我们总是害怕孩子哭，每次孩子一哭就会抓紧时间快把他解决掉。

要不直接给答案，要不认为孩子小题大做，直接否定孩子的感受，要么就想尽办法转移孩子的注意力，让他停止哭闹。

这样做没有看到孩子背后的情绪和感受，你不知道孩子被抢了玩具的委屈，自己悉心爱护的东西坏了有多难过，也不知道这个时候他对你是有多依恋。

在这个过程中孩子学到的是什么？我自己的感觉是不对的，是不恰当的。

还有一些家长甚至会打骂、威胁、斥责孩子：“你怎么这么不听话，快点快回家，再不动我揍你了啊。”

你的表现会让他感觉到，自己是不能宣泄情绪的，一旦宣泄了会被爸爸妈妈打，会被训、被恐吓。

也可以理解，在那种情急之下，很多家长是不知道该怎么办才采取了错误的方式，今天就来学习5步搞定孩子的负面情绪：

1.觉察自己的情绪

孩子做了一件事你觉得自己快被气疯了，很想发火对不对？这是很正常的，但是要先仔细想一想，到底是什么事儿惹到你了？

是不是因为家庭当中的一些琐事，让你想对孩子发泄？或者身体太累了，严重睡眠不足？亦或是工作不顺心，还是和家人吵架了？

你是不是本身心理就有负面情绪没来得及宣泄出来，而导致了孩子做了一点事儿，你就想拿孩子出气？

试想一下，当你心情好的时候，孩子不小心打碎了一个杯子，你也会说没事，你没受伤就行，然后就开始抓紧时间让孩子退到一边，自己弯下腰低头收拾。

但是如果今天遇到了一些不顺心的事儿，就很有可能对着孩子一顿吼，怎么连个杯子都拿不住啊？是不是觉得我事儿太少了？我真是欠你的！

所以，家长每次在要对孩子发脾气之前，务必先想一下到底是被什么事儿惹到的。

2.管理自己的情绪

我们想一下，你会对一个外人想生气就生气吗？领导突然让你改方案你很恼火，会直接对领导开始大吼大叫吗？

很明显是不会的，你会管理自己的情绪，但是为什么在面对一个孩子的时候，就省去了这一步呢？

所以即使再生气，也不要脱口而出那些伤人的话，以及做那些伤人的事儿。

盛怒之下不可以管教孩子，等到情绪平复下来之后，再去和孩子沟通，那个时候你就会发现，你说得很理性，孩子也比较愿意听。

并且告诉大家一个真相，就是孩子做了这件事儿并不会让你生气，而是你对这件事儿的认知和评价才会让你生气。

比如孩子爬上桌子，你如果打心眼儿里认为孩子在和你对着干，你就会很生气。

但是如果你意识到，孩子是在敏感期，是在探索空间，就不会很生气，相反还会过去保护他。

所以同一件事情如果想法变了，你的情绪和行为也就都变了。

3.察觉孩子的情绪

和我们一样，孩子的情绪也是有原因的，并且我们想一下，孩子在成长过程当中，很多行为都是阶段性的。

例如某一段时间比较乖，某一段时间又比较爱哭，孩子还小又不会说话，只能靠哭来间接地表达自己的情绪。

这个时候家长就要回想一下，他为什么会哭闹会生气，要先想一想，这样才能理解孩子，也能理性地帮助孩子解决问题。

我们要努力和孩子表现出和他是一帮的，要一起去解决问题，这样亲子关系才能更和谐。

4.倾听并接纳孩子的感受

倾听不只是用耳朵去听，还要用眼睛去观察他的肢体状态、面部表情，还要用心感受孩子当下的状态，他们还不会说我们就要帮他把整个过程表述出来，他就会很快平复例如。

但是有的家长在描述孩子的心理状态的时候，只会说生气、难过，但是我们要更详细地描述才有用，越精确地表明对他的平复情绪越有作用。

5.帮孩子解决问题并设立规范

孩子受到挫折后会摔东西、骂人、打人，的确很让人生气，但是家长一定不要被孩子把自己的情绪调动起来。

你如果真的上手打他，只会让他短时间顺从你，心里并不服你，甚至恨你，也不会真正的变好，只是在面对你的时候因为害怕被震慑住，就是所谓的人前一面背后一面。

我们可以和孩子一起讨论，下一次遇到这种事情可以采取什么方式解决更好，你理解他他就会很快恢复理性的，自己也会有更好的想法。

如果他说不出来，我们就可以给他一些建议，或者之后的一些规定。

不要永远充当说教者，我们要让孩子自己主动思考，因为这样她的记忆才会更加深刻。