最近，育学园看到有不少妈妈在问宝宝足外翻的问题：

头一天听到这个名词的新手妈妈，可能会一头雾水，什么是足外翻呢？

怎么预防宝宝足外翻？已经足外翻了，该怎么办呢？

今天凡妈就带大家一探究竟。

01 宝宝足外翻长啥样？

所谓足外翻，其实就是指，当宝宝在地上站直了，脚后跟呈现如下图所示的状态：

图源：网络

内侧足弓下陷，足向外侧偏斜，在站立或走路时，用内侧足来着地、发力。

足外翻会让宝宝的脚部容易疲劳，也会引起脚部疼痛，也有可能致使宝宝不愿意走路。

02 家长应该怎么办？

通常来说，足外翻的宝宝，还会伴随着扁平足。

如果足外翻没有影响宝宝走路，也没有疼痛或其他不适的感觉，家长一般不需要特别担心。

如果宝宝有明显疼痛、甚至影响走路的情况，建议到骨科或足外科就医，进行全面检查和治疗。

总的来说，应对分2种情况：[1]

1）通过综合康复手法

若宝宝是因为发育过程中，足踝力量欠佳，导致姿势异常而引起的足外翻，可以通过综合康复的方法矫正。

比如，医生给宝宝做些足部矫正手法；垫足弓垫或穿戴足功辅具——踝足矫形器 （ankle foot orthosis，AFO）。

注意：AFO必须经过专业人员取模制作；配穿前需经X线片排除患足骨骼、关节等病变；尽量长时间配穿，尤其患足在负重时必须配穿；做好康复护理。

2）通过手术治疗

若宝宝是因为脑性瘫痪导致的肌张力异常、踝关节周围肌肉麻痹导致力量失衡、以及踝关节骨骼先天结构发育畸形，

导致的足外翻，多半需要进行手术治疗，建议家长遵医嘱治疗。

03 如何预防宝宝足外翻？

1）避免过早让宝宝站立

因为婴幼儿的骨骼刚开始发育，韧带较为松软，如果过早站立或学走路，会增加足弓及足踝部关节的压力，容易出现后跟倾斜过多的情况。

2）避免宝宝超重

如果宝宝身体超重，意味着宝宝的小脚踝也要承受更多的重量，也会增加足外翻发生的概率。

3）避免过早穿硬质鞋

因为这类鞋鞋底过硬或过重，会增加宝宝足踝部关节的压力，时间久了会造成外翻或者内翻。

图源：见水印

4）避免给宝宝穿二手鞋

每个宝宝的脚背、脚弓、脚宽都有很大的差别！

二手鞋多少都会有磨损，这些磨损带着对前主人的记忆，宝宝需要费力适应，长期穿二手鞋也会影响足弓发育。

5）避免穿不合脚的鞋子

不要为图一时省事，想着宝宝长得快，就特意选大尺码的鞋子，让宝宝能多穿一段时间。

这样非常不可取，小脚在大鞋里得不到固定，不仅容易引起足外翻或足内翻，还会影响以后走路姿势。

同理选小了也会对宝宝脚步发育造成影响。一般以宝宝脚长加1厘米后的数值为鞋子内长。

如果宝宝脚大些、胖乎一些，就要多加0.5~1厘米。[2]

最后，今日份技能，你学会了吗？还想看什么，留言告诉我们。

参考文献：

[1]《宝宝脚踝外翻真的是“病”么？》 郑州大学附属郑州中心医院

[2]《新生儿婴儿护理百科全书》P1266