准确添加次序：

第1天到第10天：纯米粉（高铁的最好）

第11-13天：纯米粉➕一种绿叶蔬菜泥（3天一换，适宜的蔬菜：菠菜，小白菜等）

第14-16天：纯米粉➕一种根茎蔬菜泥

第17-19天：纯米粉➕一种绿叶蔬菜泥

第20-22天：纯米粉➕一种根茎蔬菜泥

第23-25天：纯米粉➕一种绿叶蔬菜泥

加餐---水果泥

第26-28天：纯米粉➕一种绿叶蔬菜泥

加餐---水果泥

【纯米粉最好吃一周到10天，蔬菜泥持续吃三天再换另一种吃，细心察看有没有过敏，假如过敏的话就先不要吃了】

【崔玉涛的课程里面是建议先加绿叶蔬菜，由于里面含铁元素。其次，假如添加胡萝卜的话，建议先用油炒一下再蒸熟，由于胡萝卜里面的胡萝卜素只溶于油，不用油炒的话宝宝吃了没法汲取营养。】

根茎类蔬菜：土豆，红薯，紫薯，山药（有些宝宝吃了容易过敏），胡萝卜，西兰花，南瓜，茄子，紫甘蓝，西葫芦等

绿叶类蔬菜：菠菜，生菜，油菜，大白菜，娃娃菜等（绿叶蔬菜吃了容易便秘的宝宝尽量不要用研磨棒，用到剁碎即可，由于精细的食品更容易过敏）

华美丽的分割线，下面来分享一下菜谱：）

1.菠菜泥米糊

材料：嫩嫩的菠菜心 小皮米粉（小皮含铁比较高因而我先选了小皮）

做法：预备好菠菜心（叶子），用热水焯一下，用刀切碎碎，碎成泥状，倒入宝宝的小碗里，放入米粉，留意米粉的量要占一半以上哦，（菜泥还是要以米粉为主的）也可滴少许亚麻籽油，搅拌均匀无块，好吃的菠菜泥米糊完成！

科普：固然菠菜中含有丰厚的铁元素，但营养不易被人体汲取，且菠菜中含有大量草酸，草酸与食品中的钙结合后会生成草酸钙，草酸钙是不能被人体吸取的，而且宝宝吃了可能还会影响钙的吸取的。因而在食用菠菜前最好焯烫一下，降低菠菜中草酸的残留量；为促进人体对菠菜中铁元素的吸取，可让宝宝同时进食些富含维生素C的食材。

2.山药泥粥

材料：山药 小皮米粉（小皮含铁比较高因而我先选了小皮）

做法：山药，去掉毛絮，上锅蒸熟，用刀剁成泥，放入米粉，留意米粉的量要占一半以上哦，（菜泥还是要以米粉为主的）也可滴少许亚麻籽油，加水，然后搅成泥状，好吃的山药泥粥完成了！

科普：山药，又称怀山药、山蓣、麻山药、薯蓣。山药口感甜美，口感绵软，能够为宝宝补充身上所需的多种养分成分，促进宝宝的大脑和骨骼发育。

3.红枣泥米粉

材料：红枣 贝拉米米粉（贝拉米是纯有机米粉，因而在食用几天小皮之后需要给宝宝换一下口胃）

做法：新鲜红枣少许，蒸熟，去皮，去核，碾磨，成泥状，预备一个保温碗，倒入热水，放入枣泥和米粉，留意米粉的量要占一半以上哦，（菜泥还是要以米粉为主的）搅拌，好吃的红枣泥米粉完成！

科普：吃红枣有助于防止宝宝过敏，但不宜过量。尤其在春天容易过敏的时节，需要适量多吃些。大枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等养分成分。

4.西兰花泥米糊

材料：西兰花，喜宝米粉，铁观音茶树籽油

做法：预备新鲜的西兰花，泛黄的不可取，洗完用水泡几分钟，去掉下半部根茎，好熟，更好消化，蒸，能够最大的保留养分不流失。在料理机里将其打成泥状，放入事前调好的米粉中，浓稠度依据个人把握，最后滴一滴茶树籽油，助消化爽口的西兰花泥米糊完成了！

科普：西兰花养分丰厚，含维生素，钙，铁多种矿物质。有利于增加宝宝的免疫力，最适宜刚开始添加辅食需求多种养分的小宝宝们。

5.西红柿泥米糊

材料：西红柿，贝拉米米粉

做法：预备一个西红柿，划个十字，好扒皮，上锅蒸，5~10分钟。去皮，去籽，只需果肉（籽不容易消化）。用料理机打碎，取出，放入事前调好的米粉中。搅拌平均，稠稀依据个人掌握，可口的西红柿米糊完成了！

科普：番茄中维生素A、维生素C的比例适宜，并含有丰厚的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，且滋味酸甜适口，比较受宝宝喜欢。适当地给宝宝吃番茄，能够协助宝宝增强抵抗力。

6.南瓜红薯泥米糊

材料：南瓜，红薯，核桃油，贝拉米米粉

做法：预备食材，切成小块儿，上锅蒸熟，大约15~20分钟，看火候，用研磨碗搅拌成泥状，滴一滴橄榄油，放入米粉，用量，稠稀，按需调配。放到保温碗里，可口的南瓜红薯泥米糊完成了！

科普：南瓜、红薯是属于平时常见的食材，它们是能够同时吃的，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘等作用。 是一种药食兼用的健康食品，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，养分价值很高，但是，肠胃不好，容易拉肚子的宝宝建议少吃❗️

7.山药红枣泥米糊

材料：山药 红枣 喜宝米粉

做法：红枣少许，山药两小段，蒸熟，红枣去皮，去核。搅拌成泥状，按需按量放入米粉，放到保温碗里边保温边喂。搅拌均匀，养分的红枣山药泥米糊完成了。

科普：山药中所含多种营养素，有强壮机体、滋肾益阴的作用，它性温，富含黏蛋白，最主要的是，山药还有润肺止咳功效，嗓子难受的人必须要多吃。跟红枣搭配，可强化健脾养胃的成效。

8.牛油果香蕉泥米糊

材料：墨西哥牛油果，熟香蕉，喜宝米粉

做法：选择颜色发黑，捏起来软点的熟牛油果，香蕉更要熟的，不然宝宝吃了便秘，牛油果对半切，并且划十字，更容易掏果肉（小宝宝只需半个牛油果就行）。香蕉去掉两端，取中间那部分（7仔爱吃香蕉，因而切了将近一个）。用研磨碗打磨成泥状（月龄小的宝宝也可用破壁机加点水，打得更精密一点）。放入调配好的米粉中，搅拌好超有养分的牛油果香蕉泥完成了！

科普：

•牛油果：养分价值极高，是高热能水果，富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸。牛油果是很好的婴儿辅食，养分丰厚，具有保护肝脏、促进皮肤发育和防晒成效。

·香蕉：养分丰厚全面，能满意宝宝生长发育对养分的需求，且味甘绵软，是非常好的辅食材料，对缓解便秘等也有很大的帮主。建议在宝宝满6月龄后再适时添加。

觉得有用的记得关注我哦，下回给大家分享7-8月份的菜谱