秋天一不注意很容易着凉。一个惊天动地的喷嚏，虎躯一震，体内像遭遇了一场15级台风。

让人细思极恐：我的腰会不会被打崩？

腰：我的坐垫变形了！

答案：用力过猛的话，是可能把腰打崩。

（注：这里的「崩」指的是急性腰椎间盘突出）

想要搞明白这个问题，首先要知道我们背后那根脊柱长什么样子。

现在你可以反手摸摸脖子，通过一突一凹的手感，我们不难推出脊柱是一节节的。

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脊柱的结构像瓦房，有26块「椎骨」堆砌而成，由于我们是移动的，所以「椎骨」之间涂抹的不是水泥而是「腰椎间盘」。

「腰椎间盘」的有2个技能

技能1：消消力

像是篮球鞋里的气垫，一定程度上起到缓冲作用〰️，抵消身体给椎骨的压力。

技能2：平衡垫

髓核70%的成分都是水，像是坐在办公室的水坐垫，随便你躲闪摇骨头间都不会磕碰，你现在能体会到椎骨的快乐吧。

腰椎间盘是由极具弹性的纤维环包裹着一个凝胶状的髓核。

突然的喷嚏，体内腹压发生改变，打破腰椎盘里的压力平衡状态，引起髓核突出。

髓核越狱无论是否成功，这种行为叫「腰椎间盘突出」（下文简称为腰突）

髓核越狱给邻居——「脊神经根」造成疼痛、发麻等不良症状，这种症状称之为「腰椎间盘突出症」（下文简称为腰突症）

之所以要这样区分开来，是因为腰突不一定有问题，⚠️腰突症可真要人命。

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腰突：办公久坐的尽头

腰突，这个词最早的出现是电视广告「腰椎间盘突出用XXXXX丸」，当时的广告目标客群是老年人。

如今996的工作节奏，在办公室圈子里兴起「久坐文化」，不良的坐姿给予脊椎极大的压力，特别是下层群众——腰椎。

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腰椎间盘的盘髓核及纤维环所需的营养供应障碍，代谢产生的废物也不能及时排出。

工作能力一天不如一天，久坐带来的压力却只增不减，压垮腰椎的那根稻草可能是偶然的一次弯腰。

腰突几乎是不可逆的，慢性疾病的话，即便治愈了也不能完全恢复100%，它不是普通的感冒、上火等疾病治好了。

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请重视腰部每次发出的求救，无论是轻微不适感，还是酸痛，都是对你不良习惯的亮灯警告⚠️。

纳贝先生能解决腰突吗？

纳贝先生新式理疗，或物理治疗服务起到缓解作用。

就像皮肤管理，防晒、补水等健康措施是皮肤日常需要。我们有护肤意识，也要有身体保养意识。

无论是腰肌劳损还是轻微腰突，对于‍久坐人群定期体验「新式理疗按摩」：

「定期巡检，及时调试」

一方面，我们从理疗按摩过程中，了解身体松紧情况。另外一方面，康复师会根据你日常活动与身体情况，给予你放松技巧。

新式理疗按摩

有腰突症（注：腰疼、腿麻、腿疼等临床症状）的患者，可在纳贝先生运动康复通过「物理治疗」给腰椎压力做减法：

「扫除积怨，平衡分工」

缓解腰突引起的肌肉紧张，同时给腰椎培养几个好助手，分担日常工作压力。

【保命声明】

本文阐述久坐会引发腰突，腰突不是病症，只是现象。

腰椎间盘突出症会引发疼痛、麻木等临床表现，为避免产生不适感，我们建议重视久坐带来的危害。