婴儿总是不睡觉(孩子很困却不肯睡觉)

 魔术铺   2023-01-18 15:53:02   0 人阅读  0 条评论

生孩子前,很多父母都会预想孩子出生以后,一家人其乐融融的场景。但是等孩子出生了,他们就会发现,带娃是一件非常困难的事情,尤其是哄睡这件事,会让很多父母非常崩溃!

姜女士最近就非常忧虑孩子的睡眠,明明已经很困了,可孩子就是不肯睡觉,非得哭闹一顿不可。刚开始,姜女士会耐心陪伴,用心哄睡,可是随着时间延长,她的耐性越来越差,脾气也越来越暴躁,几乎每天都在崩溃的边缘。

其实很多父母都遇到过类似问题,孩子很困却不肯睡觉,非得变着花样折腾父母。他们为什么会这样,是在故意折腾父母吗?

今天,就让我们一起来聊聊“孩子很困却不肯睡觉”的原因和应对办法。

01、孩子缺乏安全感

孩子从黑漆漆的子宫来到这个陌生的世界,他们本来就会紧张害怕,缺乏安全感,睡眠自然也会受到影响,变得入睡困难,睡眠不稳,哭闹夜醒。虽然随着时间增长,他们对环境逐渐熟悉,但是突然的声音、父母的离开、环境的改变,都会让他们缺乏安全感,进而影响睡眠。

【建议】父母应该多陪伴孩子,给孩子安全感,无论如何,都应该让孩子感受足够的爱。

1、白天陪孩子玩耍,跟孩子交流,晚上哄孩子睡觉,即使分床睡,也不要距离孩子太远。

2、如果父母忙于工作,没时间陪伴孩子,一定要抓住相处的每一分钟,即使是睡前或者起床后的10分钟,也可以抱抱孩子,亲亲孩子,让他感觉父母的爱。

3、睡觉时,还可以给孩子一个熟悉的安抚物品,比如安抚奶嘴,娃娃,小被子,沾有妈妈味道的衣服……都会让孩子感觉很安心。

02、睡得太早/太晚

哄娃睡觉一定要注意时间,太早太晚都不好!

太早,孩子不困,频繁哄睡只会让他们烦躁难受;太晚,孩子错过了入睡的最佳时间,身体会因为疲劳过度进入一种恶性循环——脾气暴躁、哭闹不止、哄睡困难。

【建议】抓住犯困信号,及时哄娃睡觉;给娃建立固定、规律的睡前仪式,养成良好的睡眠习惯。

1、孩子犯困信号:揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、注意力不集中、不爱玩耍、不爱说话、有些烦躁……当孩子出现了这些表现时,说明他们困了,父母需要及时哄睡,避免他们疲劳过度。

2、调整睡眠时间:父母不仅要抓住犯困的信号,还得帮娃调整睡眠,养成良好的睡眠习惯。就拿生长激素分泌来说,晚上9:00-凌晨1:00是生长激素分泌的第一个高峰期,父母应该在这之前哄娃睡觉(8:30左右,不晚于9:30)。

3、建立睡前仪式:要想娃轻松入睡,并保持较高的睡眠质量,父母应该帮他们建立固定的睡前仪式,比如睡前1小时停止剧烈活动,并开始进入一系列睡前流程——洗澡、喝奶、刷牙、换睡衣、看绘本、听故事等等。

03、孩子感觉不舒服

孩子不舒服的因素有很多,最常见的有:环境因素(太冷/太热、室内吵闹、灯光太亮)、身体因素(腹胀、鼻塞、肠绞痛);当然,也可能是孩子真的生病了,如果是这种情况,就需要带娃就医了。

【建议】父母注意孩子的表现,排查原因,对症解决。

1、环境因素:孩子对睡眠环境要求比较高,最好是舒适、安静、熟悉的环境。如果家里来了客人,比较吵闹,妈妈最好在卧室里陪孩子一起睡;如果室内太冷/太热,可以打开空调,保持适宜的温度;父母还需要注意孩子的被褥,是否太厚太重,让娃感觉不舒服了。

2、身体因素:腹胀、鼻塞、肠绞痛都是孩子身体不适的常见问题。一般来说,这些问题都是生理性的,不需要就医检查。比如:

  • 腹胀,可以顺时针按摩孩子腹部,促进肠胃蠕动,缓解不适。

  • 鼻塞,如果是鼻屎堵塞,可以用细轴棉签把鼻屎撵出来;如果是受凉,可以用温热的毛巾敷在鼻根处。

  • 肠绞痛,可以通过飞机抱、排气操、听白噪音等方法,帮孩子缓解。

    3、孩子生病:如果孩子真生病了,最好带他们去医院检查,别给他们乱吃药。

    04、孩子睡前太兴奋

    有些父母喜欢在睡前陪孩子玩耍,本意是让孩子玩累了好睡觉,但是很多游戏根本就不适合睡前玩。比如捉迷藏、跑步、打架、跳舞……这些游戏会让孩子长时间处于兴奋状态,他们不仅不会轻松入睡,还会睡眠不稳,易梦多梦。

    不仅如此,很多容易让孩子脑神经过度兴奋的事情也不能做,比如动感的音乐、惊险刺激的故事和电影,睡前尽量别接触。

    【建议】给娃建立固定、规律的睡前仪式,避免孩子睡前太兴奋。

    前面提到,父母应该给孩子建立固定、规律的睡前仪式,目的是让孩子轻松入睡,有个高质量的睡眠。

    其实这里的睡前仪式并不是一成不变的,父母可以根据孩子的习惯和喜好调整,然后选择适合的仪式,日复一日地坚持下去。

    有的孩子喜欢听故事、看绘本,妈妈可以陪他们阅读;有的孩子喜欢听音乐,妈妈可以找一些温柔、舒缓的音乐给他们听。

    总之,怎么轻松舒适怎么来。

    叮麻寄语:面对“孩子很困却不肯睡觉”的问题,父母先别崩溃,找到原因才能轻松应对!上面4个就是常见原因,内附应对方法,新手爸妈可收藏参照。

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