绝大部分宝宝都是从6个月开始添加辅食的，刚开始吃的时候，宝宝们几乎都还没长牙，因此咀嚼能力还不太强，大多数食物只能依靠牙床稍微磨一下就直接咽下去了，所以这个时期的辅食应该以泥糊状为主，遵循从少到多，从稀到稠，从细到粗，从一种到多种的原则。添加辅食时一定要选择在孩子精神状态良好的时候添加，如果生病时或者心情不好时最好暂缓添加，否则容易引起孩子消化不良、呕吐、腹泻等不良反应。

添加辅食最重要的目的之一就是补铁。新生儿体内储存的铁，从妈妈肚子里出生后只能维持4-6个月。对于母乳喂养的宝宝，如果不及时补充富含铁的食物，就会增加缺铁性贫血的风险，影响智力发育和生长发育。配方奶喂养的宝宝，虽然不如母乳宝宝容易缺铁，但光靠奶仍无法完全满足宝宝的铁需求。因此，那些铁含量丰富的食物，就成了6-7月龄最重要的食材。一是动物来源的富铁食物，主要有红肉、肝脏以及血制品等:二是商品化包装的高铁米粉，宝宝第一口辅食要吃高铁米粉，这里推荐小皮的高铁米粉，第一是冲调非常方便，用奶用水都可以，轻轻松松，第二是人工强化了铁元素，也就是说，相同重量的粉里含有比红肉更高的铁。

辅食添加的另一个重要目的是，丰富其他食材，如土豆、红薯、山药、胡萝卜、牛肉、猪肉、鱼肉等等，都可以做成泥糊状给宝宝吃。注意！每试一种新的食材，都要少量试喂，以免食物过敏，每种食材适应2-3天后再添加新食材，然后也可以慢慢把吃过的食材混合后喂养。

我家宝宝从5个半月起，就开始添加铁强化米粉，到现在7个半月了，在这二个多月里，他已经吃过了猪肉泥，山药泥，土豆泥、西兰花泥、胡萝卜泥、苹果泥、南瓜泥，菠菜泥等等。虽然每次吃的不多，但在他适应新的食材后，我几乎每顿都会保证3种食材的搭配组合比如铁强化米粉+西兰花泥+猪肉泥，土豆泥+菠菜泥+胡萝卜泥，无论如何组合，我都会保证其中有一种食材富含铁。

6~7月宝宝辅食推荐

最后，我来给大家说说，简单好上手、宝宝又爱吃的几道辅食：