冰袋

冰敷：每次使用冰袋或冰水浴，每次15～20分钟，在受伤后的最初48小时内每两至三小时重复一次。

腰部热敷

当早期冷敷疼痛缓解后，后期一般采用局部热疗，可使患者的局部肌肉得到松弛、促进血液循环、缓解疼痛。

病人卧床休息

闪到腰实际上就是急性腰扭伤，当出现了这种情况，最重要的就是保证卧床休息，不过一定要睡在硬板床上，太软的床不仅不利于腰伤的恢复，还有可能加重病情。

消炎镇痛药物

如果觉得腰部疼痛程度较重，还可以采取对症治疗，口服非甾体的抗炎镇痛药物，可以口服塞来昔布、芬必得、双氯芬酸钠等药物，能够起到止痛的作用。

如果急性症状未改善的话需要及时到医院就诊，口服消炎镇痛药物应在专业医生指导下使用。