中医诊病有四种方法——望、闻、问、切，望是第一步。小宝宝不会说话或表述不清，妈妈不妨学学简单的望诊，通过辨识宝宝的舌苔，来了解宝宝的身体状况。

舌诊是中医里很庞大的一门学问，观察舌头大小、舌质、舌苔的变化，也能够反映出我们身体的状况。

☞“望舌”不仅看舌苔，还要看舌体和舌质

健康宝宝的舌头应该是大小适中，舌体柔软，颜色淡红、湿润而有光泽。舌面有干湿适中的薄白苔，宝宝的舌头能够伸缩活动自如。会说话的宝宝口齿清晰，而且口中没有气味。

观察的时候，要把宝宝抱到光线充足的地方，最好是自然光，同时不要吃蛋黄、喝牛奶、吃橘子等容易将舌苔染色的食物。如果吃了这些染色的食物，则需要间隔至少半小时以后才能看舌苔。中医望舌分三个部分：一是看舌体是否正常；二是看舌质，舌头是红的？发黑？发白？第三是舌苔。

☞气血亏虚时，舌头瘦小

如果宝宝经常容易感冒发热、咳嗽或是生病，则容易出现舌头瘦小。此时还会伴有身体瘦弱，说话声音细小，手脚怕冷或发凉等症状。

✔这样护理：捏脊。让孩子俯卧，家长用拇指桡侧缘顶住脊柱皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，沿着督脉以及两旁的膀胱经，双手交替捻动向前，可捏三下提拿一下，称之为“捏三提一法”。每晚一次，每次捏3~5遍，多了可以到10遍。

☞舌头胖大

舌头胖大是指舌头伸出来时布满整个口腔，看起来非常不协调。舌头胖大表示阳气虚衰，或兼寒湿。当宝宝经常吃凉的食物，或是穿的衣服过少，冷风吹在肚子上，且容易腹痛，大便颜色发黑时，多是脾阳亏虚体质，兼有寒湿。此时需要温阳健脾，散寒化湿。

✔这样护理：揉外劳宫。外劳宫在孩子手背上，与内劳宫相对处。妈妈可以用拇指指端揉孩子的外劳宫穴。每次3~5分钟，每分钟60~100次。

☞舌头有齿痕

舌头有齿痕主要是指舌体边缘见牙齿的痕迹，又名齿印舌。齿痕舌多由气虚、脾虚或阳虚所致，由于脾虚不能运化水湿，致舌体胖大，故齿痕舌主脾虚和湿盛。若淡白而湿润，则属寒湿壅盛；淡红而有齿痕，多是脾虚或气虚。齿痕舌与舌头胖大比较起来，齿痕舌侧重于脾虚或阳虚。

✔这样护理：补脾经。脾经在拇指桡侧缘，指尖至指根成一线。妈妈可以用拇、食二指捏住孩子拇指，使之微屈，再用右手拇指自孩子拇指尖向拇指根方向推。每次3~5分钟，每分钟60~100次。

☞高烧时，舌苔干燥、舌头发红

如果宝宝感冒发烧，首先表现为舌质发红，舌苔厚、发白或发黄。当宝宝体温较高时，舌苔会变得干燥，舌头绛红，这说明宝宝内热较重，已经耗伤津液，妈妈应该引起注意，积极给宝宝退烧、补充水分。发热严重的宝宝，有时还可看到舌头上有粗大的红色芒刺（像小疙瘩一样的凸起）。

✔这样护理：清天河水。天河水位于宝宝前臂内侧正中，自腕横纹上至肘横纹连成一条直线。妈妈可以用食指、中指指肚，自宝宝腕部推向肘部。推的时候，用力要柔和均匀，推动时要有节律，频率每分钟3~4次。

☞又白又腻的舌苔——痰湿

白色的舌苔是受了风寒的表现，如果宝宝的舌苔不仅白还又厚又黏腻，那多是有痰湿。妈妈可检视一下宝宝是不是咳嗽，是否有白痰。此时的饮食、用药都要注意，要选择对痰湿有效的。

✔这样护理：捂囟门。妈妈将双手搓热，然后用手掌扣捂在宝宝的囟门上方，或是将一块小毛巾置于盛有热水的杯子下，将毛巾先焐热，然后再用毛巾捂囟门。大约捂20分钟，宝宝的小鼻尖就会出汗，这样一天做三次，宝宝的感冒症状会明显好转。

✔补脾经。脾经在拇指桡侧缘，指尖至指根成一线。妈妈可以用拇、食二指捏住孩子拇指，使之微屈，再用右手拇指自孩子拇指尖向拇指根方向推。每次3~5分钟，每分钟60~100次。

☞地图舌，消化功能紊乱

有的时候，宝宝的舌苔看起来好像有的地方剥落、有的地方厚腻，剥脱的边缘高出来，整个舌面感觉凹凸不平，形如地图，有的还呈现出仿佛一圈一圈的形状，这在中医里称为“地图舌”。这种舌苔预示着消化功能紊乱，或是宝宝刚刚病愈，体内气阴两伤。也有些是宝宝天生体质阴虚火旺。有地图舌的宝宝经常手心脚心发热，脾气比较急躁，容易挑食、偏食，喜欢吃凉的东西，晚上睡眠不稳，爱哭闹、潮热多汗、面色发黄、体形消瘦。

✔这样护理：银耳小米粥。银耳与小米同煮粥。银耳有滋阴润肺的功效，小米则能健脾和胃。

☞舌苔黄腻——脾胃有湿热或积食

舌苔发黄往往说明脾胃有湿热或积食。宝宝的脾胃功能尚未发育完全，饮食不当，如一下吃得过多、过于油腻、生冷，都会造成脾胃负担，消化不良。食物积滞在消化道，就会生热、生痰，表现在舌苔上，就是舌苔发黄、黏厚，喝水漱口也不易去除。同时，还能闻到宝宝嘴里有酸臭味儿，这也就是我们俗话说的“积食”。

✔这样护理：揉中脘。中脘穴在胸剑结合部与肚脐连线的中点。父母用手指或掌根放在中脘穴上，呈顺时针按揉，称为揉中脘。揉中脘大约3~5分钟。接着再用两个手掌叠放在一起放在中脘穴上，自中脘下直推到肚脐，称为推中脘。推中脘大约100次。每天2~3次。

✔炒山楂消肉食食积。吃肉太多，食欲不振，呃逆呕吐，可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日2次。

✔山药米粥健脾消食。小儿脾胃虚弱，积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。可以用山药米粥调补脾胃，滋阴养液。做法：取干山药片50~100克，小黄米50~100克，陈皮10g。将大米、陈皮淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

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