当宝宝到了该添加辅食的年龄，很多宝妈都会有这样的疑惑，那就是不知道究竟该先给宝宝吃什么，是吃果泥还是菜泥？或者是米粉、鸡蛋，又或者是肉泥呢？

因为这些食物都很有营养，都能给宝宝补充微量元素，那么给宝宝吃的第一口辅食究竟是哪种比较合适，今天我们就来聊一聊宝宝辅食的那些事，宝妈们可以根据自己宝宝的情况来做选择。

娜娜的宝宝刚过5个月，最近小家伙一看到大人吃东西时就会特别激动，特别是娜娜抱着孩子吃饭的时候，小家伙会伸手去抓饭桌上的食物，还会一直盯着大人的嘴巴，可怜巴巴的样子让全家人觉得好笑。

婆婆说宝宝该吃辅食了，以前的孩子5个月的时候就可以喝稀饭、软面条了。但是如今生活条件好了，应该让宝宝先吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄里面最有营养，所以应该把鸡蛋黄弄碎泡在稀饭里喂给宝宝吃。

老公说稀饭面条没营养，现在生活条件好了，应该给宝宝吃水果泥和肉泥，因为水果含有维生素，肉类能给宝宝补充蛋白质和铁。

娜娜向同为宝妈的邻居请教，邻居说米粉更好，并且还给娜娜推荐了好几个品牌。这下娜娜不知道该如何是好，婆婆、老公和邻居说的好像都有道理，究竟先吃什么好呢？

宝宝添加辅食，可以从米粉和果蔬泥开始

广州市妇女儿童医疗中心的儿科主任医师合丽雅指出，辅食可以在宝宝6个月左右开始添加，对于这个年龄阶段的宝宝来说，最适合的辅食就是米粉。

《中国7——24月婴儿喂养指南》中也指出，婴儿在6个月后就要尽早开始添加辅食，应选择复函高铁成分的米粉和果泥、蔬菜泥等。

这里说的米粉不是自己家里把大米弄碎后的米粉，而是市场上售卖的专门给婴儿吃的米粉。

因为这种米粉不仅保留了谷物的营养，还会额外添加一些钙铁锌等微量元素，特别是加入了铁元素，会对宝宝的生长发育有很多好处。

由于宝宝到了6个月之后，从母体里带来的铁元素已经不足以满足生长需要，母乳和配方奶中的铁元素含量又不够，所以需要额外从其他食物中摄取。

果泥和蔬菜泥比较容易消化，不会对宝宝的肠胃造成负担，菠菜、西红柿、桃子等果蔬铁含量丰富，另外苹果、葡萄以及绿色蔬菜中的维生素c还能促进铁元素的吸收，所以都要适量添加给宝宝吃。

肉泥多久可以吃

肉类含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于宝宝的身体发育也大有好处，并且红肉以及动物肝脏的铁元素含量非常高，适量补充肉泥能够预防宝宝发生缺铁性贫血。

据研究表明，如果宝宝在生长发育阶段长期缺铁性贫血，会影响大脑和智力发育，因此肉类也是宝宝必不可少的辅食之一。

那么究竟何时可以给宝宝吃肉呢？一般情况下6个月以上就可以，在宝宝吃米粉和果蔬泥之后，没有出现不良反应的情况下，就能够少量地开始添加肉泥。

肉泥的选择种类也有很多，红肉铁含量更丰富，比如牛羊肉、动物肝脏等，尤其是猪肝补铁效果最好。

其次是禽类，肌肉、鸭肉脂肪含量更少，蛋白质含量高。还有深海鱼类、虾类含有DHA，对宝宝大脑发育也很有好处。

给宝宝添加辅食的注意事项

1、不适合给宝宝吃的肉类

肉类虽好，但是有一些不健康的肉类是不能给宝宝吃的。那就是熏肉、烤肉以及腌肉、腊肉，这几种肉类在制作过程中都会产生或多或少的致癌物质如亚硝酸盐等，因此要避免给宝宝吃。

另外火腿肠也不是真正的肉，火腿肠中淀粉和添加剂含量非常高，过多食用也会影响生长发育。

2、避免添加调味料

无论是给宝宝吃米粉还是其他辅食，切记不能添加盐、糖、酱油、醋等调味品。因为宝宝的味觉尚未发育完全，过早吃调味品会影响以后的味觉发育。另外很多调味品会给宝宝的肾脏造成负担，因此只要保持食材的原汁原味就好。

3、辅食的种类要多一些

随着宝宝一天天长大，生长发育所需的营养物质也会逐渐增多，如果长期只给宝宝吃单一的食物，就无法满足身体需要。

因此在添加辅食的时候，应该逐渐变得多样化，除了米粉之外，也可以一点点地添加菜泥、肉泥、鱼泥、水果泥等等。

但是要做到循序渐进，每次先添加一点点，宝宝如果没有不良反应的话，就可以慢慢加量。