欢迎关注树屋的时光，树屋的时光可以帮助你了解与孩子的沟通以及对孩子的家庭教育中的实际问题。本文篇约1200字，阅读时长约2分钟。

我们都知道吃鱼对身体非常有好处，不少准妈妈们在孕期的时候都会大量地补充各种鱼类营养物质，以此来让胎儿有足够的营养，保证宝宝的大脑发育健康。其实在宝宝出生之后仍然需要大量的补充鱼类的营养，因为鱼类食物里面含有丰富的蛋白质以及DNA，这些营养物质可以让宝宝的智力得到更好的发展，不少宝妈都会给宝宝吃鱼让宝宝更加聪明。

不过，适合宝宝吃的鱼可是有选择性的，市场中的鱼类的品种繁多，并不是所有的鱼都对宝宝的身体有好处，那么宝宝吃什么鱼最有营养？想要宝宝聪明又健康，我们一起来听听宝妈们推荐的这几款鱼吧。

宝宝吃什么鱼最有营养

1.三文鱼

三文鱼是非常适合宝宝食用的一种鱼，三文鱼里面含有优质的蛋白质以及不饱和脂肪酸，对于宝宝眼睛的视网膜发育以及脑部发育有着极大的促进作用，是宝宝神经系统发育必不可少不的营养物质，除此之外，对于宝宝来说，三文鱼的刺比较少，家长们给宝宝弄着吃的时候更加方便，也不容易让宝宝被鱼刺伤到。

2.鳕鱼

鳕鱼是深海鱼，肉质在鱼类当中属于很鲜嫩的，鳕鱼口感清爽，不仅有丰富的蛋白质，还含有维生素A、维生素D、钙、镁、硒、镁等营养元素。很多国家都把鳕鱼当做主要的食用鱼，鳕鱼的营养价值很高，其中蛋白质的营养甚至比三文鱼还高，脂肪含量却很低，而且细刺也很少，因此，非常适合宝宝食用。

3.龙利鱼

这种鱼可能一些宝妈并不太熟悉，这是一种分布在近海海洋的一种鱼类，龙利鱼的肉质肥厚，并且比较细腻，只有中间大大的一条脊骨刺，不会有浓重的鱼腥味，很多超市有这样的鱼中卖，有的家庭还专门为宝宝所准备这样的鱼吃，因此，可以尝试做给宝宝吃龙利鱼。

4.鲈鱼

鲈鱼是我们很熟悉的了，在生活当中经常会吃的鱼，有淡水养殖的也有海水养殖的，鲈鱼的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、以及碳水化合物等等，其中还含有一系列维生素的营养，对于宝宝的健康来说有极大的促进作用。鲈鱼肉质肥厚细腻，也不容易蒸老，属于比较清淡一点的鱼类，如果不想宝宝吃的太过油腻，给宝宝的正餐中做鲈鱼也是一个不错的选择。

以上的这几款鱼都非常适合宝宝食用，是很多有经验的妈妈首推的鱼类。但是各位爸爸妈妈们在给宝宝选择鱼类的时候，首选就鱼刺少一些的，因为不少鱼肉中有很多细刺，家长给孩子挑的时候非常累不说，还容易落下一些，这样就很容易让宝宝被卡到。同时给宝宝挑选鱼的时候，不仅需要选择品种，更重要的是需要看看鱼的新鲜程度以及养殖的地方，有的鱼类在市场上已经不新鲜了或者是在污水里养大的鱼，还有一些用其他相似的鱼来代替，这样的鱼对于宝宝的身体健康不利，家长们如果想给宝宝做鱼吃的时候，在购买时一定要注意这些问题，以免影响宝宝的健康成长。

如果您喜欢树屋的时光，请您关注我。欢迎对文章内容进行评论，一起探讨对于家庭教育中的问题。