开学季，也是家长的受难日。 每次陪娃写作业，感觉都是来人间渡劫，很快就能飞升上仙。

一句流传甚广的“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”，道尽多少父母心中痛。但气话归气话，孩子还是自己的，总不能天天斗个你死我活吧。

为此，作者特意收集整理了以下陪娃大招，以帮助大家维系良好的亲子关系。这些方法均真实有效，请珍藏以作保命之用。

基础篇：每个娃都适用

1. 提供适合的学习环境。

让孩子把书桌收拾得干净整洁，尽量减少信息干扰（如：玩具摆设，水果零食等）。同时，提醒他准备好学习所需要用的资料文具，就避免一会找字典，一会找尺子的各种小动作出现。

2. 目标导向，让孩子高效学习的引擎

和成年人一样，如果孩子做事缺乏目标，同样会效率低下。所以，家长要引导孩子制定学习目标。

风靡全球的SMART原则同样适用于为孩子制定作业目标，SMART原则(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-based)。

为了让家长们更易理解，贴心如我，直接举例来解释。

（1）学习目标必须是具体的（Specific）

避免：请你预习明天的语文内容

参考：你用20分钟把第2课的内容朗读一遍，把不认识的字和有疑问的地方标记出来。

（2）目标必须是可以衡量的（Measurable）

避免：你可以把字写得漂亮点吗？

参考：写的每个字要大小一致，田字格里每一笔都写到位。

（3） 目标必须是可以达到的（Attainable）

我们需根据孩子的能力来定目标，要循序渐进，千万别期望一步到位。

例如：孩子写的作文逻辑混乱、词不达意。你就别指望他短期内写出寓意深远或者言辞优美的文章。先为他定一个小目标：思路清晰和句子通顺就可以了。

（4）目标的制定需具有相关性(Relevant)

我们和孩子一起制定的每个学习任务都要确保真的对孩子能力提升有帮助。

例如：孩子做错题目，父母与其让他把错题抄十遍。不如让孩子认真分析错误原因，然后和父母复述一下解题思路。

（5）目标必须具有明确的截止期限（Time-bound）

孩子时间观念并不清晰，所以我们要为孩子的每个作业或者任务设定时限。

模糊的计划：你8点开始做语文和英文作业，10点前洗澡睡觉。

有清晰期限的计划：8-9点完成语文作业，然后背诵英文单词20分钟，9点半去洗澡，10点钟睡觉。

这里，建议父母和孩子一起制定目标计划，能促进孩子的自我了解和促发对方自我承诺。

此外，孩子对新事物的改变，需要一个适应过程。即使他刚开始不能百分百执行，我们也要对他每个微小的进步和努力进行嘉奖。

这样，孩子在父母的的信任和支持中，才会离目标越来越近。

进阶篇：读懂你的个性娃

每个孩子都有自己的个性和想法，父母要努力找到孩子行为背后的问题根源，才能有的放矢地教育孩子。

1 孩子小动作太多

很多孩子看电视、玩游戏雷打不动；但一开始做作业，就变身高级雷达，蚊子飞过也能一秒识别，吃喝拉撒根本没停过。这是因为孩子年龄小，很难长时间集中注意力。

研究表明：5-6岁时，儿童注意力集中时间约为10－15分钟；7－10岁时，儿童注意力集中时间约为15－20分钟；10－12岁时，注意力集中时间约为25－30分钟；12岁以上能超过30分钟。

但家长同胞们，别气馁，我为大家搜集了有效的应对方案：

（1）父母自己不要“骚扰“孩子

太过关心或太多要求都不适合，尽量减少“要不要喝点水”，“还剩多少作业没做”这些会打断孩子注意力的询问，让孩子专心做事。

(2 ) 通过游戏或比赛，提高孩子兴趣

既然电视和游戏可以让孩子专注，那我们也可以把“游戏”搬到学习中来。

对于年龄小的孩子，可以用情景带入法。如：你今天是小记者，来，根据新闻写一篇文章给妈妈看；哇，哪里来的播音小主持，朗读这篇文章给爸爸听。

如果是年龄大的孩子，则用比赛的方式：妈妈看书十页，你写字五行。我们比赛看谁快？我们打赌，如果你能在十分钟内完成这个作业，就赢了。最后，我们可以适当地给予对方小奖励。

当然，我们的终极目标是希望孩子可以自己体会知识的力量。但在孩子没有足够的内驱力去学习时，我们可以通过游戏和比赛的方式，激发孩子学习的动力。

(3) 抓紧一切机会挖掘孩子的“优点“

父母一定要寻找每个机会激励孩子，例如：哇，你写的字越来越漂亮，妈妈好喜欢。你今天完成作业只用了20分钟，比昨天快了5分钟呢。这样孩子体会到成功的乐趣，对学习越来越投入，就形成一个正反馈的有效循环。

2. 孩子重复犯错

还有一种让父母崩溃的经典场景，孩子总是知错不改，一个题目说 100 遍还是犯同一个错误。这里提醒家长们，你们一定要克制住啊。

在中央电视台曾推荐的《孩子注意力不集中，妈妈怎么办》书中，作者分析了深层原因：

孩子做题时，尤其对于口算或解题的中间步骤，他是依靠短时记忆来完成的，由于短时记忆的容量小且持续时间短，当新的记忆内容进入他的脑海时，之前的记忆内容便会被新的记忆内容所替代。

所以，孩子做题时，如心里想着其他事，没把注意力集中在题目上，那记忆中不牢固的部分就会模糊或被替代。一旦他凭借惯性思维来解题，就很容易把错误答案又重现一遍。

对于这种情况，作者建议父母，提醒孩子做题不要分心，把全部注意力都集中在题目上。觉得累了，可以在做完一道题目之后休息一下。

反之，批评并不会让孩子改善记忆力，反而他会因为压力而更加无法专注。

3. 孩子做功课特别慢

还有的孩子常常发呆，属于推一推走一走那种。“我的孩子，几分钟过去了感觉基本没动过。”“ 他似乎一直在思考，对每一道题目都进行灵魂拷问。”

其实孩子写作业拖沓磨蹭，大多是因为没时间紧迫感。《孩子注意力不集中，妈妈怎么办》书中，同样给了家长建议：

（1）为孩子规定完成作业的时间

家长可以根据孩子每天的作业量，规定孩子在多久时间内完成作业。

（2）让孩子自己测算做完作业所需时间

可以先让孩子记录自己在10分钟内能完成多少作业，然后让他估算需要多长时间才能完成所有作业。

（3）让孩子把作业当成考试对待

孩子在考试时注意力集中，不会慢悠悠地拖时间。所以，我们可以为孩子设定考试场景。例如，家长告诉孩子，如考试般对作业进行检查，规定考试时间，并为孩子每次作业“打分”。

这样，孩子就被带入考试的“紧张感”和“任务感”，从而全身心地投入“考试“中。

（4）让孩子把握自己的“灵活时间”。

有的孩子，知道家长在他完成作业后，会安排更多任务，所以故意拉长做作业的时间。因此，家长可以让孩子在完成功课后，拥有一些属于自己的“灵活时间”，做自己喜欢的事。例如: 看课外书，画画，玩模型等。

当孩子知道，只要自己能尽早完成作业，这个属于自己的时间就可以增加，那他自然有动力去提高学习的效率。

只要父母细心观察和不断实践，在了解孩子每个行为背后的原因，必然能相应找出让孩子“心甘情愿”做作业的方法。

陪孩子读书的日子，苦乐参半。但它也是我们这辈子和孩子一起渡过最漫长的时光，在这之后，我们将看着他们的背影渐行渐远。

愿陪读路上，每个家长都能成为孩子的学习良伴，共同成长。

愿每个和孩子共同学习的日子，最后都成为我们记忆中温暖的亲子时光。

以上内容部分来自《孩子注意力不集中，妈妈怎么办？》作者：鲁鹏程 。本人亲测有效，写成此文，希望对读者有帮助。