很多人认为，孩子长大了，自然而然就能自主入睡了，然而，这其实是一个大大的误解。

宝宝想睡觉，但是睡不着，所以会出现明明很困，却大哭大闹的情况。

很多妈妈们喜欢把“抱睡”、“奶睡”等等当作阻碍宝宝自主入睡的障碍，其实这过于武断。

睡前吃奶，是为了让宝宝不饿着肚子睡觉，避免中途饿醒；抱抱、拍拍，是为了给宝宝提供一个安心的信号。

然而，只有用对了方式，才能帮助宝宝形成自主入睡的习惯。

关于奶睡

母乳宝宝断奶难、夜奶频繁等等，是很多妈妈们的困扰。但这其实并非必要，只是错误的喂奶方式导致宝宝形成了严重依赖。

最好的奶睡方式，不是让宝宝吃着奶睡着，而是让宝宝清楚不是吃了奶就要睡觉。

母乳对于宝宝来说，具有极佳的安抚作用，这也是为什么宝宝习惯含着乳头睡觉的重要原因之一。所以其实可以将母乳的安抚作用发挥出来。

宝宝想要睡觉前，可以喂奶，但需要在宝宝平静下来后，睡着之前，不再喂奶。如果此时宝宝哭闹，可以尝试轻拍、抱起来逗一逗，甚至可以再次用母乳进行安抚，等待宝宝安静下来后，不让宝宝吃奶了，将宝宝放回床上。

这个过程也许需要重复多次，但重在坚持。

也许第一次尝试时，孩子哇哇大哭，眼泪掉得让你心疼不已，但其实那是他在抗议，但你要做到不是顺从他的抗议，而是让他明白抗议无效。

关于抱睡

宝宝习惯被抱睡，放下来就哭醒，其实是宝宝对于陌生环境的抗拒，这时我们要做的，不是让宝宝回到妈妈温暖的怀抱，而是尝试让宝宝了解自己睡觉的环境。

过往的抱睡总是习惯不停的摇晃，让宝宝颠个不停，这其实并不适合宝宝。也许这样做可以帮助宝宝入睡，但那其实很大可能是将宝宝“晃晕了”，或者说，是将宝宝“晃迷糊了”。

此外，剧烈的摇晃还有可能造成“婴儿摇晃综合症”。

如果宝妈以前喜欢抱着宝宝满屋转圈哄宝宝睡觉，现在可以尝试将转圈范围缩小，如在一个房间，在床周围，在婴儿床周围，直到变成原地轻微的摇摆。

在这个过程中，不要抱着宝宝直到完全入睡，宝妈们需要在宝宝情绪平静下来后停止安抚行为，将他放回自己的小床，给宝宝熟悉自己睡眠环境的时间，以及尝试自己入睡的机会。

此外，如果宝宝哭闹得非常厉害，这样的安抚可以持续到宝宝彻底的平静，将睡未睡时，再将宝宝放回床上。

关于陪伴

有宝妈表示，宝宝习惯了自己陪在旁边睡觉，躺在床上抱着宝宝，睡得安安稳稳，可自己一走开，宝宝就像在自己身上装了雷达警报器一样，哇的一声就开始大哭，怎么办？

这种情况其实是宝宝安全感不足，妈妈的陪伴对于宝宝来说，是一个行走的“安抚工具”。在宝宝心里，妈妈的地位不可动摇，无法替代，哪怕最初就是由奶奶、爸爸等等亲人照顾，等到妈妈出现，宝宝依然会在心里亲近妈妈，只是可能会不习惯而已。

遇到“人走娃醒”的情况，宝妈们最需要做的，是让宝宝知道：“妈妈一直在，哪怕没有抱着你。”

最初如果是抱着宝宝一起睡觉，可以尝试一点点拉开距离，然后逐渐减少肢体接触，转为声音安抚，如由抱转为轻拍，再转为与宝宝对话、为宝宝唱歌、讲故事等等，让宝宝知道，妈妈存在的证据，不一定只有拥抱。

当然，这个时间可能是一天两天，也可能是一周两周，每个宝宝不一样，所需尝试的时间也会不一样。

看到这里，相信有些宝妈已经非常不满了，可能会大声抗议：“我家宝宝就是个‘恶魔’宝宝，各种方法都尝试过了，一样没用！你们这些方法都是在变相折磨我们这些当妈的！”

遇到“恶魔宝宝”要怎么办呢？

不如尝试顺其自然吧。

顺其自然，并非绝对的放任宝宝习惯，而是“人为的”顺其自然。

如果你的宝宝习惯了奶睡，在采取前文说的方式时遇到了极大的困难，那么就尝试用语言提醒宝宝，下一次不可以吃着奶睡觉了、下下次不可以吃着奶睡觉了…

然后在宝宝吃着奶睡着之前果断的停止。

大部分有了行动能力的宝宝，这时会条件反射的到处找奶吃，闭着眼睛也要找到的那种，找不到就会哭，在宝宝哭之前，可以尝试拍拍宝宝但是不喂奶，看看宝宝会不会睡。

如果这个时候宝宝没有睡，反而因为找不到奶而大哭，甚至有越来越精神的情况，那就让他吃奶吧。

但是，这只是一个开始。

在之后的每一天，你都可以这样尝试，并且重复次数可以增多，直到宝宝能够轻拍几下就睡着。

如果不愿意“人为的”顺其自然，那就试试培养条件反射吧。

所谓“条件反射”，其实是培养宝宝的“睡前仪式感”。

这一点可以参考大S徐熙媛的带娃方式：

在一档综艺节目中徐熙媛透露，自己家有了孩子以后，每天早上七点钟起床，全家人都开始活动，晚上九点，全家熄灯，关掉手机，关掉电视，工作也全部停止。

给孩子一个规律的生活环境，让环境去影响孩子的作息时间，这其实是培养孩子自主睡眠的最大前提，也是最佳方式。

事实上，很多宝宝其实并没有爸爸妈妈想的那么“恶魔”。

例如云云，最初想训练云云自主睡眠时，全家人费心费神，甚至有过半夜不睡只为让孩子不喝夜奶的情况。

云云从出生就习惯了奶睡，月子里照顾的人总劝云云妈用喂奶来安抚孩子，云云妈起初抵抗过，可最终还是屈服在了孩子一碰奶就睡觉的特性下。

后来，奶睡的各种弊病逐渐体现，云云妈也被孩子频繁夜奶而折磨，最终下定决心要改掉这一习惯。

在此期间，云云一家摇篮哄睡试过，抱睡试过，半夜抱着孩子满屋转也试过，甚至最后还尝试了被人诟病的“哭声免疫疗法”，一切一切，只为断夜奶。

然而，云云的哭声让云云妈几近崩溃，一直以来，云云只有在生病和身体不舒服的时候才有过这样的大哭。

云云妈痛心，最终在三天后放弃了各种尝试。

后来，云云一岁多的年关，小家伙感染了流感，甚至引发肺炎，不得不住院治疗，那个新年都没能在家里过。

就在这样的时刻，不知是云云因为生病长大了，还是前段时间的尝试起了作用，当云云妈在医院对云云说不能吃奶时，小云云真的乖乖睡觉了，不哭不闹，甚至顺利的断了奶。

经过后来总结，云云妈觉得，其中原因有以下几点：

1、前段时间的端夜奶尝试为云云提供了足够的心理暗示。

2、在此之前的很长一段时间，云云妈都在为断奶做准备，有意识的延长喂奶时间，直到最后一天只喂两次。

3、 生病让云云没有精力哭闹。

4、 辅食提供了足够的营养，让云云不饿肚子，并且生病期间胃口不佳。

这几点原因总结到所谓的“恶魔宝宝”身上，其实也很好理解：

1、 心理暗示+规律作息

2、长期坚持+时刻准备

2、 消耗精力+营养足够

之所以这么转换，当然是因为并不能让每个宝宝都大病一场，且宝宝们生病不仅折磨孩子，对成年人来说亦是一场磨难，所以平时想要让宝宝养成自主睡眠的好习惯，可以从这些方面进行训练，并且给足宝宝适应的时间，避免让宝宝成为“恶魔宝宝”之一。

宝宝自主入睡难，很可能是方法错了，试试这些，慢慢的孩子就可以自主入睡了。