婴儿钙吃多了会怎么样(宝宝补钙)

 魔术铺   2023-01-18 07:29:03   0 人阅读  0 条评论

作者:广东省药学会 中信惠州医院 敖波


“宝宝半岁了怎么还不长牙,是不是缺钙啦”,“为什么我家宝宝比别人家的矮一截,是没有补钙吗?”“听说小区里有个妹妹之前也不咋长身高的,妈妈给补了钙就长高了好多”……新手妈妈可能也有同样的困惑,不长牙和不长身高等诸如此类的问题与缺钙到底有没有关系呢?

宝宝补钙,不可一“钙”而论

宝宝缺钙的几个误区

误区一:宝宝出牙晚未必是缺钙

只要宝宝在1岁前萌出乳牙,个体差异都属于正常范畴,切不可看到别人家的孩子都长牙了,自家孩子嘴里啥动静都没,就觉得是缺钙。牙齿发育确实离不开充足的钙质,但出牙晚并不等于缺钙。如果宝宝除了不长牙齿,还出现了身体 消瘦、头发稀少、出汗多、睡眠障碍、骨骼发育异常、特别爱哭闹等情况,就有可能是缺钙,需要去医院进一步确诊,然后遵医嘱补钙。记住不要擅自补钙,补错了后果很严重。如果宝宝出牙晚,排除疾病原因后,均衡饮食、多做户外运动,牙齿自然会长出来。

误区二:肋缘外翻与缺钙无关,无需额外补钙,更不必做特别处理。

婴儿膈肌比较平直,几乎没有弧度。当平躺时,从侧面看宝宝肋骨处,会明显高于胸廓。这是由于宝宝膈肌尚未发育出生理隆起时,而宝宝胸腹腔内的脏器逐渐发育,就会向外顶出肋骨,造成肋缘出现轻微外翻的现象,这是一种正常的发育过程。宝宝越瘦,肋缘外翻现象就越明显。这是生理性的,会随着膈肌的 发育成熟慢慢消失,通常到 3 岁左右可自行恢复,对宝宝生长发育和体型没有影响。但是需要提醒大家注意:维生素D缺乏会引起佝偻病,引发肋缘外翻。

误区三:钙与身高没有必然关系:

大多数认为给儿童补钙能促进身高,研究表明,补钙可增加骨 矿物质的含量,但对儿童身高无显著增长.盲目补钙会导致超量补钙的现象,短期内主要表现在胃肠 道刺激,轻则出现食欲不振腹痛、腹胀、便秘等肠道应激综合征症状,长期超量服用钙剂可出现高钙血症,铁及维生素等营养物质吸收障等。防止钙过量的最好办法就是严格按照医嘱进行补充,充分认识缺钙对健康不利,过量补充也对身体无益,选择正规的食物性钙源不会造成钙过量。

儿童补钙怎么选?

中国营养学会儿童钙AI推荐

年龄

剂量

0-6个月婴儿

200mg/d

7-12个月婴儿

260mg/d

1-4岁幼儿

600mg/d

4-7岁儿童

800mg/d

7-11岁儿童

800mg/d

11岁以上儿童

1000mg/d

注:一般情况下宝宝六个月前不需要额外补钙,但当宝宝不能通过饮食足量的奶来获取钙,应该在医生合理评估后,进行适当补钙,切不可自行盲目补钙。

早产儿和低出生体重儿童的钙补充

钙摄入量为 70~120 mg·kg-1·d-1,同时增加维生素D补充,磷的摄入量为 35~75 mg·kg-1·d-1。可采用母乳强化剂,特殊早产儿配方奶等以满足其生长发育所需。营养性佝偻病的钙补充:佝偻病儿童在强调维生素 D 补充的同时,每日应给予大于 500 mg 钙(含饮食钙源)以满足对佝偻病的治疗需求。

儿童钙代谢特点

1、需要量较成人相对较大

儿童的基本特点是生长发育,骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加,为维持儿童、青少年正常的骨骼生长,并到达高骨量峰值,需要较高的钙摄入,钙代谢处于正平衡。

2、钙吸收特点

钙的吸收率随年龄增长而下降。

3、儿童期钙缺乏对远期骨健康的影响

儿童期足量钙摄入不仅能保障其骨骼健康,还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。

钙剂选用原则

目前并没有衡量钙剂好坏的唯一标准,根据2019版《中国儿童钙营养专家共识》,儿童补钙选择钙剂应优先考虑以下几个方面的因素:

■ 钙含量多;

■ 胃肠易吸收;

■ 安全性高,口感好;

■ 服用方便;

■ 体外易容的。

同时应关注婴幼儿(包括早产儿、低出生体重儿和营养性佝偻病患儿等)消化系统发育尚未成熟的生理特点,注意钙制剂的体外溶解性。

表1:不同钙剂的含量

宝宝补钙,不可一“钙”而论

表2:不同钙剂经肠吸收率对比

宝宝补钙,不可一“钙”而论

表3:不同钙剂的特点

宝宝补钙,不可一“钙”而论

总结:碳酸钙含钙量最高,虽然体外溶解性一般,但吸收不比有机钙差,用于补钙较易达标;有机钙中的氨基酸螯合钙溶解性最好,体内吸收也最好,但是其含钙量较低,价格相对较高。

钙剂的正确服用与注意事项

若是选用含钙量高的制剂,则在晚饭后半小时睡前两小时服用为宜。

口服钙剂以清晨和临睡(因血钙浓度在清晨和晚上浓度较低,此时补钙更利于吸收利用)前各服用1次,若采取每天3~4次用法, 应在饭后1.0~1.5h服用,以减少食物对钙吸收的影响。

蛋白质、磷肽可以促进钙的吸收,故补钙时最好有蛋白质的摄入;植酸、草酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物,减少钙的吸收,故补钙时不要与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维膳食同时进餐;补钙同时应注意促进钙吸收和钙代谢的维生素D、维生素 K2 的补充,从而增加机体对钙的吸收利用。

钙和锌不能同补,因为钙、铁、锌等元素在吸收过程种相互竞争抑制,彼此干扰,因此一般补钙和补锌的时间间隔2-3个小时,特别提醒每天先补锌后补钙。日常生活中应多晒太阳也会帮助钙的吸收,儿童应多到户外活动。

结语

爸爸妈妈都希望自己的宝宝长得高大,补钙不可盲目跟风,平时喂养应多给宝宝吃含钙多或能促进钙吸收的食物,奶类是儿童期最主要的钙源,也是最好的钙源,当然豆类食品含钙丰富且吸收好,是仅次于奶类食物的又一补钙食物,同时也要适当让宝宝多运动,增加户外活动。

因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境形成难溶的钙盐,因此儿童要多吃酸性食物,如水果、果汁、乳酸、 氨基酸等。同时要注意钙磷比例,食物中的钙磷之比为2∶1,牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时,母乳中钙磷之比近于2∶1。最有利于钙的吸的钙磷之比为2∶1,一旦身体里的磷过量,就会把体内的钙赶出来,造成钙的流失。所以用牛奶喂养的婴儿,应增加含钙高而含磷少的食物,如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等,以矫正钙磷之比。


审稿专家:中信惠州医院药学部主任 徐汉明

以上为“药品安全合作联盟”志愿者的原创作品,如若转载请注明作者和来源!

【药盾公益】以中国非处方药物协会、中国药学会,中华医学会等共同发起和成立的公益性组织——PSM药盾公益(公众号:PSMChina),广汇资源,凝聚力量,促进公众用药安全。

本文地址:https://www.moshupu.com/post/39977.html
版权声明:本站所有资源均来源于互联网或网友投稿,如有侵犯您的著作权或隐私,请联系QQ:1765130767。我们将第一时间为您处理!

评论已关闭!