*「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审 朱剑东医生（儿科-主治医师）

作为父母，孩子的生长发育无疑是最关心的问题，但是还是难免有部分小孩出现了长不高、长得慢的情况，看着自己的孩子身高比同龄人矮一截，实在是又羡慕又着急。那么，今天就来聊一聊，什么是矮小症？导致矮小症的因素有哪些?日常应该如何调理？

什么是矮小症？

矮小症，顾名思义，是由于孩子的身高比其他同龄、同性的小孩平均身高的2个标准差（-2SD，标准线为SD）或3百分位数水平以下。

导致孩子矮小症常见的原因有哪些？

因素一：饮食方面，过量地给孩子补充各种保健品、微量元素或维生素，其实这种做法是错误的。

因素二：运动方面，过于剧烈的运动会导致孩子造成缺氧现象，属于无氧运动，这样反而不利于孩子的长高。还有连续时间过长的运动也会对孩子长高造成不利，所以平时的运动应以中等强度，有规律的进行。

因素三：睡眠方面，人类长高主要是靠生长激素，而生长激素的分泌是在深度睡眠时进行，如果孩子经常有晚睡或者熬夜的情况，这样很不利于他的长高，所以保持充足的睡眠是非常重要的。

因素四：其他方面，如不定期给孩子进行驱虫，还有些药物如奎诺酮类抗菌药等，有抑制身高作用。

因素五：心理问题，长期积压不良的情绪也可能会影响孩子的身高。

孩子身高偏矮，家长应该怎么做？

首先，合理的饮食，年龄越小的孩子其营养成分对身高的影响就越大，所以平时膳食要营养均衡，保证蛋白质、脂肪酸、维生素及矿物质的摄入。此外，要注意不是吃得越多越好，孩子过于肥胖会因为内分泌系统紊乱或运动量减少而影响了身高。

其次，多让孩子进行合理的运动，可以促进生长激素分泌增加，如跳绳、打篮球等对长高有很大的帮助，同时可以适当让孩子晒晒太阳，这样可以补充维生素D促进骨骼钙的吸收。

再则，由于生长激素是在深度睡眠时分泌的，是促进孩子身高增长的重要条件，所以如果宝宝有作息不规律的情况，家长们应及时采取措施进行调整，保证孩子每日晚上10点钟入睡。

最后，孩子的生长发育期，骨龄检测显得尤为重要，可以预测孩子的生长空间以及实际生物年龄。

温馨提示：家长们一定要对儿童生长发育知识有正确的了解，一旦发现自家孩子不长个或发育较慢，应及时采取合理的措施进行干预，切勿耽误良机。

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