宝宝们的睡眠问题，可以说是很多家长最头疼的问题，因为睡眠的好坏，对于宝宝的成长影响是很大的，一个优质的睡眠状态，能够让宝宝更好地发育。

不过，很多家长却发现宝宝在睡觉的时候，经常出现“满床滚”的情况，而这种情况的出现，让很多家长都认为是孩子在晚上睡觉睡得不好造成的。

小区里一个宝妈家的宝宝，涵涵就出现了类似的情况，其实涵涵刚开始睡觉的时候，并不会满床地滚来滚去，随着年龄的增长，涵涵的爸爸妈妈就发现，孩子越来越喜欢在睡觉的时候满床滚了，有时候睡着睡着就开始乱翻身，有时候睡之前是竖着睡的，但是醒来之后却变成了横着的。

有时候涵涵在睡觉的时候还会踢蹬爸爸妈妈的身体等等，这让涵涵的爸爸妈妈苦不堪言，累了一天，晚上回家还睡不好觉。

那么，为什么很多孩子在晚上睡觉的时候都会出现类似的不安分情况呢？

宝宝睡觉为什么会“满床滚”？真相在这里

宝宝晚上睡觉满床滚的情况，并不一定就是宝宝有什么问题，可能是在给你传递“信号”，妈妈可别嫌烦。

◆婴儿的神经发育不完全

大部分宝宝在睡觉的时候出现满床滚的情况，其实都是一种正常的生理现象。

因为宝宝自身的神经系统发育不完全，所以宝宝在睡着的时候，神经系统就可能会发生比较亢奋的情况，从而导致宝宝翻来覆去瞎踢蹬，或是一直不安分。

另外，如果宝宝在睡觉之前过于兴奋，在睡着之后宝宝的神经系统仍旧处于兴奋状态，也会发生睡着之后满床滚的情况。

◆宝宝的身体不舒服了

宝宝在睡觉的时候，如果身体有什么不适，就会通过翻动、踢蹬等方式，来表达自己的不适。

比如宝宝消化不良的时候，发生腹胀腹痛，宝宝肯定就会被这些不适的感觉闹得睡不好，从而产生比较烦躁的情绪，继而通过身体的翻动来表达自己的不适，期望能够得到家长的关心。

另外，当宝宝患上一些疾病，或是宝宝有什么生理需求，比如饿了、渴了等的时候，也可能会用这样的方式来表达自己的不适。

◆宝宝的睡的不舒服了

宝宝的睡眠环境，对于宝宝的睡眠影响也是非常大的，比如宝宝本来睡得十分安逸，但是这时候睡眠环境发生了变化，一些噪音在宝宝的睡眠环境中出现了，那么宝宝就可能会被这些噪音干扰得睡不好，由深度睡眠转为浅睡状态，继而就可能引起满床滚的情况。

当然，宝宝睡眠环境包含的因素很多，比如宝宝冷了、热了、被子不亲肤等等，也都是能够引起宝宝满床滚的。

另外，还有一种情况，就是宝宝在睡眠的时候安全感下降，导致宝宝的安全感不足，宝宝就会在浅睡状态“找妈妈”，从而在床上翻滚，希望能够得到妈妈的抚触或拥抱，从而提高自身的安全感。

家长提前做好两个预防工作，能让宝宝拥有好睡眠

通常来讲，除了宝宝病理和发育问题之外，其他的这些睡不安分的因素，都是能够通过家长的提前预防而避免的。

1）为孩子创造良好的睡眠环境

睡眠环境对于宝宝的睡眠质量影响极大，宝宝想要有高质量的睡眠，那么，就必须拥有一个非常舒适的睡眠环境：

①维护好空气质量：宝宝睡眠好不好，和空气质量关系很大。良好的空气是新鲜、温湿度适宜且没有异味的。所以，家长要注意调节室内的温湿度，合理地使用空调与加湿器，将室内温度控制在26℃~28℃之间，湿度控制在50左右。另外，还要注意室内空气不要有异味，经常开窗通风，避免室内产生霉味等异味。

②注意床上用品的使用：床上用品主要影响的就是孩子的体感。就比如说宝宝的被子，一定要选择亲肤不刺激的，这样宝宝的体感较好。

如果选择一些不太舒适的布料，比如粗布，就可能会导致宝宝的皮肤与被子之间的摩擦增加，宝宝会感觉非常的不舒服，自然就睡不好了。

③注意睡眠时的声光环境：宝宝睡觉的时候，室内最好是无光线、无声音的状态，这样有助于宝宝安稳的睡觉。

另外，现在很多家长为了晚上起夜方便，都会使用小夜灯，但其实这样做，也是会影响宝宝睡眠质量的，所以，尽量别用，并且宝宝睡觉时，家长最好也别走来走去，以免影响宝宝睡觉。

2）睡前不要让孩子过于激动，要建立睡前仪式

在宝宝睡觉之前的两小时内，尽量不要让宝宝过于的激动，因为宝宝的这种激动劲儿不会那么快的消失，如果宝宝睡前太过兴奋，宝宝在睡着之后，就会出现“身睡神不睡”的情况。而为了达到睡前让宝宝安分，并且提高宝宝入睡效率的目的，建议家长们给孩子建立一个睡前仪式，比如在快要睡觉的时候，开始给宝宝洗脚、讲故事等等，让宝宝的身体建立一种自然的睡前仪式，这样既能够安抚宝宝的激动神经，还能够让宝宝更好的入睡。

写在最后

每一位宝宝的健康成长，都离不开用心的父母。而宝宝的睡眠也关乎宝宝的健康，所以，父母可别嫌烦，一定要认真对待。

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