嗨，我是小清，点击上方“关注”，定期为你分享育儿干货。

你是否正在经历着这样的情景？

抱着孩子在房间里面走来走去哄睡……终于哄睡了！

然后蹑手蹑脚把孩子放在床上睡觉，你刚把屁股沾了床……突然哇一声哭……孩子醒了。

0-3个月的宝宝喜欢抱着睡，放下醒。

由于小宝宝出生便要面对Ta不熟悉的外部世界，这外部世界不像妈妈的子宫那么急迫，温暖，温润，所以就会给宝宝带来不安的焦燥。而且身体发育方面还没成熟，可以适当抱睡，减少哭闹，从而提高睡眠质量。

4-6个月的宝宝，宝宝的睡眠模式开始慢慢成熟了，这时爸爸妈妈可以纠正抱睡的习惯，让宝宝学会自主入睡了。

想让宝宝自然入睡，避开了三大禁忌的哄睡方式

1.奶睡

如果奶瓶或者乳头在宝宝的口腔内口含着，宝宝在睡眠过程中会反复吸吮乳头的行为，那么就会容易影响消化系统，还可能影响到牙齿蛀牙，生长发育的异常……

2.搂睡

有些家长喜欢搂着宝宝睡，甚至会搂睡一整晚，会容易造成宝宝的肢体血液循环的影响，还会反复吸入狭小空间内的污浊空气，这样会容易导致脑部缺乏新鲜空气吸入，从而影响宝宝的生长发育。

3.摇睡

有些家长习惯把宝宝放在摇篮内或者怀中摇晃睡觉。

虽然这样可以起到安抚作用，但是对于脑部还没发育成熟的，就很容易造成脑部损伤。

用4招小技巧改善抱睡的习惯，爸爸妈妈们可以试一试喔！

1.睡沉一点再放

0-3个月的小宝宝，刚睡着的时候都是浅睡眠，都很容易醒着，所以可以不妨试一试等小宝宝睡沉一点再放。

如果刚睡着就放下，那就不要急把宝宝抱起来继续哄睡，可以先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡，实在没辙了，再抱起重新哄睡。

2.放宝宝到床上的动作要慢一点，再慢一点

宝宝有时候一放下床就醒，可能是突然失重和温度改变有关。所以，建议抱着宝宝睡觉的时候，可以在手臂上垫一条毛巾。放下宝宝时候，连同毛巾一起放在宝宝旁边，那么宝宝就不会容易对温度变化产生警觉，睡稳就把毛巾撤走。

放下宝宝的过程中，动作要尽量要慢一点，再慢点。避免头低脚高。先放屁股，稳定了再慢慢地放头部，然后结合搂着宝宝的胳膊、轻拍，按手这些手段稳定几分钟。一边拍，一边和宝宝唠叨说着：“宝宝乖乖地睡觉，妈妈把手拿开了哈。”

3.借助一些哄睡的工具

宝宝没有完全戒掉抱睡的习惯的时候，可以借助一些哄睡神器，让自己抱得轻松一点。

比如：

1.用襁褓法。0-3个月的小宝宝可以用襁褓法，这样宝宝就不会放下床那么容易惊醒。0-3个月的小宝宝的神经系统发育还没完善，手脚不受控制的乱动，所以用襁褓法的话，宝宝就不会那么容易惊醒了。

2.小宝宝哄睡可以用背巾、推车辅助，那么就可以减少大人的体力消耗了。

3.放些白噪音可以帮助宝宝入睡。白噪音（白噪音可以模仿胎儿在子宫里面的环境音，这时可以让宝宝更加有安全感。）

4.解决生理的需求

比如：

1.宝宝还没吃饱，就喂饱。但是喂饱奶后，不要立马让宝宝睡觉。记得吃完后，记得拍嗝，竖抱起来一会儿后，用手掌轻轻地拍宝宝的上背，促使宝宝拍嗝。

拍出来的嗝，可以减轻宝宝的胃食管返流。

2.宝宝可能吃得过饱就会出现肠胀气。妈妈可以顺时针帮助宝宝缓解一下肠胀气，也可以用暖水袋帮宝宝热敷一下腹部，缓解。

3.宝宝可能拉大便了。宝宝在纸尿片上有拉大便也有尿，就会感觉不舒服了，所以宝宝就不会睡觉了。

总结：

抱睡不是一天就能养成的，也不是一两天就能戒掉的。爸爸妈妈们需要用点耐心，一次不行就要继续再试，也不要急于毕其功于一役，不要遇到困难就要放弃。哄睡可不是妈妈一个人的事情，爸爸们也要参与，帮助妈妈分担一下。