氛围，同事也能让孩子感受一下在学校感受不到的平静。

2、利用吃饭和孩子做一些餐桌上的亲子小游戏

教导孩子，除了用严厉训斥的方法之外，还可以通过亲子游戏的方式，因为没有什么会比游戏更能吸引小孩子的兴趣了，而餐桌上也是有亲子小游戏的，比如说，让孩子辨别饭菜里的食材是属于蔬菜还是肉类，或者辨别饭菜的颜色等等，猜对了给予孩子一点鼓励，这会让孩子对吃饭充满了兴趣和期待，也能让孩子认认真真的吃完每一顿饭。

3、制定好规则，适当地满足孩子的小心愿

每个人都有自己喜欢吃的小零食，我们大人也是，虽然吃多了对孩子的身体不好，但是偶尔适当的吃两口也是可以的，这样不仅能满足孩子的愿望，让孩子获得幸福感，还能让孩子减少对零食的强烈欲望。

家长可以给孩子制定规则，比如：一周可以吃几块巧克力，多长时间可以吃一个小蛋糕或者冰淇淋，然后让孩子自己来安排什么时候吃，这样技能满足孩子对食物的选择权，还能让孩子慢慢的学会合理的分配和控制。

因为很多小时候被过分控制饮食的孩子，长大以后突然离开了父母的掌控，拥有了自己的自主权以后，就会疯狂的来满足自己当时没有满足的欲望，逐渐出现暴饮暴食，失控的现象。所以我们一定要从小培养孩子饮食均衡的意识，让孩子自己把握主动权，我们在此的基础上去制定规则，约束孩子，慢慢地让孩子自觉地控制自己的饮食，并且能够慢慢的合理的安排自己的饮食。

拥有自由的孩子，才会自觉，作为父母我们不应该过分地去掌控孩子的一切，我们应该学着放手，让孩子自己去安排自己的人生，这才是我们给孩子的最好的成长方式。