现代人的生活压力大，所以对睡眠的要求越来越高。其中，床垫上面还有必要放层被褥吗？

老一辈的人以前都睡在硬板床上，为了更舒适一般都习惯在上面铺上一层被褥， 可是即使现在都用上了床垫，也还是没法改变这个习惯，那么这样做到底好不好呢？

垫被褥的好处

1.更舒适

如果床垫是较硬的棕垫，睡起来腰部悬空，肩部和臀部硌得慌，那么从舒适的角度出发，可以通过被褥缓解这种不适，同时在冬天的时候垫个褥子也能更加保暖。

2.保护床垫

一般情况下，床垫是没法清洗的，所以为了避免汗渍弄脏床垫，在床垫上面铺上被褥能够阻止污渍污染床垫，从而延长床垫的使用寿命。

垫被褥的坏处

1.滋生细菌

被褥的主要原料是棉花，棉花虽然柔软，但是会吸收我们在睡觉时候释放的汗水和油脂，导致被褥变得很潮湿，从而滋生更多细菌。

而且因为褥子很厚，清洗起来不方便，清洗频率很低，这样更不卫生。

2.降低使用体验

一些好的床垫用料上都比较讲究，并且会根据人体的身体做不同方位的支撑分区，良好贴合身体曲线，但是放上被褥之后，这个设计就没有办法体现了，铺上褥子之后反而画蛇添足，降低使用体验。

总结：床垫上铺被褥有好有坏，但我认为，除非是比较硬的床垫可以垫被褥之外，一些舒适度足够的床垫就没必要这样做。

而如果想要保持床垫的清洁卫生，铺上床单或床笠 也能解决，除了能够防止床垫粘上污渍滋生细菌，清洗的时候十分方便之外，睡觉翻滚也不容易移动。

关于床垫的使用

1.保护膜记得撕掉

床垫的保护膜不撕掉，直接放在床上，认为这样可以保证床垫不落灰，但是上面的塑料膜会导致床垫没法透气，睡在上面，人体散发的湿气热气没法即使散发，反而有可能更加容易受潮发霉。

其次，床垫的塑料膜多少会有一些味道，并可能存在甲醛，不撕掉的话，不仅影响睡眠体验，还可能影响我们的健康。

2.定期翻动

长时间只睡在床垫的某一边，可能会导致变形，所以最好是3-6个月的时间就头尾调转或者上下翻转一下，能够减少使用损耗。

3.定期清洁

虽然床垫没办法清洗，但是平时可以定期用吸尘器做深度的清洁，有条件的话也可以用除螨仪除螨。

如果不小心沾染污渍，可以用卫生纸吸干水分，但一定不能用清洁剂清洗。

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