宝宝补铁怎么吃？16种补铁辅食添加顺序，快记住！

6~7月龄初添加辅食

1、强化铁的婴儿米粉（原味哦，不含盐、糖、防腐剂），作为宝宝的第一口辅食。第一次添加不超过5g。米粉只是过渡，1~2月后宝宝辅食丰富了，建议停掉米粉。

2、猪肝泥、瘦肉泥、鸡蛋黄，逐渐添加，每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。每天建议50g肉禽鱼，如果对蛋黄/鸡蛋过敏，需要额外再增加肉类30g。其中动物肝脏不宜超过5~10g。

8~12月龄添加顺序

1、动物血，每天不超过30g。要学会看营养标签，100g动物血制品应不超过300mg钠。

2、蘑菇，每周1-2次。干蘑菇也含有一定量的铁，但膳食纤维较多，建议10个月之后再添加。

3、木耳，每周1-2次。木耳建议用冷水泡发1-2小时，浸泡时间最长不超过3~4小时。

4、贝类，每月2-3次。易过敏宝宝满1周岁再添加。此外贝类易藏匿寄生虫，不要生吃。

3种情况宝宝易缺铁

1、过了6个月后没及时添加含铁辅食。

2、添加辅食时，没先添加富含铁的食物。

3、宝宝挑食、饮食结构单一，导致吃富含铁的食物偏少等。

根据铁营养状况，可使用膳食营养素补充剂补铁。