天气慢慢转凉了，很多家长怕宝宝睡觉受凉。一些家长宁愿多给孩子盖一些，就是担心孩子冻着。这种做法非但没有一点好处，甚至还会将宝宝捂出病来，而且还会影响宝宝睡眠质量。宝宝体温调节能力弱，也不会说话，怎么判断宝宝睡觉冷不冷呢？有3个技巧，并不是摸手脚冷不冷。

摸手脚不能判断冷暖

很多的孩子父母感觉这是最有效的方法了，而且细心的父母都会发现，孩子在半夜的时候手脚是凉凉的，身体其他部分比较暖和。这样不能判断宝宝热不热，婴儿其实是怕热的，新陈代谢比大人快，散热也快，由于手脚离心脏最远，有时候宝宝手脚发冷是正常现象！

细心观察

晚上睡觉的时候，身体蜷缩或者发抖，那么可能是被子盖少了，如果热的话小家伙会踢被子，父母要细心观察。除此之外，宝宝流鼻涕或脸色苍白也是冷的表现，父母要及时添加衣服或被子。

摸脖子、后脑勺或者后背

这个方法相对来说比较科学，想了解宝宝冷不冷，用手摸一摸宝宝的脖子或后脑勺，若手感温温的，说明宝宝比较舒适，被子也刚刚好；若有发热或出汗现象，暗示被子盖多了；反之，如果这两个部位很凉，父母需要适当添加被子。若宝宝后背有汗液或烫手感，可能是被子盖多了或衣服穿太多，如果后背冰凉，说明孩子比较冷，要注意保暖了。