导致产后抑郁的原因有哪些？

1、身体不适

刀口疼，宫缩疼，涨奶疼，生完孩子身体有多遭罪，谁生谁知道！

2、奶水不足

宝宝出生后应该让宝宝尽快吸吮。但不是每个妈妈都能第一时间有足够的奶水，然后自责愧疚的心情加上宝宝的嚎啕大哭掺杂在一起，我们的妈妈流泪了，我为什么要当人，我怎么不是一头奶牛！

3、睡眠缺乏

新生宝宝几乎不到2个小时就要吃一次奶。没人帮忙，只能全部自己上阵。夜晚好不容易睡着了，孩子嗷嗷哭，得赶紧起来喂，孩子吃饱了，宝妈赶紧睡，刚朦胧有点睡意，又哭了，再赶紧喂……如此循环往复。

4、婆媳矛盾

5、宝宝性别

很多家庭思想比较传统，所以老一辈个个抱孙子心切。很多生了女宝的妈妈在生完孩子之后陷入了两难的境地。

你们家是有皇位要继承吗？

6、家人的不理解

孩子，没人帮忙带；日子，没人过问过；情绪，家人不在乎！你说你产后抑郁，他说你那是矫情！哎

如何预防和治疗产后抑郁症？

1、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

2、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

3、吃点让人快乐的食物

产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。

4、适度运动保持快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使新妈妈的心情从内而外地快乐起来。

5、珍惜每一个睡眠机会

新妈妈要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝宝安然入睡时，新妈妈不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了新妈妈宝宝的好觉。

6、帮助与寻求帮助

一方面，新妈妈的家人不要只顾沉浸在增添新宝宝的快乐中而忽略了新妈妈的心理变化。要多陪新妈妈说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈妈自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！

7、自我心理调适

有了宝宝后，新妈妈的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝宝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助新妈妈摆脱消极情绪。

8、换位思考，彼此理解　

做一些自己喜欢做的事情，如看看书、听听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

因为新添了小宝宝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝宝的辛苦，主动分担家务不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

9、勇敢面对，科学治疗

如果新妈妈出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

总之，产后抑郁症是一种情绪障碍，是一种心境状态。只要了解抑郁症起病的原因，从多方面加以预防，是可以避免的。

每一个新手妈妈都应该经历过，孩子小的时候，你会觉得眼前的ta有些陌生。

那时候，我们尚处在身体煎熬之时，没有太多精力去管这个小可爱。

可是，当你一天一天地跟ta们相处，幸福感就会油然而生：

这一定是天使赐给我的礼物！

他们聪明可爱，眼里清澈动人，未来也有无限可能。

此时，ta们的眼里，也只有妈妈。

所以，好好珍惜这段来之不易的缘分吧，当你走出抑郁，你会发现，天清云朗，一切都是值得。

妈妈不是超人，我们比普通人，更需要关爱与懂得；

妈妈不是勇士，但有了孩子，我们会承受非一般的苦痛；

妈妈没有矫情，那些没有说出口的话语里，藏了太多的眼泪和心酸。

但，当我们决定成为母亲的这一刻，我们已经决定把苦痛都放在心里，独自消化。

愿每一位妈妈都能被温柔以待！[心]

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