ChiRunning太极跑学员专访

第5期 嘉宾：美恩（训练营第3期学员）

本期学员专访美恩（Aileen）：从今年7月份开始跑步，学习太极跑后成绩迅速提升，短短半年时间就完成了深圳国际马拉松（4:20:36）、大鹏新年马拉松（4:32:06），又一个跑圈女神诞生啦~

结缘太极跑

我是通过微信认识Jerry，他邀请我参加太极跑体验课认识到这种跑法。刚听说太极跑，首先就对“太极”这两个字产生兴趣，中国太极博大精深，刚柔并济，太极跑肯定也是有很多东西值得我们深入去学习的。

听说很多跑者会因为跑步强度的增加而受伤或者造成永久性伤痛，我能有机会提前学习正确的跑步方法，能尽量避免今后因为跑步而受伤，还能快速提高成绩，这对于我来说就是最好的收获。

无伤跑步，首马超乎预料

我跑步时间不长，从今年7月8号开始算起半年不够，刚开始跑步就能有这么好的机会学习太极跑，是一件很幸运的事情，学习正确的跑姿和训练方法，让我在后续的跑步过程中少走弯路，避免伤害，到目前为止还没有因跑步受伤的经历。

在12月17日的深圳国际马拉松赛事中，我以净成绩4:20:36的成绩完成全马，这是我人生中第一次参加马拉松全马赛事，之前还没参加过半马，能取得这样的成绩和在比较轻松的状态下完成比赛是超乎我意料的，这是目前为止跑步给我最难忘的经历。

除了跑步，节假日经常和同事约在一起去爬山，深圳大大小小的山基本上我们都爬完了。

太极跑经验分享

我们在没系统学习正确的跑法之前，或多或少会因为身体肌肉的记忆形成不太正确的跑步习惯。我没学习太极跑之前，跑姿是不太正确的，也不太好看，腰部有点坐跑的感觉，就是腰部没什么力气，给人的感觉是腰部坐在屁股上，上身没有向前倾，这样的姿势会加大跑步的阻力，经过太极跑老师的指导，这方面已经有很大的改善。

学习和纠正跑姿的过程中是需要在平时锻炼的时候有意识的去让自己按照教练教的方法练习和强化，把不好的习惯纠正过来。

健康跑步，乐趣无穷

身边的很多朋友对太极跑还没有太多的概念，也许会以以往对中国太极的认识去理解太极跑，基本上知道是避免造成伤痛的一种跑步方法。

对我而言，跑步有助于生活和工作压力的释放，还认识了很多跑友。跑步给我带来最大的乐趣就是有助于身心健康的同时还可以用跑步的方式欣赏大自然风光。

跑步参赛经历

11月11日参加2017跑动金融圈赛事，完成巴式5公里，获得女子组第五名，人生中第一次参加正式的跑步赛事。

11月26日和Chirunning太极跑教练组成华尔街之狼队出征—南科大-松禾科技接力马拉松赛事，获得团队赛第九名。

12月17日参加深圳国际马拉松（首马），并以净成绩4:20:36完赛。

2018年1月1日参加大鹏新年马拉松，以净成绩4:32:06完赛。

太极跑简介 About ChiRunning

源自中国太极武术功法，有别于传统强力跑步的训练方式；

跑圈最盛行的三大跑法之一；

20多年研发实践，29个国际分会，700多万受众会员；

美国 ACE 国际认证体系

定义：太极跑是结合太极原理 ，运动科学及应用物理学的一套运动系统 (Movement System)。

目标：让每一个跑者能够享受跑步的乐趣。强调身心灵平衡，透过姿态观想焦点，放松紧张的肌肉、调整不当的姿势，让你能以最有效率且不会受伤的方式，享受愉快的太极跑步人生。