曾经有专家研究发现：中国的男人平均身高在168cm左右，而女生则是155cm！

看到这个标准的数据，不知道你有没有拖后腿呢？

现在的家长们都希望自己的孩子将来能够长一个大高个子的男孩还是女孩，只要你的身高够了，就会显得很有气质，但有的家长就比较担心，因为本身自己的个子就比较矮，害怕生下的孩子身高出现问题，毕竟有很大一部分婚姻都是受到遗传因素的影响。

不过除了遗传因素之外，后天的培养也是非常重要的，根据专家表明每个孩子小时候都会经历三个猛长期，如果家长们能够抓到这个阶段，你家孩子的身高会变得更高，下面我们一起来看看吧。

出现3个信号，可能是进入了“猛涨期”

1、喜欢睡觉

我们都知道宝宝出生之后他们是很愿意睡觉的，几乎每天不是在睡觉，就是在睡觉的路上，有的时候半夜还会出现平醒的情况，真的是令家长们感到头大，不过随着孩子年龄一天天增长，他们的作息规律也会逐渐成型，如果突然有一天他们打破了这个规律，很有可能就是因为身体增高的原因，身体发展需要很大的能量，孩子会变得乏力疲惫，自然就喜欢睡觉了。

2、饭量猛增

孩子小时候的身体发育速度非常快，他们需要补充大量的营养，才能够促进身体快速成长，所以如果孩子的饭量突然之间变大，食欲增高的话，那么家长们就要多多注意了。

因为这很有可能是个子长高的主要表现之一，我们平时除了多给孩子吃一些肉类的食物之外，也要补充一些钙物质和营养，比如睡觉之前喝一杯牛奶或者多吃蔬菜等等，这些对孩子的长高个都有很大的帮助。

3、容易腿疼抽筋

相信每个人小时候都会出现这种情况，出门运动的时候总是莫名其妙地感觉到膝盖或者小腿疼，有的时候还认为自己是出现了拉伤的问题，特别是到了晚上的时候疼痛特别明显，面对这种情况家长们不要担心，因为这是孩子长个的主要表现，因为他们的腿部骨骼生长是比较快的，进入到身高的发育时期，自然就会出现了腿疼的状况。

家长如何帮助孩子长高个？

保证每日所需的运动量

在孩子成长的过程中，家长要腾出更多的时间带孩子多去外面去运动一下，因为在运动的过程中不仅可以促进孩子身体发育，还能够锻炼身体机能，等到孩子运动量足了之后，才能够吃更多的食物来补充身体的营养，再加上运动还能够减少肥胖率。

尽可能提升孩子的睡眠质量

孩子将来能不能长高个跟他们的睡眠质量也是有一定的关系的，因为孩子只有进入到深度睡眠时，生长激素才会快速的分泌出来，这样才会达到长个的效果，所以我们一定要让孩子养成良好的作息习惯，营造出更舒适的睡眠环境，比如到了晚上我们可以给孩子讲故事。

总结：

孩子进入到猛长时期时，身体会发生明显的变化，家长们需要多多注意，千万不要觉得这次变化不好，而是要利用这个机会帮助孩子快速发展。