新生儿大脑发育还未成熟，容易疲劳，睡眠可以使宝宝的大脑得到充分的休息，有利于大脑和身体的发育。如果睡眠不好，新生儿的生理功能就容易紊乱，抵抗力下降，导致生病。因此良好的睡眠关系着宝宝的健康及发育，

如何保障新生儿睡眠？新手爸妈们首先要了解新生儿睡眠有哪些状态，哪些行为是正常的，哪些可能是宝宝生病了，要引起注意。

一、新生儿睡眠时间

新生儿每天除了吃奶、啼哭外，几乎都在睡眠，每天大约睡眠20小时。

二、新生儿睡眠姿势

正常情况下，喂奶后一小时新生儿应右侧卧，之后再仰卧。

新生儿大部分时间是采取仰卧睡姿，可放松全身肌肉，减少对内脏压迫。但仰卧睡觉时，舌根部放松并向后下坠，容易堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，家长要观察新生儿的睡眠情况，及时给新生儿变换不同的睡姿。

新生儿俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉会压迫内脏，而且容易产生溢奶的现象。

三、新生儿睡眠状态

安静睡眠：

新生儿处于安静睡眠时，脸部放松，眼闭合着，完全处于休息状态；全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有自然的活动；呼吸均匀，这时候最不容易唤醒新生儿。

活动睡眠：

新生儿处于活动睡眠时，眼睛通常是闭着的，偶尔短暂地睁开一下，眼皮有时会颤动，甚至经常可以发现眼球在眼皮下快速转动；呼吸时快时慢不均匀；手臂、腿和整个身体时有轻微的抽动；脸上常见到微笑或做出怪相、皱眉等表情，有时出现吸吮动作或咀嚼运动。

安静觉醒：

新生儿处于安静觉醒时，眼睛睁得很大，明亮发光，很安静，很少动；此时，新生儿表现得很机敏，喜欢看人脸、看东西、听声音，甚至还会模仿人的表情。这种状态一般出现在吃过奶、换过尿布时。

活动觉醒：

新生儿处于活动觉醒时，眼睛和脸部活动也增加，好像在环视周围环境并发出一些简短的声音。有时运动很剧烈，甚至出现自发的惊跳。这种状态一般由强烈的内部刺激引起（如饥饿、寒冷、疼痛等），也可由强烈的外部刺激引起（如把新生儿放进小床或从他嘴里移走奶头等）。

哭的状态：

新生儿哭时四肢有力地活动，眼睛睁开或者紧闭，脸有时涨得通红。新生儿的哭是他与人交往的方式，他用哭来表示意愿，希望父母能满足他们的要求，如饿了、尿布湿了或身体不适等。还有一种没有什么原因的哭，一般出现在睡前，新生儿哭一会儿就睡着了；也可出现在刚睡醒时，哭一会儿后就进入安静觉醒状态。

瞌睡状态：

通常出现在刚醒后或入睡前，新生儿眼睛半闭半睁，眼皮出现闪动，眼睛闭上前眼球可能出现向上滚动；有时出现微笑、皱眉或噘起嘴唇等；目光呆滞，反应迟钝，对声音或图像表现茫然，常伴有惊跳。这是介于睡和醒之间的过渡状态，持续时间较短。

四、新生儿睡眠与健康

新生儿的睡眠状况往往预示着新生儿的健康情况，所以父母一定要注意观察新生儿的睡眠状况，以便及早发现新生儿异常情况。

1.睡得多、动得少、吃得少

新生儿睡得多是正常现象，但如果新生儿明显睡得很多、动得少、吃得少，大便也比较少，且有明显的黄疸一定要及时就医。如果是先天性的，3个月前不及时治疗，就可能影响宝宝的智力。

如果嗜睡、如果嗜睡、不爱动的同时伴随着发热的症状，则有可能是脑炎的表现，也要及时就医。

妈妈需要注意的是，新生儿如果只是在一些特定时间，比如生病的恢复期嗜睡，病好后恢复正常睡眠，则不需要担心。

2.醒后啼哭超过半小时

如果新生儿惊醒后啼哭超过半个小时，怎么哄都不行，这可能是新生儿的身体不舒服了。如果新生儿长时间哭泣，就可能是患有肠绞痛的症状，这种情况应该及时带新生儿就医。

3.睡觉时突然手脚抽搐

如果新生儿在睡觉时突然手脚抽搐，可能就是惊厥的表现

新生儿常见的惊厥有两种，一种是发热惊厥，这类惊厥一般出现的时间较短，约1分钟左右，这是由发热引起的，这时新生儿的体温一般在38.5℃以上，3岁前的幼儿都很常见。如果不是发热引起的惊厥，同时还有面色发青、发紫等情况，则需要入院确诊新生儿是否患有癫痫。

4.新生儿睡觉时老哼哼

正常新生儿在活动睡眠状态下常会发出哼哼声，这不是病态。

新生儿睡觉哼哼，可能有如下原因：

①新生儿的尿布湿了，感觉不舒服。

②胃肠道不舒服，比如饥饿、吃奶时胀气等。

③对睡眠环境不满意，如噪声、室温、空气不新鲜等。

④新生儿的情感世界很丰富，可能是在做梦。

⑤想换一种睡姿了，就会扭动身体，发出哼哼声，甚至会用哭泣来表达。