你在每天刷牙的时候，会去刷自己的舌头吗？舌苔到底应不应该去清洁呢？

其实我们的舌苔上是很容易残留细菌的，这会影响到口腔中细菌平衡，除了会引发口臭问题，还会导致蛀牙，也许你还不知道，舌苔竟燃与癌症还有关联！

根据日本冈山大学研究所医药学综合研究科预防牙科学教授森田学、医务人员横井彩的研究团队、北海道大学山崎裕教授的共同研究，那些舌苔面积较大的人，呼出的气息中乙醛的浓度也更高；而乙醛正是口腔癌和咽喉癌的致癌成分。而当我们在清洁了舌苔之后，口腔中的乙醛浓度就会随之减少了。

清洁我们口腔中的舌苔，不但能够去除口腔和舌苔上的细菌，而且还可以预防误咽性肺炎，特别是对年长者更是如此，年长者的身体抵抗力普遍较差，舌苔中的细菌会随着进食，一不小心就会跑进气管，由此而造成误咽性肺炎。因此清理舌苔不仅可以保持口腔的清洁，同时也是预防全身疾病的一种方法。

那么我们该如何去清洁自己的舌苔呢？

清洁舌苔其实非常简单，舌苔清洁一天做一次就可以了。晚上我们在睡觉时，恰恰是口腔细菌繁殖的高峰期，所以早上起床后在刷牙的时候顺便清洁一下舌苔，效果是最好的。为了避免在清洁舌苔的时候一不小心弄伤舌头，专家建议在清洁时选择使用软毛的牙刷，或使用专门的舌苔刷，轻轻地从舌根刮到舌尖，重复2到3次就可以了。

此外，日本和光治疗院药剂师平地治美还建议，每天含一匙蜂蜜，也能起到非常好的清洁舌苔的作用。

因为蜂蜜中含有的蛋白质分解酵素蛋白酶可以分解舌苔上的残留物，帮助去除舌头上的污物。 你可以在清水漱口后，将一小匙100％纯蜂蜜淋在舌头上，尽量让蜂蜜覆盖住你的整个舌苔，这样就能够起到杀菌的作用，避免舌头上的细菌大量繁殖。

因此要时刻记得，每天做到两次刷牙，每次刷牙两分钟，并做好舌苔的清洁，保持口腔的清洁卫生！