前几日大C写了一篇关于关于婴儿常见问题的文章《扔东西、认生、分离焦虑、半夜闹觉，8种婴儿常见问题，一文解答》文中提到了分离焦虑，很多妈妈也都留言说到了自家孩子面临的分离焦虑的问题，今天我们就来详细聊一聊婴幼儿分离焦虑那些事儿。

如果宝妈在和孩子的短暂分别时，充满了尖叫声和眼泪，那您的孩子可能会存在分离焦虑的问题。

随着孩子日益长大，他们开始逐渐证实自己的独立性，但他们还没有准备好完全独立。当蹒跚学步的孩子发现妈妈不在身边时，他们可能会非常想要回到妈妈身边，因为他们渴望妈妈提供的熟悉度和安全性。

★ 以下是一些有关婴幼儿分离焦虑的小知识，以及如何缓解分离焦虑的一些小技巧，这些技巧可以帮助您在走出家门时减轻孩子们的焦虑情绪。

婴儿什么时候开始分离焦虑？

您可以将分离焦虑归咎于宝宝智力的发展。

在出生的头几个月里，宝宝是不存在分离焦虑的，他们不知道妈妈离开自己单独出去了，所以和几个月的小婴儿说再见相对还是比较容易的。

▶ 但是，大约8个月后，宝宝开始认人了，他对看护人形成了强烈的情感依恋。

▶ 婴儿的分离焦虑症通常在8至14个月大时开始。

当您想暂时离开婴儿外出时，或者只是想去个洗手间，他们都可能不肯撒手，或者哭闹的追出去。甚至是在妈妈去卫生间时，站在门口一刻不停的拍打卫生间的门。

这种分离焦虑的情况大约会持续一年左右。不过，每个孩子的情况有所不同，有的孩子的焦虑情绪会持续很长一段时间，也有孩子会很快就适应看护人的短暂离开。

婴幼儿分离焦虑的迹象

▶ 对于不同的孩子，分离焦虑开始的时间和强度可能有所不同。

大部分有分离焦虑的孩子，在您离开他们身边时，都会大声哭泣，而且很顽固。不过请放心，您出门后不久，他们会逐渐平静下来。

▶ 孩子的焦虑反应强度在一定程度上取决于他本身的性格。

其他的一些因素也会起作用，比如：经常换人照料的婴幼儿，或者说是宝宝在累了，饿了或者生病的情况下，如果您离开的话，可能会给孩子带来很大的焦虑。

如何缓解婴幼儿的分离焦虑

宝宝的哭声可能会使您心软，取消出门计划。但这次的屈服只会使您下次需要离开时的情况更糟。您可以采取以下措施安慰孩子。

⑴ 练习分离：

★ 为了使分离不让孩子感觉像是天塌一样的大事，建议宝妈可以与孩子多玩躲猫猫的游戏，以增强您离开还会回来的观念。

尝试让孩子与除了您之外的，他认识和信任的人在一起，短短的时间（半小时到一个小时）。一旦他知道您在一段时间后，总是会回来的，他们将不再那么焦虑。

⑵ 创建告别仪式

拥有一个正式的告别仪式对于年幼的婴儿尤其重要，这会让孩子感到安全，并且带给孩子妈妈一定会回来的信心。

★ 唱一首小歌，拥抱和亲吻宝宝，或者在走出门前向您的宝宝挥手致意，不管他能否听懂，都向他表明妈妈要去哪里，做什么，重要的是告诉他，妈妈一会儿就会回来。找到适合您家宝宝的告别方法并坚持下去，一定会有效果。

⑶ 避免悄悄地出走

★ 很多宝妈为了怕正面面对孩子的分离焦虑，而选择在孩子不注意的时候悄悄离开，这其实是一个大错误。

当您在孩子不注意时偷偷溜走，而不说再见，孩子可能会突然发现，并且变得焦虑不安。因为他没有机会和妈妈说再见或亲吻。久而久之，孩子的安全感会被破坏，焦虑情况会变得越来越糟。

⑷ 不要轻易妥协

孩子在妈妈离开时哭泣是正常且健康的事情，宝妈不必为此感到过分忧心。这是孩子意识到并开始表达自己情绪能力的重要的发展。

★ 宝妈们不必因为不忍孩子的哭声而改变出门的计划。停下离开的脚步，只会使您下次需要离开时的情况变得更糟。相反，给孩子一个拥抱和亲吻，告诉他您爱他，然后出门。很快他将停止哭泣。情况并没有您想像的那么严重。

⑸ 控制您的情绪

★ 不要在孩子面前表露出您不想离开的情绪。如果孩子觉察到您不高兴，那只会加剧他自己的焦虑。

⑹ 计划一个快乐的回归活动

★ 快乐的团圆仪式对于加强亲子纽带和控制分离焦虑至关重要。

当您离开孩子再回来时，请给他一个大大的拥抱，然后和他一起玩一会儿。如果他正在玩玩具，请坐下来和他一起玩几分钟。这些幸福的瞬间会提醒孩子，无论爸爸妈妈离开时有多难过，当他们回来时，总是很美好的。

⑺ 储备“再见装备”

★ 您可以为孩子准备一个毛绒动物玩具或毛毯，作为您的“信物”，在您离开时，代替您来安慰她。

您也可以制作一个相册，里面装满家庭照片，或者录制自己读故事或是说“我爱你”的录音，在您不在的时候放给孩子听，缓解孩子的焦虑情绪。

⑻ 不要犹豫，无需自责

★ 分离焦虑的情况，无论发生了多少次都没关系，他都是孩子发展过程中的正常现象。

当孩子在您离开会哭泣，这可能会使您很伤心。但宝妈们请不要整天都陷入孩子哭泣时的情绪中，也不必为此感到自责。

以上这些就是关于婴幼儿分离焦虑的一些个小知识，以及如何缓解分离焦虑的一些小技巧，希望这些技巧可以帮助宝爸妈在走出家门时，减轻孩子们的焦虑情绪。

希望每个宝宝都能够健康快乐的成长！

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