随着生活水平不断地提高，大家能够接触到更多以前没吃过的食物。但是随之而来的，是大家患上三高、糖尿病等疾病的风险增加。大家也逐渐意识到，保护自己的健康永远要放在第一位！

张大爷就一直把自己的健康看得很重要。张大爷以前是一名解放军战士，保家卫国二十载，如今深藏功与名。当兵这些年，身上留下了不少伤。所以自从退休后，他每年都定期体检，关注自己的身体健康。这不今天，又到了体检的日子，张大爷以为和往常一样没什么问题，但是看着血脂化验单上的几个箭头，他皱起了眉头。

张大爷不明白这化验单上这几个箭头代表着什么，回家后问身边的家人朋友也没有人知道。这不他就一直惦记着这几个箭头，觉得自己可能生病了，成了他的心病。

在生活中，不仅仅是张大爷一个人，大部分人都看不懂这个血脂化验单，更不明白上面的箭头意味着什么。医生今天就在这里好好地教广大朋友们如何看这个血脂化验单。

一、血脂是什么？为什么要测血脂？

通俗来说，血脂就像一个大家庭，由总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇这四兄弟共同组成血脂这个家庭。

血脂广泛地存在于人体之中，是细胞组成的必要物质。并且各种人体内部原料运输都要依靠血脂，如果没有血脂的存在，人体供能就会不足。但是血脂也不能过多，否则血脂会不断堆积在血管壁上，造成血管堵塞，引起颈动脉、冠状动脉等相关疾病。

所以说，血脂既不能缺少，又不能过多，要正确地看待它。那么，我们为什么要测血脂呢？

其实测血脂是为了及时发现自身疾病。我们前面已经说过血脂过多会产生危害。血脂过多我们通常称为高血脂，比如血脂中甘油三酯增多，会导致胰腺炎，低密度脂蛋白胆固醇增多，造成心脑血管疾病。单纯凭借我们自身的肉眼，是不能发现血脂内部的变化的，所以测血脂是必要的。

通过测血脂，我们能掌控自身的健康状况，所以对于我们普通人来说，没事测一下是很有必要的，从而控制它在一个合理的范围。可是，很多人都被血脂化验单复杂的数据困扰已久，今天医生就用专业知识好好科普下。

二、血脂化验单上的四项指标都代表什么？医生给你一一讲解

以前看过一个新闻，某位病人看不懂血液化验单，就拿着化验单找人代看，最后被忽悠买了各种药品，化验单还没有看明白。要记住化验单这东西，一定要听从专业医生的指导分析。

血脂化验单从左到右可以分为四个项目，分别是：项目名称、检查结果、单位和参考范围。在检查结果的后面，会标记向上或向下的箭头，代表该项数值过高或者过低。

一般的血脂化验单，主要有总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇这四项指标，这四项指标代表什么，接下来医生就给大家好好讲解下。

1、总胆固醇

总胆固醇（TC)是血液中所有胆固醇的总和。总胆固醇就像一种油，在血液中并没有单独存在的总胆固醇，必须与蛋白质和磷脂结合后，才能在血液中自由活动。胆固醇既来自我们平时的食物摄入，也来自体内自然合成。正常情况下，我们体内的总胆固醇摄入、合成与代谢应该处于一个相对平衡的状态。

2.85-5.69mmol/L是人体内总胆固醇的正常值，不管是高于这个值，还是低于这个值，都会有一定的危害。当胆固醇含量过高时，胆固醇会堆积在血管之中，血管内充满大小不一的斑块，导致人体出现各种心脑血管疾病，甚至会造成脑中卒。胆固醇含量过低，性激素、维生素D等生理活性物质合成会受到影响。

2、甘油三酯

甘油三酯（TG)是人体能量的储存库，其主要来源是外部的食物摄入，脂肪在肠道内部，通过消化酶的分解重新合成甘油三酯。也可以在肝脏或者其他脂肪组织内部，通过碳水化合物合成。在这个合成过程中，脂肪会被分解成糖类和水，为人体提供充足的能量。

正常的甘油三酯应低于1.7mmol/L。甘油三酯虽然能为我们活动提供能量，但你要觉得它越多越好，就大错特错了。当甘油三酯高出2.1mmol/L，要考虑高甘油三酯血症，也就是一种高脂血症。

当甘油三酯高出5.6mmol/L，会导致脂肪细胞功能发生改变，并且让血液黏稠，呈乳白色，常见的就是引起急性胰腺炎。甘油三酯低于正常值，人体内就会缺少能量，营养不良、肝功能异常等症状就会出现。

3、高密度脂蛋白胆固醇

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是一种血液脂蛋白。它是人体血液中密度最高、颗粒最小的脂蛋白。高密度脂蛋白胆固醇是由胆固醇、磷脂和蛋白质等物质在肝脏和小肠中合成产生的。其主要作用是将肝脏以外的胆固醇运输到肝脏之内进行分解代谢，然后排出体外。在预防动脉粥样硬化上起到重要作用。

人体内高密度脂蛋白胆固醇应该高于1.04mmol/L，如果高于1.55mmol/L就是偏高，低于1.0mmol/L代表偏低。从它的作用不难看出，当它过低时，胆固醇无法进行正常代谢，肝脏功能受损。会出现动脉粥样硬化、脑出血、肝功能损伤等问题。

但它和甘油三酯、总胆固醇不同，高密度脂蛋白胆固醇偏高不会对人体产生危害，对人体是有利的，所以在检查时发现它的数值偏高，我们不必担心。

3、低密度脂蛋白胆固醇

虽然名字很像，但是低密度脂蛋白胆固（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇可不同。它是人体血液中胆固醇含量最高的脂蛋白，是甘油三酯通过水解代谢转化形成的。它的主要作用是将胆固醇运送到血管壁。

人体内低密度脂蛋白胆固醇标准范围应≤3.37mmol/L。当它过高时，单核细胞和淋巴细胞移入内膜下变成巨噬细胞，最后形成泡沫细胞，导致动脉粥样硬化。之后会进一步造成动脉闭塞，引起心肌缺血、脑出血等症状。当它数值偏低时，不会对人体产生明显危害，机体不会受到影响。

这四项指标，在医生的详细讲解下，相信你已经能够看懂血脂各项代表着什么。有人还会对检查结果后面的箭头产生疑问，其实这个也很好理解。

三、血脂化验单上有箭头代表不正常吗？如何保证血脂正常？

故事开头的张大爷，因为血脂化验单上出现箭头，觉得自己生病了，但其实这是不正确的。指标后面出现箭头代表着这个指标发生了变化，但是不能代表我们身体一定出现了问题。

比如高密度脂蛋白胆固醇偏高，或者低密度脂蛋白胆固醇偏低，都不会对身体产生什么危害。人体出现问题，不是血脂中某个指标改变造成的，是多种因素共同形成的结果。因此，血脂化验单单上有箭头，大家不必焦虑。

每个人都想保证自己血脂健康，但是往往不知道怎么做，今天医生教你几个办法。

首先，保证饮食健康。平时少吃一些高油、高盐食物，少吃甜食，比如蛋糕、肥肉、动物内脏这些。这些食物会里面富含脂肪因子，会让体内血脂含量升高，造成血脂异常。

平时最好多吃蔬菜，尤其是绿色青菜，吃肉最好选择瘦肉或者鱼肉。保持胆固醇的合成正常，对于血脂保持稳定能够起到很好作用。

其次，保证适量运动。每天最好不要久坐，多进行一些有氧运动，脂肪酸的降解需要氧化作用参与，适量的氧化运动能够加快脂肪酸的降解达到降血脂的目的，从而保证血脂健康。常见的有氧运动比如慢跑、游泳等。

最后，保持良好的心情，避免坏情绪。好的心情能够治愈一切，长期保持焦虑、愤怒等情绪，会让大脑释放坏的信号，导致身体出现连锁反应，造成血脂异常。所以尽量每天开心，快乐度过每一天。

学会这几点方法，保证血脂健康，心动就赶紧行动起来吧！

四、总结

血脂健康很重要，很多以前看不懂血脂化验单的朋友，相信在看完本篇文章后，都了解了血脂化验单的各项指标，希望大家都能保持好的习惯，保证自己血脂健康。

参考文献：

[1]顾复生. "血脂异常——心血管病防治工作中的重要课题." 中华心血管病杂志 (1997).

[2]赵水平. 临床血脂学[M]. 人民卫生出版社, 2006.