文丨京妈说，原创内容。

我家宝宝五个月十天了，在纠结要不要给她添加辅食，每次大人吃东西就很安静地盯着看，估计是想吃了。

这是一位妈妈问的一个问题，应该也是不少家长的问题吧。

到了4-6个月，宝宝可能会开始对大人的食物感兴趣，不好好吃奶，家长就会开始纠结“给宝宝添加辅食”的问题。

想着：什么时候开始添加？

如何添加，先添加什么后添加什么等？

接下来京妈就来说说：怎么判断宝宝需要添加辅食了？

有经验的家长，都知道 添加辅食看月龄，是6个月。

其实，“看月龄”可以作为大致参考，但不是唯一标准，除了看宝宝月龄，还要同时兼顾其他能添加辅食的条件。

宝宝什么时候开始添加辅食？官方给了“参考月龄”‍‍

不论是中国营养学会，还是世界卫生组织，还是美国儿科学会，都是建议：婴儿满180天（6个月）开始添加辅食。

当然，这只是给家长们的参考建议，并不是唯一标准，毕竟每个宝宝都不一样。

就像有的宝宝出生时体重就超过了8斤，但有的宝宝是早产儿，体重都不足斤。

再如出生后的喂养，有的宝宝吃得好、睡得好、长得好，生长一直处于中上等，各方面发育得也快，但也有的宝宝从出生后经常生病，各项生长指标并不好，甚至不达标。

那就算是同样的月龄，宝宝的发育状态也会不一样，添加辅食也就有了区别。

发育快、长得好的宝宝，就可以适当早点添加，发育慢、长得慢的宝宝，可以适当晚点添加。

不过也有个时间限定，最早不能早过4个月，最晚不能超过8个月。

给宝宝添加辅食，除到了一定年龄，也要满足这些条件‍

刚也说了，因为有个体差异，月龄只能作为参考，实际能不能添加，还要看是否具备这几个条件。

条件1：是否对大人饭菜有强烈兴趣

如果宝宝在一段时间内，对于大人吃饭非常感兴趣，会盯着看，甚至想要扑过来抓，就是宝宝可以添加辅食的条件之一，已经满足了。

条件2：大动作发育，能独坐一会儿

宝宝能坐住，是吃饭的前提条件之一，因为给宝宝添加辅食时，最好的做法不是抱着宝宝喂辅食，而是宝宝自己能够独立坐在餐椅上。

这就需要宝宝具有能够独坐一段时间的能力，无论是靠坐还是独立坐，都是宝宝吃饭的关键条件。

条件3：挺舌反射消失，大量流口水

给宝宝喂辅食，需要用勺子把辅食喂进宝宝嘴巴，也就是要求宝宝可以张嘴、吸吮、吞咽，也就是挺舌反射消失。

当宝宝大量流口水时，说明宝宝唾液腺已经开始大量分泌，开始产生大量淀粉酶了，也就说明这时宝宝可以消化母乳以外的其他食物了，也是可以添加辅食的条件之一。

条件4：只吃母乳生长慢，甚至不达标

也就是只母乳，已经不能完全满足宝宝的生长发育需求了，会导致宝宝生长指标不好。

就算喂奶很规律，每天喂奶8-10次，每3-4小时喂奶一次，都不能让宝宝吃饱。

体重已经到了出生时的2倍，体检时体重和身高增长都不好，甚至不达标，这也说明该添加辅食了。

因此，看是否给宝宝添加辅食，可以综合月龄和这几个条件一起看，如果宝宝已经过了4个多月，甚至快6个月了，而且这些条件也都具备，那就可以尝试添加了。

但在具体给宝宝添加辅食时，可能家长 会遇到不少问题，就算是第一口辅食，也会有各种问题，比如：

第一口辅食吃什么好？

第一次喂辅食早上喂还是中午喂？

刚开始添加辅食，每天吃几次、每次吃多少？

米粉冲调多稀才合适？

如何看宝宝是否适应？

添加米粉后多久才能添加其他食物……

给大家推荐一本我自己经常翻看，好用的辅食书《辅食每周吃什么》。

书中不仅有 辅食添加阶段的基本知识，包括辅食添加 信号、原则、方法、注意事项、误区 等。

基本新手妈妈在这个阶段常遇到的问题，都能从书中找到答案，科学的给宝宝添加辅食。

而且还按月龄给了 每个月具体的辅食添加方法，一周的食谱做法、营养分析等。可以从6个月一直用到3岁，而且内容通俗易懂，食谱简单易学，非常适合新手家长学习。

整本书是 精装彩印，质量很好，还配了多张大幅食谱彩图，实用还不难理解。

对于新手家长来说，给宝宝添加辅食，有这一本就够了。

准备给宝宝添加辅食，但又不懂、有很多问题的家长，可以入手一本照着学习。

在辅食路上不掉坑，确保宝宝的营养摄入，让宝贝长得好、身体壮，少生病。

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