办法一：使用鼻贴

很多会买鼻贴去黑头，借助鼻贴的粘力将黑头拔出来。用鼻贴去黑头，撕下来的时候确实能看到黑头，感觉很有用，但之后黑头还是可能会再出现的。而经常使用鼻贴，容易引起毛孔粗大。

办法二：用盐搓

先洗脸，然后把精盐放在手心里加点水搓一下，敷在长黑头的部位。这种办法看似一定的效果，但不能频繁使用，不然你的脸容易脱皮，还可能会产生刺痛感。

方法三：直接用手挤

这是很多人发现长了黑头后忍不住去做的一件事，挤出黑头那一瞬间非常舒服，但还是那句话，一下清除黑头容易，但想要挤一下就彻底清除没那么容易。经常用手挤黑头，反而容易引起感染，让你的毛孔越来越大，还可能会引起皮肤发炎。

想要避免长黑头，平时一定不能懒，要注意皮肤的清洁与卫生，养成健康的饮食习惯，少吃油炸食品，不要乱用护肤品和化妆品。已经长了黑头的朋友，不要乱用各种偏方，建议去看医生，在其指导下正确去黑头。

维生素E虽不能去黑头，但对人体健康也有重要作用

尤其是对于女性来说，与其花很多钱买昂贵的化妆品，还不知道适不适合自己，不如合理补充维生素E，那么，女性吃维生素e 有哪些好处呢?

皮肤状态会变好，皮肤好了，衰老速度自然会变慢

维生素E的抗氧化性比较好，可以减少体内自由基对皮肤的损伤，减少皮肤斑点、色素沉着，女性坚持吃维生素E，皮肤状态能得到改善，有助于保护皮肤、延缓衰老。

血管更健康

维生素E还能帮助降低胆固醇水平，有研究发现，坚持服用维生素E的动脉硬化患者，不适症状得到了一定的缓解。不过也要提醒大家，不能把维生素E当成药物看待，如果已经患有心血管疾病，要科学用药，不能用维生素E代替。

保护视力

维生素E能够保护视网膜，降低老年性黄斑变性的风险。

女性平时可以适当常吃点绿叶蔬菜和坚果类食物，比如卷心菜、莴苣、猕猴桃、杏仁、榛子，另外，玉米花生，平时也可吃点，有助于补充维生素E，一般来说，日常饮食多样化，营养摄入均衡，不容易缺乏维生素E，不缺就不用额外补。

若是缺乏，可以在医生指导下科学服用维生素E，注意不要过量补充。维生素E虽有很多好处，但盲目大量补充，反而容易出现肌肉无力、头疼、头晕等不良反应。