大家好，我是艾米妈~

宝宝一入睡就出很多汗，不但头发汗湿了，而且背部的衣服，贴着头部的床单也都汗津津的，这让很多妈妈不解，尤其是新手妈妈。

朋友家宝宝半岁了，宝宝醒着的时候也不怎么出汗，但是只要一睡觉，就出汗多，用朋友婆婆的话说，就是一睡觉就出现“大汗头”。

朋友询问了周围的一些宝妈，宝妈们有的说正常，孩子容易出汗，也有宝妈说，带娃体检的时候，检查下是不是缺少钙等微量元素。

朋友说，他们一直在按照儿童体检时儿科保健大夫的意见，给宝宝补钙，并且也经常带宝宝到楼下晒太阳，应该不会缺钙。

特别是天气变热后，即使开空调，宝宝睡觉时出汗更多了，朋友不放心就带着宝宝去医院检查了，结果让她很放心。

大夫说朋友家宝宝各项指标都很正常，让她不要太紧张，并给她讲了一些宝宝为什么容易出汗，以及家长该如何做。

一、宝宝一睡觉就出很多汗，不仅是因为热，原因有3个

宝宝刚入睡的时候出汗多，是很多宝妈都遇到的事情，也因此总是担心宝宝是不是哪里不舒服，是不是缺钙等。

其实，只要宝宝平时按照儿童健康体检本上的时间体检，体检时候一切正常，并且平时喝奶也正常，精神状态也很好，基本上身体方面不会有什么问题。

根据儿科保健大夫的说法，宝宝一入睡就出很多汗，一般和下面3个原因有关，宝妈们可以对照下，自己家宝宝是不是因为这些原因。

● 第一个原因：给宝宝穿盖得太多，太严实

因为宝宝太小，家人总感觉这么小的孩子，身体抵抗力会比较弱，一定会比我们大人怕冷，尤其是家里的老人更是如此。

老人带娃通常喜欢根据自己对温度的感知，来决定给宝宝穿多少，这是因为老年人的基础代谢率比较低，因此在同样的环境中，老人会比年轻人和孩子更怕冷，因此老人穿的衣服要比年轻人和孩子厚，这属于正常现象。

但是老人因为对孩子太过疼爱，当他们自己觉得冷的时候，就会赶快给宝宝加衣服，加被子，甚至比自己穿得还要厚点，正所谓“有一种冷叫奶奶觉得你冷”。

正是因为这个原因，老人看到宝宝睡了后，总担心宝宝冻着，特别是开空调后，老人会感觉室内太凉，就会给宝宝盖被子。

但是宝宝刚睡着时候最容易出汗，如果再盖多了，出汗会更严重，所以，很多宝宝睡着了出汗和穿盖多了有关。

● 第二个原因：宝宝的新陈代谢更旺盛

其实， 宝宝的新陈代谢很快，加上宝宝好动，即使几个月的宝宝躺那里，胳膊也是不停地蹬来蹬去，运动量其实也挺大。

而新生宝宝的汗腺发育还不够完善，所以在宝宝出生后的前几周或几个月，不太容易出汗太多。

但是随着宝宝一天天长大，汗腺发育越来越完善，宝宝的新陈代谢越来越旺盛，宝宝的皮肤含水量大，毛细血管分布较多，宝宝感到热的时候，就很容易出现汗流浃背的情况。

这种转变让很多妈妈没能理解，感觉之前不怎么出汗的宝宝，怎么突然睡觉时候就总是出很多汗。

朋友家孩子半岁多，一睡觉就容易出很多汗，就和这个原因有关，应该就是新陈代谢旺盛造成的。

● 第三个原因：宝宝吃完就睡也容易出汗

给宝宝开始添加辅食后，如果宝宝进食后就睡，就容易出汗，如果宝宝睡前习惯吃奶了就睡，宝宝睡了后也很容易出汗。

特别是宝宝睡前吃了高蛋白质的食物，比如鸡蛋等，宝宝入睡后容易导致身体产生的热量增加，睡觉时就更容易出汗了。

除了上面提到的三点原因外，还有一个原因是宝宝真的缺钙，家人带孩子体检时候多注意下这方面，按照大夫的要求给宝宝补钙。

二、面对宝宝一睡觉就出很多汗，建议家长这样做

妈妈都希望自己的宝宝能安稳，一觉睡到天亮，但是有的宝宝睡着了不是踢被子，就是来回翻滚，出很多汗，这让妈妈们也无法睡踏实。

想要宝宝睡踏实，睡得安稳，睡得清爽少出汗，其实也很简单，家长可以试试下面几种方法：

① 就要检查下是不是给宝宝穿得太多

很多宝宝出汗就是因为家人给宝宝穿盖得太多了，宝宝睡觉时，最好给宝宝穿着宽松，舒适透气，吸汗好的衣服。

如果是夜间开空调，妈妈只需要给宝宝盖得和自己一样厚的夏凉被就可以了，如果没有开空调，室内温度略高，给宝宝盖得比成人的还要少点。

此外，给宝宝穿衣服尽量选择纯棉，吸汗好的，同时也可以给宝宝准备一条汗背巾，并及时给宝宝更换，让宝宝博颈部位和背部保持干燥。

② 宝宝睡前不要吃太多食物，减少宝宝睡前的活动量

宝宝睡前尽量不要吃太多食物，不然宝宝消化不好，睡觉时也容易出汗多，特别是一些不易消化的食物。

另外，宝宝睡前妈妈尽量多陪宝宝做一些活动量小的亲子互动活动，从宝宝1岁左右开始，可以陪宝宝亲子阅读绘本，也可以和宝宝玩一些互动的小游戏。

一般爸爸喜欢和宝宝玩一些活动量大的游戏，这样宝宝睡觉时候还处于兴奋状态，一来不容易入睡，即使睡着了，也很容易出汗。

③ 给宝宝选择适合的寝具用品

很多宝宝戴尿不湿到2岁多，宝宝一睡着，妈妈怕宝宝尿床，就会赶快给宝宝换上尿不湿，有的怕尿不湿漏尿了，还会给宝宝小床上垫上隔尿垫。

而在给宝宝选择尿不湿和隔尿垫时，最好给宝宝选择透气性好，让宝宝觉得舒适的，这样宝宝睡觉时候才安稳舒服。

天气热的时候，也可以给宝宝小床上铺一个宝宝专用凉席，而那些藤席和冰丝凉席都比较适合宝宝，我家宝宝我都是选择的冰丝凉席。

三、给爸爸妈妈的建议

如果你家宝宝睡觉后刚开始很容易出汗，过一会出汗明显减少，醒来时状态很好，能吃能睡，能玩爱笑，家人只需要注意宝宝穿衣，饮食和睡觉时候的穿衣用品就行了。

在这里，给妈妈们提醒一下，宝宝最怕热，很多宝宝出汗多是因为被太热了，家人给宝宝盖得厚了。

作为妈妈，我们都希望宝宝能一觉睡到天亮，能睡得安稳踏实，因为宝宝睡好觉，才能长身体，才能状态好不生病。

所以，如果你家宝宝睡觉时候容易出汗，各方面体检也都正常，建议可以借鉴下上面提到的几个方法，确保宝宝睡得踏实又清爽。

你家宝宝刚睡着的时候容易出汗吗？