怀孕生娃到底有多痛苦？“十月怀胎，一朝分娩”听起来很简单，但事实上，要经历的事情承受的痛苦，不当妈你永远不会知道。

尤其在孕期前三个月，这时候是胎儿最不稳定的时期，基本上也是宝妈“怀胎十月”中最痛苦的时候，严重的妊娠反应会让很多宝妈承受不住。

经过了孕初期和孕中期，到了孕晚期后，你本来觉得没啥痛苦需要煎熬了，只要忍住到分娩就好了，但是孕晚期又会被“耻骨痛”折磨的“要死要活”。

“耻骨痛”究竟痛的是哪里？

耻骨，指的是骨盆前方的两片骨头，两骨之间存在空隙，并非紧密相连，而在这两片骨头之间，是靠着柔软的纤维组织以及韧带联合起来的，因此，这片区域也被称为“耻骨联合”。

当孕妇来到孕晚期的时候，耻骨联合的部位会被主动增宽0.3到0.4厘米，这是为了将来分娩胎儿做的准备，但仅仅是这不起眼的零点几厘米，都会让孕妇“痛不欲生”。

那种感觉就跟身体被撕开了一样，特别的是动作稍大的时候，比如走路或者上下楼梯时，简直疼的不要不要的。

不过，即便同样是“耻骨痛”，不同的孕妇感觉也会不同，有些孕妇在这个特殊时期还能挺住的，有些孕妇可能遭的罪更加严重。

有下面5种特征的孕妇可能会更“遭罪”

1）怀双胞胎的孕妇

这个很好理解，怀双胞胎的孕妇孕肚会比一般的孕妇更大，随着时间的推移，两个胎儿的发育会给孕妇带来更大压力，因此耻骨部位遭受的痛感也会进一步加强。让人“痛不欲生”。

2）怀单胎巨大儿的孕妇

除了双胞胎之外，单胎巨大儿的孕妇也会有更加明显的耻骨痛，这些胎儿过大的原因多半是孕妇孕期饮食不当，食物摄取过多。这样不仅会让“耻骨痛”更加严重，分娩时也不会顺利。

3）身材瘦小的孕妇

身材瘦小的孕妇相比普通孕妇，她们的耻骨部位会比较小，因此孕晚期相比之下受到的疼痛也更甚。经常会因为疼痛而难以入眠。

4）两胎之间相隔较短的孕妇

正常来说，如果想要生二胎，至少要在生完头胎2年之后再备孕，这样不仅是对胎儿负责，更是对产妇自己的身体负责，分娩不是小事情，而是需要时间恢复的，一般都需要2年左右。

如果要二胎的时间间隔太短，宝妈的耻骨并未完全恢复好，再次怀孕的时候会让耻骨再开，这就好比旧伤未愈患处再次受伤，这种疼痛可想而知。

5）长期疲劳的孕妇

还有些孕妇，即便怀孕了，也有操不完的心，孕期也尽量所有事情亲力亲为，各种压力都会堆在心头，这样劳心又劳力的生活会让产妇身心俱疲，这时候耻骨痛感也会加剧。

“耻骨痛”这么难以忍受，有什么好办法缓解吗？

1）使用“托腹带”或者穿孕妇装

“耻骨痛”的主要原因还是耻骨部位遭受了腹中胎儿的压力所致，因此可以使用托腹带或者选择穿孕妇装来支撑胎儿，减小耻骨部位的压力。进而减缓耻骨痛。

但要注意的是，使用托腹带要谨慎，并且保证使用方法正确，免得对胎儿造成压迫甚至是影响，这就得不偿失了。

2）多休息，放松身心

孕期宝妈的身体压力着实不小，“耻骨痛”也会让人难以忍受，尤其是在活动的情况下，因此宝妈为了缓解这种疼痛，应该尽量好好的休息，尽量躺着或者做着，适当的活动。

这样可以最大程度的缓解疼痛，另外宝妈还要好好的休息，放松身心，舒缓精神压力，这样也能一定程度的缓解“耻骨痛”。

3）控制孕期体重

不少孕妇为了保证胎儿的健康，在孕期都会在饮食上不亏待自己，久而久之很容易造成营养过剩的情况，这样不仅会形成巨大儿，对胎儿和分娩都极为不利，并且也会给自己造成压力。

无论是胎儿体重过大，还是自己的体重过大，对于耻骨的压力都会不小，进而会造成严重的“耻骨痛”，让人难以忍受，因此，孕妇在孕期保证营养均衡的前提下一定要注意控制体重。

锦鲤妈咪有话说

每个母亲都是伟大的，这种伟大体现在生活的点点滴滴中，孕期一些看似不起眼的小细节都可能会对孕妇的身体和胎儿健康产生严重的影响，因此，孕妈们一定要注意养护好身体。