三文鱼是日料中最常见的食材，也是十分优质的宝宝辅食鱼之一。

给小宝宝吃三文鱼好处多多。

吃三文鱼的好处

三文鱼含有丰富的蛋白质，有助于促进小宝宝的生长发育，提高免疫力；

三文鱼含有多种维生素、矿物质以及硒，可以预防宝宝贫血，促进宝宝健康成长；

三文鱼含有DHA，可以促进宝宝视力和脑部发育，让宝宝更聪明；

三文鱼含有丰富的钙质，可促进宝宝骨骼发育，帮助宝宝长高。

三文鱼的吃法大全

三文鱼泥（适合小月龄宝宝）：

1、三文鱼切片，滴入柠檬汁腌制15min；

2、三文鱼片放入蒸锅蒸制15-20min；

3、蒸熟的三文鱼片放入辅食机打成泥；

4、三文鱼泥可以跟米粉、粥、牛油果泥等一起食用。

三文鱼肉松：

1、柠檬汁腌制去腥；

2、腌好的三文鱼片放入开水中大火煮熟；

3、煮熟的三文鱼放入保鲜袋将肉质打散捏碎；

4、将三文鱼肉碎放入辅食锅中，天然气开最小火不断翻炒至变色；

5、炒好的三文鱼肉松冷却后装罐，作为调味添加可搭配蔬菜、粥、米饭等一起食用。

三文鱼山药丸子：

1、主要原料：三文鱼与山药的配比大概为1:2，准备适量青菜、一勺面粉、适量宝宝辅食油，一个鸡蛋黄；

2、重复肉松制作的第一二步骤；

3、煮熟的三文鱼剁成肉末备用；

4、山药上锅蒸熟，用勺子碾碎备用；

5、青菜焯水，切碎备用；

6、碾碎的山药中加入三文鱼肉末、一个蛋黄、一勺面粉、适量青菜碎、滴入几滴辅食油，将所有食材搅拌均匀；

7、双手沾水，团出小丸子，胡萝卜打底，上锅蒸15-20分钟；

8、同样的做法，还可以将山药换成土豆、豆腐、等其他食材，宝宝可以品尝到多种风味哦！

好了，今天我们讲了宝宝吃三文鱼的好处，三文鱼泥、三文鱼肉松、三文鱼山药丸子的做法，你是否要尝试给宝宝做一下呢？

关于三文鱼的辅食吃法，还有哪些呢？期待明天我们一起解锁更多花样吃法吧！宝爸宝妈们，明天见哦！

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（图片来源自网络，侵权立删）

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