这个问题真的让很多家长迷惑：到底要不要给宝宝补钙？

虽然知道，并不是每一个宝宝都需要补钙！但是不知道自家宝宝到底缺不缺钙？

万一缺钙，不及时补钙，很可能会影响长高，影响宝宝正常的生长发育！

错过长高的关键期，不是得不偿失。

今天娜娜就来分享下，宝宝补钙的事。其中最让妈妈们纠结的，要不要补钙的问题，文中就有答案！

一起来看看吧！

这些宝宝缺钙风险很高，需要注意补充钙剂！

宝宝每天都会有均衡的饮食以及充足的奶量，一般不会出现缺钙的情况。

但如果宝宝出现下面几种情况，家长就需要考虑给宝宝补钙了：

不喜欢喝奶、讨厌吃奶制品、不喜欢吃含钙的食物（比如豆制品、虾蟹、大白菜、西兰花等）。

对牛奶蛋白过敏的宝宝。

患有某些会影响钙代谢疾病，或正在服用影响钙代谢药物的宝宝。

钙剂种类太多，挑选一款适合的钙剂，对宝宝更好

1 选什么钙？

市面上常见的儿童补钙剂有乳钙、葡萄糖酸钙和碳酸钠钙。

选择补钙剂的时候要注意看其中所含的钙成分的含量，而不是钙化合物的成分含量。

乳钙和葡萄糖酸钙，由于其中钙成分含量非常低，补钙效果一般。

碳酸钙通常是固体片剂，每片成分钙的含量较高，因此需要服用的药片数比较少，价格相对便宜，补钙性价比高，也是市面上常见的补钙产品成分之一。

2 选择什么包装？

常见的补钙剂有滴剂、冲剂、口服液和咀嚼片的包装方式。

滴剂适合 6 个月以内的宝宝，可以直接滴进嘴里，也很好控制用量。

冲剂适合 6 个月以上的宝宝，直接冲水服用。但是需要注意的是，有的冲剂会比较甜，时间一长容易影响宝宝口味，建议爸爸妈妈选择口味清淡的冲剂。

口服液和咀嚼片，适合能独立喝水吃药、年龄稍大一些的宝宝。

补钙注意这三点，效果更好

家长在给宝宝补碳酸钙剂的时候，还有几个需要注意的小问题。

1 在早晚饭后 1 小时内补钙吸收最佳

可以随餐服用碳酸钙类型的补钙剂，最迟不要超过饭后1小时。

因为碳酸钙的吸收，需要胃酸的参与和帮助，如果在饭前食用，可能会对宝宝的食欲有影响，时间一长还有可能影响胃肠道的消化吸收。

而且宝宝吃完饭后，精力充沛，活动量大，血液循环也比较好，正是钙质吸收的好时候。

2 少量多次

因为碳酸钙剂需要胃酸的参与，一下子吃太多，没有足够的胃酸参与，补钙剂也没有办法吸收，反而造成了浪费。

建议分 2～3 次服用，每次不超过 200 毫克。

3 单独服用吸收好

宝宝如果在补钙的同时也在补铁和补锌，建议可以分开服用。

因为人体对于钙的吸收，和对于锌和铁的吸收存在着竞争关系。如果同时服用补钙剂和补锌、补铁剂，会产生干扰，导致没有达到补钙目的。

不过维生素 D 可以帮助钙吸收，可以一起吃。

建议补钙剂可以单独服用，相隔半小时以上，或者早饭后补锌，晚饭后补钙。

这两类补钙产品，适合宝宝，推荐！

推荐：这款口感不错

从性价比角度来说，选择碳酸钙剂更好

不过这类钙剂，服用时，需要注意前面说的三点，因为对胃肠道有一定刺激，需要随餐服用。

推荐品牌：钙尔奇，迪巧

推荐：大名鼎鼎的娘娘钙

从服用方便程度来说，选择柠檬酸钙更好

价格偏高些，但对胃肠道刺激少，饭前饭后吃吸收率都差不多。

推荐品牌：大名鼎鼎的娘娘钙，也就是swisse维D钙，其实是柠檬酸钙哦，其他常见品牌还有：童年时光、carlson等

这三类补钙产品，不适合宝宝，建议不选！

乳酸钙

它也是一种有机钙。

目前比较多的是颗粒冲剂的形式的L-乳酸钙，通常单包钙含量比较小，约为100mg，适合日常小剂量补充。

但是产品多添加了一些蔗糖、葡萄糖、甜味剂等辅料作调味，不太推荐1岁以下孩子服用。毕竟对宝宝来说，保证奶量才是第一位的。

真的是童年的回忆呀，蓝瓶的

葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙也是比较常见的有机钙。

不过葡萄酸钙多是液体口服液形式，钙含量都很低(9%)。大名鼎鼎的小蓝瓶，补充100mg钙，可是要吃10瓶哟！

还有个重点是都特别特别特别甜！

乳钙

乳钙就是乳矿物盐，也叫乳清钙(羟基磷酸钙)，需要胃酸的帮助才能被分解利用，所以吸收率并不高。

主要是从牛乳或羊乳中提取的，除了钙之外还含有较多杂质成分，钙含量一般较低，单位剂量一般不超过100mg。

不过口味较好，有种吃奶片的感觉。

乳矿物盐属于国内新资源食品，但是由于没有确切的对婴幼儿的安全性研究，所以我们国家卫生部 2009 年 18 号公告规定「乳矿物盐」不得用于「婴幼儿食品」。因此国产品牌里的乳钙产品一定会标明不适用于婴幼儿(0-3岁)。

考虑到乳钙中很多成分都未标明，且这类产品存在一定的不确定风险，1岁内肯定是不建议选择的（1岁内也不需要补）。

不管怎样，奶依然是钙的主要来源

娜娜叨叨：

简单来说，只要保证充足的奶量，合理安排饮食，按时补充维生素 D，培养良好的饮食习惯，大多数孩子是不需要额外补钙的。

今天关于【宝宝补钙】的小知识就分享到这里了，谢谢你的阅读，如果你还有什么疑问，欢迎到评论区一起交流！

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