导读：热搜上有一个让很多新手爸妈都非常有共鸣的话题：为什么婴儿明明很困，却又反抗哄睡，不想睡觉呢？

经历过哄睡的爸妈都知道，这个阶段是非常痛苦且难熬的。明明你已经哄他到自己快要睡着，结果宝宝还是睁着两个大眼睛动来动去。

有网友留言称：以前总听别人说起“睡渣”宝宝，觉得好笑，如今自己的儿子也变成一个“睡渣”才知道爸妈的不容易。也有网友评论说，人家有自己的想法。很多人觉得婴儿最多的就是睡眠，怎么可能睡不着呢？其实这背后的秘密与爸妈有非常大的联系。

01、“睡渣”宝宝养成记

很困却不睡？经历过“睡渣”宝宝的爸妈都知道，大人也困，孩子越兴奋，孩子明明很想睡，但大脑却高速运转睡不着，就是一种“闹觉”的表现。不能怪孩子，主要原因在家长的以下4种做法。

第一种：白天少睡点，晚上更容易入睡

有一些老人常常觉得白天让孩子少睡一会儿，因为累、缺觉，晚上就不会出现闹觉的情况，可以一觉睡到天亮。这种做法是错误的，儿童的睡眠有属于他的规律，比如新生婴儿每天的睡眠时间在14-16个小时，如果白天犯困时没有睡好，那么晚上就更难以入睡。

Tips：不要轻易打断孩子的睡眠规律，更不应该让婴儿在白天处于缺觉状态。

第二种：错过了哄睡最佳时期

有网友是这样回复关于“婴儿很困却反抗哄睡”的话题：“因为宝宝根本不知道什么是困，不知道什么是睡觉，更不知道你在哄睡啊。只是觉得难受，很烦躁，但是又不会表达，只能哇哇大哭。”这话不假，很多爸妈会发现，婴儿时期，宝宝不会自己睡，需要大人哄睡才可以。

如果爸妈没有发现孩子困意来袭，直到孩子崩溃大哭才意识到宝宝是困了，那么就会出现哄不睡的情况。错过了最佳哄睡时期后，孩子的交感神经会兴奋到影响睡眠。

Tips：有研究证明孩子越困越兴奋、易怒，急躁，反而难以入睡。这是因为体内的化学物质在对抗疲劳，缺乏睡眠会导致中 枢神经系统高度觉醒，经常缺觉不利于宝宝智力发育。

第三种：睡前逗孩子

娃爹在大宝3个月大的时候，特别喜欢逗孩子。我告诉他这样会影响儿子的睡眠质量，他却振振有词的告诉我：“白天没时间，晚上回来跟我儿子促进父子感情”。结果连着一个星期孩子哄不睡，我把哄儿子的“光荣任务”交给了娃爹进行。自那以后，睡前他再没有出现逗孩子的情况。

宝宝越长大越可爱，家人会忍不住亲亲抱抱举高高，但不要选在宝宝入睡前，否则“睡渣”宝宝的诞生，就从睡前逗孩子开始。

第四种：认为宝宝需要自主入睡，所以不哄睡

我在一本书上看到有人提议不要哄宝宝入睡，让他们从小养成自主入睡的习惯更有利于未来更加独立。

这种观点我并不认可，一方面是因为婴儿的神经系统发育不健全，入睡困难是非常普遍的一种现象；另一方面是宝宝最初的3年里，需要与父母时间建立安全感，而亲密的肌肤接触是最有效的一种。

宝宝需要爸妈哄睡，甚至抱睡，这样并不一定会造成依赖，慢慢走上正轨之后，宝宝是会完全脱离父母实现自主入睡的。

Tips：及时有效的安抚，有助于宝宝更好入睡，从而建立更好的睡眠规律，促进神经系统发展。

02、哄睡三部曲请收好

宝宝是无法达到成人对于自己睡眠控制能力的，他们在非常困的事情下，情绪、身体都会呈现出非常疲惫的状态，很不利于宝宝成长，因此爸妈要很重视对宝宝的哄睡方式。

一部曲：观察睡眠信号，提前哄睡

哥哥小时候一困就会呈现哼哼唧唧的声音，妹妹犯困的时候喜欢揉眼睛。每一个宝宝发出的睡眠信号可能不同，喜欢打哈欠、揉眼睛、吃手等都是一些犯困的标志，爸妈要观察自家宝宝，并且迅速捕捉信号，做到及时哄睡。

育儿小贴士：千万不要等到宝宝信号出现很久，你错过，那样再哄睡就太难了。

二部曲：形成特定的哄睡规律

每个家庭哄宝宝入睡的方法不同，有人会抱着拍睡，有人喜欢奶睡，有人也会躺在宝宝身边，轻轻拍着入睡，也有人放一些轻音乐来帮宝宝助眠等等，只要能够让孩子更好的入睡，爸妈都可以尝试。

三部曲：留意宝宝睡眠规律

新手爸妈常常忽视观察宝宝的睡眠规律，因此经常会出现闹觉的情况。平时在宝宝睡着后，可以记录下时间，比如几点入睡，几个小时，下一次入睡的时间等等，过不了多久就能够摸清属于自己宝贝的睡眠规律了，也就知道什么时候该哄睡了。有了大概的时间，营造睡眠气氛，宝宝的睡意很快就来了。

一般来说，细心的父母养不出“睡渣”宝宝，他们会时刻留意孩子的睡眠情况，及时做到哄睡。相反，一些不了解宝宝睡眠的家庭则会容易养出“睡渣”宝宝，而且根本的原因是爸妈粗心造成的。

结语：

对婴幼儿来说，睡眠更具有促进生长发育的特殊意义。睡眠是婴幼儿早期发育中大脑的基本活动，也是反映神经系统功能，从不成熟到成熟具体演变的敏感指标。因此，必须帮助宝宝养成好的睡眠规律！

（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）