婴儿吃迷糊奶的危害(什么)

 魔术铺   2023-01-19 07:35:01   0 人阅读  0 条评论

前阵子在月子中心,常有新手妈妈和我吐槽说:当了妈后,每天叫醒我的不是闹钟,更不是梦想,而是我家小祖宗。

通常天还没亮,站岗的公鸡还没上班,家里的小祖宗已经开始他一天的主要工作:哭泣。当妈的只能眯缝着眼爬起来,搞定这台人工闹钟。

当妈不易,且行且珍惜。这句话,送给全天下的妈妈们。

想起曾经来找我咨询的波波妈,因为波波早醒的问题已经崩溃到绝望了;

她说:“波波7个月,每天傍晚6点半开始哈欠连天,闹着要睡觉。基本上7点半后,已经睡沉了,9点半吃顿迷糊奶,然后早上5点就会醒来,5点?什么概念?现在夏天还好,冬天的话天都没亮啊!醒来后就不睡了,非闹着要起来玩,我那时候正困,每天都这样,真的很绝望!后来想着试试,让他晚点睡,8点半后再睡,可他生物钟就是7点半就要睡,不给睡就会哭,晚上反而睡得更不好,半夜也不消停,一下子把一大家子都给折腾坏了。”

可怜当妈前一口气能睡到中午十二点雷打不动的波波妈,当妈后每天起得比鸡还早!

看到这里,手机前的你有没有感同身受?

一、太早醒,妈妈苦,但宝宝更苦

宝宝几点醒才算早醒?

0-12个月的婴儿晨醒的时间在清晨6-8点之间是比较理想的,一般早于6点的晨醒可以算早醒,但是也要根据宝宝夜晚入睡的时间,综合考虑宝宝的夜晚睡眠总时长。

每个月龄段宝宝夜晚需要的睡眠总时长都是不一样的:

0-6周:8-9小时

3-8个月:10小时

9-12个月:10-12小时

13-18个月:11小时

18-36个月:10-11小时

现在,你可以根据数据来界定你的宝宝是真早醒,还是伪早醒了。例如:4个月的宝宝,每晚七点睡,早上六点醒,那么算早醒吗?其实,你家宝宝夜晚睡眠总时长已经有够10小时啦。别担心了!

什么?太早醒,对宝宝不好!

如果数了一遍又一遍,最终发现,宝宝确实是早醒啊!每天早早起来让妈妈陪玩啊!那你就要当心了!

宝宝太早醒,对妈妈来说是一种折磨,但更糟糕的是:宝宝早醒对宝宝也有潜在的危害,而且是一个恶性循环。

早醒可能导致夜间睡眠不足,而夜间睡眠对婴幼儿生长发育的影响更大;影响早餐的进餐量,很多早醒的宝宝似乎对早餐的兴致不高;导致晨觉延长,从而造成宝宝上午的活动量不足;延长的晨觉还可能造成白天的睡眠过多,进而又影响夜间的睡眠,导致恶性循环。

就像我们看到波波的夜晚入睡时间太早,整个作息时间表都会前移:早晨很早就醒来,白天小睡过早或根本不小睡,导致傍晚就很疲倦,晚上入睡时间和早上醒来的时间自然也会提前。

二、宝宝太早醒,应该怎么破?

宝宝早醒对宝宝和妈妈都不好,那应该怎么办呢?

我研究婴幼儿睡眠10年,一直强调,对于宝宝的睡眠问题,解决问题之前,一定是先找原因。不同的原因,改善方法也不一样。

很多妈妈会忽略这一点,总以为解决所有问题都是用一样的方法,比如宝宝夜醒哭闹,不管三七二十一就是:「奶、抱、摇」。

什么?太早醒,对宝宝不好!

而对于宝宝早醒问题,很多妈妈第一反应都是:那让他晚点睡就好啦!

但结果会像波波妈一样,强行改变宝宝的作息,一下子转变不过来,会出现夜晚入睡困难哭闹等情况,让全家人更崩溃!甚至如果在过于疲劳的状态进入睡眠,可能会出现夜惊。

所以,解决宝宝早醒问题,其实还是应该从分析宝宝为何会早醒入手。

1.晚上睡得太早或者太晚

妈妈们都知道,睡得太早的宝宝可能因为已经睡够了而早早醒来。

而很多妈妈会以为睡得晚可以起得晚,可实际是无论几点睡,宝宝几乎都会在固定时间醒来。比如我家多多,作息已经比较规律了,基本上每天早上会在7点左右准时提醒我起床,因为她要喝奶了。

解决方案:

1岁以内的婴儿应在傍晚6-8点入睡,1-3岁的宝宝也应在傍晚9点前入睡。如果睡得太早的宝宝,妈妈可以连续几个晚上把孩子上床睡觉的时间以每天15分钟的频率往后延迟。

什么?太早醒,对宝宝不好!

2.白天睡得太多

白天睡眠时间过长,会挤占白天的运动量,消耗不足,因此睡眠需求也不足,所以宝宝夜晚睡眠时长也会减少。

比如:宝宝白天的睡眠次数过多、晨觉过长、黄昏小觉过长等都会导致白天的睡眠过多;白天缺乏适量的感官刺激和运动、家里过于安静、光线昏暗、无聊等也会导致宝宝白天睡得太多。

解决方案:

更好地管理宝宝的作息,根据月龄安排宝宝白天的睡眠时长《不同月龄的宝宝该怎么睡》

白天进行合适的感官刺激和运动,增加亲子互动等,比如我每天会在早上喂奶之后给多多做半小时抚触按摩,按摩时和她讲讲小情话、聊聊天。

什么?太早醒,对宝宝不好!

3.睡眠环境干扰

感官敏感的宝宝更容易感受到睡眠环境的变化而醒来。比如清晨的光线、家里爷爷奶奶起床的声音,下半夜气温的变化,等等原因,都可能会让宝宝无法继续安睡。

解决方案:

晚上睡觉时把遮光窗帘拉上,保证清晨的时候卧室不要那么早透光。宝宝还没醒来时,家里尽量不要有响声。

什么?太早醒,对宝宝不好!

4.睡眠需求不足

白天总是被抱在怀里或者躺在婴儿车上的宝宝,早上很容易早早醒来,因为睡几个小时就睡够了。就像手机,如果白天你没怎么耗电,那晚上很快就可以充满电。合适的运动和活动是宝宝白天耗电的最佳方式。

解决方案:

白天让宝宝进行适当的户外活动和运动,可以根据宝宝的月龄安排宝宝的大运动。

5.不当进食

爸爸妈妈不清楚宝宝的进食规律,没有按照规律给宝宝喂食,宝宝早上可能因为饿了、过饱或者需要大小便而醒来。

解决方案:

让宝宝吃饱吃好再睡觉,避免过早因为饿了而醒来;调整夜奶次数,避免宝宝因为过饱而醒来。

什么?太早醒,对宝宝不好!

6.不良生物钟

宝宝不能准确区分白天和黑夜,大脑可能在凌晨过早启动白天模式。正常情况下宝宝在出生后6周时会形成良好的生物钟,如果我们没有很好地管理宝宝的作息,那宝宝就不能正确地区分白天和黑夜,不能形成良好的生物钟。

解决方案:

做好宝宝作息监测记录,根据宝宝情况,合理调整他的生物钟。当然,调整养成宝宝固定的生物钟,也不是一天两天的事情,爸爸妈妈应尽量跟着宝宝的作息走,自己也提前一点入睡。

7.睡眠能力不足

睡眠能力不足会导致各种各样的睡眠问题,如果宝宝自己不会接觉,凌晨时有点动静醒来之后再也睡不着,干脆闹着要起床了。

解决方案:

发展睡眠能力是解决大部分睡眠问题的根本方法,爸爸妈妈可以通过给宝宝做抚触按摩,合理安排宝宝的大运动,学习更丰富的安抚方式比如触觉安抚、听觉安抚等方法来发展宝宝的睡眠能力。睡眠能力是一个很大的话题,之后我们会专门写文章给大家详细讲述。

什么?太早醒,对宝宝不好!

8.父母的心态

很多父母到了凌晨就没有信心让孩子继续睡,连续几天就形成了早醒生物钟。

解决方案:

爸爸妈妈一定要坚定心态。宝宝早醒后,要坚定传递“这是睡眠时间”的信号给他,不要他一睁眼你就陪他玩耍,可以尝试安抚他重新入睡。

看着上面的原因,是不是你一不小心坑了娃,结果又被娃坑?


作者介绍:我专注于婴幼儿发展研究多年,擅长婴幼儿护理与早期教育、睡眠能力、感官发展、运动能力、自我安抚能力及情绪管理;已成功辅导超过5000个宝宝咨询案例,线上及线下的课程学员人次超过200万+

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