斌姐营养课堂

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第237期

如何给宝宝防晒？

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紫外线对皮肤的损伤，是一个漫长的积累过程。这就意味着，如果家长在宝宝小时候不注意防晒，成年后宝宝皮肤受损的几率更大。而且，紫外线不仅伤害宝宝的皮肤，还会有损宝宝的眼睛。这就是为什么会有人被紫外线灯灼伤眼睛，原理都是相同的。

要记住：宝宝比大人更需要防晒。宝宝的皮肤角质层厚度只有成年人的1/3，要加倍注意防晒。

宝宝的防晒方式和大人的防晒方式原理上都是一样，只需注意个别细节即可。

1、缩短外出的时间

要巧妙地躲过紫外线最强的时段。不过防晒和晒太阳并不冲突！一天中，紫外线最强的时候是早上10点至下午4点。所以，家长们带宝宝出门时最好选择在早上10点之前或下午4点之后。如果迫不得已要在紫外线最强的时刻出门，选择走树荫下、高楼下等阴凉地。实在不行，还有以下两种防晒方式。

2、硬防晒

建议紫外线强的时候，家长准备好以下装备再出门：太阳伞、防晒衣、帽子、太阳镜。

3、抹防晒霜

每次出门前，家长可以给6个月以上的宝宝涂抹防晒，每过2个小时再补涂一次。大部分儿童防晒都可以用清水清洗，部分防水的可以用儿童洗面奶或沐浴露清洗。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。