肾脏是身体中的排泄和代谢器官，主要负责尿液的生成，将体内的毒素和废物代谢出去，可以说肾脏是“人体清洁工”。

中医上认为，肾为先天之本，是一个人精气神的根源所在。如果肾脏不好，会影响到睡眠，生长发育，甚至繁衍后代等。

肾脏出现问题，身体的其他器官也会受到影响，很多人不知道自己出现了肾透支的情况，下面我们一起来了解一下肾透支的表现都有哪些？

“肾透支”有6个信号，若发现了3个以上，别再大意了

1、失眠多梦，时睡时醒

现在人们的生活节奏比较快，长期精神紧张会导致睡眠质量下降，出现失眠多梦的问题，除了压力大之外，出现睡眠问题还可能是肾透支发出的信号。

肾脏得不到足够的营养物质，会出现阴虚的表现，从而诱发肾透支。导致晚上睡觉时出现失眠多梦时睡时醒的现象，此时要引起高度重视，不要大意了，及时去医院做检查。

2、腰酸背痛

肾脏出现异常容易表现在腰背部，如果肾脏当中有炎症或者有结石的话，体内的毒素和结晶无法顺利排出，会在体内大量堆积造成肾结石。

如果发现腰酸背痛的症状要提高警惕，可能肾脏出现了问题，要及时去医院做检查，将肾透支降低到最小化。

3、经常水肿

引起身体水肿的因素非常多，如果睡觉之前喝了太多水，第2天会出现水肿的情况，除了这种情况之外，还可能是肾脏出现了问题。

如果是肾透支的话，身体当中的血液循环功能会受到影响，体内多余的水分无法排出就会导致身体出现水肿的现象。

4、严重脱发

有一些人在洗头的时候会有严重的脱发现象，一般来说，经常熬夜或者情绪暴躁以及头皮上的异质性皮炎会导致严重脱发。

排除了这些原因，如果出现严重脱发，可能是肾脏出现了问题，中医上认为肾主发，出现了肾透支的现象，脱发的情况就会更加严重。

5、食欲不振

可能很多人不知道，食欲和肾脏是否健康也有着一定的关系，如果肾透支了会出现食欲不振的情况。

因为肾功能受损之后，消化道会出现不良症状，最明显的表现就是食欲不振。只有当肾脏恢复健康之后，食欲才会慢慢恢复。

6、泡沫尿

如果在排尿的时候发现尿液当中有一些细小的泡沫，并且长期不能散去，这就是泡沫尿也叫蛋白尿。

出现蛋白尿是肾脏功能异常的表现，可能是肾衰竭导致的。慢性肾衰竭非常可怕，需要及时进行治疗，如果肾透支导致的要及时到医院接受治疗。

应该怎样保养自己的肾脏呢？

适当运动

肾脏发生炎症和身体的免疫力下降有关系，如果身体虚弱就容易感染炎症，如果炎症发生在肾脏内部的话，会出现慢性肾病。所以想要保护肾脏就要进行适当的运动，避免肾脏透支。

多吃粗粮

红薯，芋头，玉米，荞麦等粗粮可以增加饱腹感，适量吃还能避免过多摄入肉食，减轻肾脏的负担，起到保护肾脏的作用。

蔬菜和水果当中富含维生素C，有助于抗氧化和促进炎症恢复，生活当中也可以适当多吃。

不要憋尿

有尿意之后要赶紧上厕所，很多人因为忙于工作等原因，没时间上厕所，养成了憋尿的坏习惯，这种行为非常不好。

如果体内的废物过多不能及时排出，会增加肾脏出现炎症的概率，久而久之会导致肾功能下降，出现肾透支。

肾不好不但会让正常的生活节奏被打乱，还会影响身体的健康，甚至会肾肾衰竭的问题，所以肾不好的人要提起重视度，尽早去医院做检查，千万不要拖着。