文/泽沐小姐

前几天，同事在电话里哭诉，她不得不放弃母乳了，她觉得愧对孩子，还说自己不是一个好妈妈。

我问她为什么，她说自己乳头太短，孩子裹不上乳头，吃不到奶，饿的哇哇大哭。孩子的黄疸值一天比一天高，为了排黄疸不得不用奶瓶喂了奶粉，这样孩子就更不吃乳头了，现在孩子每次吃奶都是一场拉锯战，孩子饿的哇哇大哭，妈妈因为孩子不吃乳头也抽泣不已，所以，她决定不再坚持，直接让孩子喝奶粉，毕竟孩子健康成长最重要。

是呀，当一个母亲经过十级阵痛，看到了怀胎十月出生的婴儿，第一个感受是幸福，当妈妈是一件既兴奋又不可思议的幸事，然而初为人母，接下来最担心的事情是什么呢？

我想就是这个小婴儿的口粮问题，其实，每个母亲都希望自己的宝宝能够吃上母乳。

然而，总有事与愿违的时候，我也因母乳喂养十分困惑。

2014年，泽宝出生后，因为第一次当妈妈，母乳经验不足，我踩了各种各样的大坑，虽然自己母乳充足，却没能让泽宝吃上母乳，现在想都是大大的遗憾和愧疚，也是老母亲的一把辛酸泪。

今年3月，我迎来了二宝——沐宝，由于有了第一次经验，这次我完全避开了母乳喂养的大坑，现在沐宝3个月了，吃的白白胖胖，没有消化不良、绞肠痛等疾病，此时的我又满足，又欣慰。以下我就盘点一下母乳喂养的大坑，以供准妈妈和与我有相同情况的母亲参考。

01 乳头短小、乳头凹陷吃不上母乳

乳头凹陷是指乳头凹陷不能凸出；乳头短小顾名思义就是乳头很短，这两个问题都会导致孩子裹不住奶头，就跟我同事遇到的问题一样。

其实，我也是乳头短小的受害者，我当时怀孕六、七个月的时候已经意识到这个问题，于是买了乳头牵引器，但是，收效甚微。最后医生说怕牵引器刺激引起早产，在最后一个月就没用。后来导致发生了和我同事一样的状况。

直到我生沐宝后，在月嫂的帮助下，我才把乳头牵引到正常水平，当孩子裹住奶头，开始一口一口吃奶时，我真的喜极而泣，觉得这才是真正的妈妈。

改善乳头短小、凹陷的方法

1.乳头牵引十字操：首先把双手洗干净，用热水敷奶头，然后用拇指和食指将乳头挤牵出皮面，捏住乳头，往水平或垂直方向持续牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。每日3-5次。

优点：经济实惠，效果突出；

缺点：费时费力，乳头疼痛。

2.乳头矫正器：利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日2-4次。

优点：解放双手，缓解乳头疼痛；

缺点：大约30-50元，还是比较费时间。

3.巧用乳头保护罩：乳头保护罩不是乳头皲裂时才用得上，改善乳头凹陷和短小，乳头保护罩简直就是“神器”。乳头保护罩，也称“乳盾”，戴上保护罩，能够延长妈妈的乳头，利于宝宝的吮吸，并在宝宝的不断的吮吸下，拉长乳头。

优点：省时省力，保护乳头，是我用过最好用的方法；

缺点：用完后得用热水烫一下，进行消毒。

小贴士：前两种方法需要不断的坚持才能有很好的效果，而第三种方法不仅没有那么麻烦，还能保护乳头，使乳头不发生皲裂，是我用过最好用的方法。

其实，治疗乳头凹陷、短小最好的方法，还是让宝宝多多吸吮。宝宝的吸吮是最好的乳头牵拉运动，乳头在宝宝吸吮的过程中，会越拉越长，等到乳头牵拉至一定长度，宝宝就能很容易地含住乳头了。并且，宝宝多多吸吮也能很好地刺激母亲乳晕部位的神经敏感区，促使泌乳越来越多。

02 乳头混淆吃不上母乳。

乳头混淆指的是新生儿不愿意吃妈妈的乳头，而是愿意吸吮奶瓶的现象。

说到乳头混淆我就心痛，我是剖腹产生下了老大，下奶得3天，不能让孩子饿着，家人就用奶瓶喂了奶粉，喂了奶瓶后，他就不肯吃乳头了。当时，我又不知道可以用乳盾来延长乳头，最后不得不给他吃奶粉，这成为我作为妈妈心中抹不去的痛。

为什么会发生乳头混淆呢？

因为，吸吮奶瓶的技巧与吸吮乳头的技巧不同，吸吮奶瓶时，只要嘴巴轻轻一吸，奶瓶里的奶水就因为嘴巴里的负压而流出了；而吸吮母乳，则需要宝宝用舌头和下颚配合挤压乳晕处，才能吸吮到母乳，对宝宝而言，难度大些。宝宝都十分聪明，如果他第一口吃了奶瓶，就再也不愿意吸吮奶头。

奶头混淆是母乳喂养过程中一种很严重的情况，那么如何纠正新生儿乳头混淆呢？

1.多和宝宝亲密接触。

妈妈生下宝宝后，身体虚弱，需要多多休息，一般是老人照顾宝宝多一些。这时，如果出现奶头混淆后，妈妈不要着急，要增加和宝宝的亲密接触，尤其是皮肤接触，可以多抱抱他、多摸摸他，以此建立良好的亲子关系。

2.调整好心态，做好长期准备。

纠正宝宝的乳头混淆通常需要较长时间的尝试，这时妈妈一定要有耐心，不要期望宝宝一次就能接受新的吸吮方式。其实，所有纠正的开始都会遭遇失败，这时不要强迫宝宝接受，我们可以反复尝试，多多鼓励宝宝，当宝宝有过一次成功的体验之后就会吃的越来越好。

不过，宝宝一开始吸吮的并不熟练，吃不到太多的奶，这时，妈妈可以尝试哺乳时用手按压乳房，帮助奶水更多进入宝宝口中。

在哺乳大宝时，我就犯了心急的大忌，加上宝宝歇斯底里的哭着反抗，我至今都记得十多天的婴儿渴求我不要强迫他的眼神，所以，我放弃了，现在想来十分的后悔。

3. 纠正乳头混淆的哺乳姿势通常是半躺式哺乳。

妈妈可以半躺在床上，后背靠一个靠枕，用舒适的姿势喂宝宝，会让哺乳事半功倍。

4、妈妈们千万不要在宝宝特别饿的时候纠正乳头混淆。

宝宝会因为饥饿而缺乏学习的耐心，可以选择宝宝刚睡醒，似醒未醒的时候，或不太饿的时候进行母乳亲喂尝试，这样纠正的成功概率更高。

小贴士：其实，避免乳头混淆最好方法是一开始妈妈就亲喂。如果不得不用奶瓶，那就要在用奶瓶之前，让宝宝先裹乳头15分钟；当然，如果能不用奶瓶就尽量别用。

03 想要母乳多，一定要大补

产妇生下宝宝后消耗了大量的体力，需要及时补充营养，才能为宝宝提供高质量的乳汁，但是如果这时给孕妇盲目地大补特补，比如每顿都吃鲫鱼汤、猪蹄汤或大鱼大肉，这种方法是错误的，不仅不利于产后恢复，还有可能给产妇新的疾病。

其实，产后一个星期内，产妇最需要的就是疏通乳腺、排除恶露、恢复体力、排除宿便，所以吃东西不是吃得越多越好，越丰盛越好，一定要科学饮食，注意一下几点：

1.食物应清淡易于消化，并且要少盐少油。

产后48小时，妈妈有一个生理期涨奶，这时要保证乳腺的疏通，及时让宝宝或吸奶器把奶吸出来，如果这时乳腺还没疏通，就大补特补，极易造成乳房形成硬块，导致乳腺炎的发生。

产妇可以喝一些蔬菜汤、小米粥、馒头和吃一些白菜、芹菜等粗纤维的蔬菜，并且要多喝水，不能吃辛辣之物，如辣椒、大蒜、茴香，以免损伤脾胃，影响消化功能，引起便秘或痔疮的发作。

2.干稀搭配，荤素结合。

虽然乳汁的分泌，和母亲的营养有关，如果热量不足，可能会导致泌乳量减少40~%50%，但也不是吃得越营养越好。

产妇的食物应以奶制品，蛋类，肉类和豆制品，谷物，蔬菜为主，并配以适量的糖和水果。广泛摄取各类食物，既能保证营养均衡全面，促进食欲，又可以预防疾病，还能是宝宝喝到的乳汁营养价值高，质量好。

3.产后一个星期后，产妇要大量摄取蛋白质、钙、铁等。

要逐步增加猪骨汤、猪蹄汤等促进乳汁分泌的食物，但不能一下增加太多，以免引起产妇脾胃不和，拉肚子等病症。

小贴士：产妇一定要注意合理饮食，避开大补特补，同时，不能吃辛辣、寒冷、大麦及其制品等食物，并且不能饮茶，因为茶内的咖啡因会通过乳汁进到婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。产妇也绝对不能吃巧克力，否则，巧克力的可可碱会渗入母乳，在婴儿体内积累，这会损伤宝宝的神经系统和心脏，致使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不止。

04 漏奶导致宝宝吃不饱

漏奶也称产后乳汁外溢，是指乳房不能及时储存乳汁，乳汁产生后便流出来的现象，中医称之为“收不住奶而漏出”。中医认为，分娩使得妈妈体力消耗很大，生产过程中失血较多，加之产后饮食清淡，休息不足，极易造成气血虚弱，由此产生漏奶。

其实，大多数妈妈都有漏奶现象，只不过有的宝妈漏奶严重，把衣服都打湿了，十分苦恼。两次分娩，我的漏奶问题都十分严重，垫在胸部的毛巾，常常被奶水浸湿，有时候出门弄得尴尬。为此我在网上查了一些资料，虽没有根除，但也减少了漏奶的发生。

1.注意休息，切忌操劳过度。

2.佩戴合适的乳罩，将乳房高高托起，乳头的位置不低于水平，更不能自然下垂；

3.养成定时哺乳习惯，对哺乳不尽或乳房有胀痛时，可适当将乳汁吸出。

4.外出时，垫上防溢乳垫，防止衣物被打湿。

不过，比起生活上造成的不便，妈妈们更担心因为漏奶，导致宝宝吃不饱。一开始我也有这样的担忧，总孩子吃不饱，要给他加奶粉，但是月嫂阻止了我，并告诉我判断宝宝是否吃饱的三个表现：

1.观察宝宝吃奶时的表现

宝宝吃奶时，一般都会是两、三口吞咽一次，如果吃奶时间超过10分钟，宝宝就可以吃饱了。

2.观察宝宝的精神状态

宝宝在饿的时候，有的会哼哼唧唧，有的是歇斯底里，但他们吃饱后的状态都是满足愉悦的，有的宝宝还会笑，甚至还有吃着吃着睡着的，这就表明宝宝吃饱了。如果宝宝吃奶后的睡眠时间较短，睡的不踏实，或者哭闹，有可能是没吃饱。

3.观察宝宝的生理状态

宝宝吃饱后，每天的大便有3~4次，呈金黄；有的宝宝大便次数还会减少，只要颜色正常就可以了。如果没吃饱的话，大便就会呈绿色，且小便量和次数都会减少。

所以，如果宝宝吃饭后精神状态良好，睡的时间较长，都是吃饱的，妈妈们不用担心因漏奶导致宝宝吃不饱。

小贴士：为了补气养血，减少漏奶量，月嫂每天给我熬五红汤，现在宝宝三个月了，我仍然再喝，另外再说一句，对于要忌口的哺乳期妈妈来说，五红汤里的花生米太好吃了。

五红汤的配方与制作方法

原料：5粒红枣、20颗枸杞、2勺红糖、20颗红豆、20颗红衣花生。

做法步骤：

1、将红枣、枸杞、红豆和红衣花生洗净，放入砂锅或煲汤的罐子中。

2、加适量水，大火烧开后用小火慢慢煲30分钟左右，煲至各原料熟烂即可。

用法：以上用量为一个成年人一天的量，温热时早晚各食用一次。

母乳是孩子最好的食物。

在母乳的过程中，我们会遇到各种各样的大坑，各种各样的困难，不过，我们不要轻易放弃母乳喂养，如果没有意外，最好坚持至少4个月的纯母乳喂养，世界卫生组织甚至建议母亲赢进行6个月的纯母乳喂养。

我是两个男孩的妈妈，曾任新闻记者七年，专注研究幼儿教育与心理，喜欢我的朋友可以关注我的头条号@泽妈育儿说，愿阳光正好、微风拂面，在文字的江湖里烹茶煮酒，与你共享惬意人生。