生活中不乏这样的场景，当孩子发烧的时候，家长会首选冷敷、冰敷，温水擦浴，或者贴个退热贴等方式退烧。

前段时间，我们给大家扒皮了没用还坑娃的退热贴，后台出现了大量关于物理降温的疑惑：

退热贴没用，那温水擦浴、冰敷这些方法有用吗？

今天我们就来和大家好好说一说。

物理降温并没有那么神，退热效果不理想

物理降温看起来很美好，不吃药不打针，但它的退热效果真的不咋地。

我们先简单了解一下，人体发烧和物理降温的原理。

如果把人的身体比作一个房间，大脑的体温调节中枢，就是这个房间的中央空调。而生病发烧，就是中央空调的设定温度被调高，导致房间内部温度越来越热。

物理降温，好比在房间外面的墙壁上泼冷水，从外墙摸起来温度确实下降了，但房间内部还是热的，没一会儿温度就又会上来。

如果想让孩子退热，你就要不停给孩子换毛巾、擦身上……甚至折腾好几个小时……

在这个时候，其实有更好的退热方法，那就是重新设定空调温度，按下按键，温度恢复正常。

退烧药，就好比是空调的遥控器。

我们查询了国内外许多专业机构，都指出了一个问题：当孩子发烧的时候，更推荐口服退烧药退烧，而不是物理降温。

为了更有说服力，我们找到了国外的两组临床试验。

英国一项临床对照实验，针对 80 名高热患儿，分别利用温水海绵擦浴，和口服退烧药进行降温治疗，结果温水擦浴仅在短期内有效，而药物退烧效果更加持久。

图片来源：adc.bmj.com

印度的另一项对照实验，针对 150 名患儿，对比了药物退烧联合温水擦浴，和单独服用药物退烧的效果，结果显示：联合使用温水擦浴能在 30 分钟内快速降温，且 2 小时后体温和单纯使用药物组几乎无差别。

图片来源：www.ncbi.nlm.nih.gov

也就是说：孩子发烧，物理降温只能作为辅助方式，退烧药的效果才是最好的。

物理降温太折腾，会让孩子不舒服

发烧，是人体和病原体对抗的过程，对孩子来说并不是坏事。我们之所要给孩子退烧，只是为了让娃能舒服一些。

但是在生活中，常常用在孩子身上的物理降温是什么样的呢？

撇开酒精擦拭这种高危行为不谈，我们就说说那些比较「安全」的物理降温手段：

脱光衣服，一遍一遍的擦拭身体。

图片来源：丁香妈妈编辑组

冰袋直接敷脑门，或者让娃枕在冰袋上。

图片来源：丁香妈妈编辑组

结合实际体验想想，这些方法哪一个用起来舒服呢？发烧的时候浑身难受，有时还会打冷颤，这个时候还要扒光衣服，被各种冷冰冰的玩意儿擦来擦去……

大人尚且不喜欢，更何况是孩子。

在一些欧美国家，已经明确指出不推荐温水擦浴、冷敷等物理降温的方式。

退烧的本意是想让娃舒服一点，好好休息养病，结果娃睡不好休息不好，大人小孩都折腾。

相比之下，把空调开到适宜温度，给宝宝少穿少盖一点，才是更推荐、更安全的物理降温方法，至少不会让宝宝不舒服。

比起物理退烧，权威机构更推荐使用退烧药

前面说到，退烧药更方便也更有效，但还有很多家长会觉得：「是药三分毒」，能不吃药就不吃。

事实上，推荐给宝宝吃的退烧药物——布洛芬和对乙酰氨基酚，都是很安全的。

对乙酰氨基酚已经有了 60 多年的临床使用史，安全性非常值得信赖，副作用比较小，对消化道的刺激也小，适合 2～3 个月以上的宝宝。

布洛芬是在 20 世纪 60 年代被合成发明的，比对乙酰氨基酚降温维持效果更长，适用于 6 个月以上的孩子。

这两种都是单一成分的退烧药，也是世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构推荐，并在全球广泛使用的口服退烧药物。

图片来源：healthychildren.org

图片来源：healthychildren.org

只要是对着说明书吃，按照剂量吃，真的没什么问题。

孩子发烧，家长的焦虑可以理解，但发烧在孩子的成长过程中是再正常不过的，我们能做的，就是放下焦虑，用科学的方法，帮助并陪伴孩子一起战胜病菌。

文章来源：丁香妈妈（ID：DingXiangMaMi）