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文丨京妈说，原创内容。

有个宝妈咨询：6个月的宝宝，夜里醒来不哭闹，轻轻拍拍能接着睡，或者给娃塞个安抚奶嘴也能接着睡，这时候还需要给宝宝喂奶吗？

先来了解下6个月宝宝睡眠的规律

六个月宝宝睡眠规律 大概是这样的：白天的小睡时间和次数会逐渐减少，即使白天睡觉比较多的宝宝，睡眠时间也会相对减少1-2小时。

但具体每天晚上应该睡多久、白天应该睡多久、每天应该睡几次、总的睡眠时长是几个小时 这都没有绝对标准，毕竟每个宝宝都发育的不一样，存在个体差异。

能睡的宝宝，到了6个月晚上是可以连续睡10多个小时，也就是“整夜觉”，白天小睡次数为2-3次，一次1-2小时；

睡眠质量差点的宝宝，晚上可能要醒2-3次，一次可以睡4-6小时，白天小睡可能睡的多也可能睡的少，这也是没标准的，只要宝宝自己调节的好，家长就不必过多的去干预。

美国睡眠医学会（AASM）曾发布了关于儿童和青少年的最佳睡眠时间，4-11个月的宝宝，推荐的最佳睡眠时长为12-15小时，这个月龄段的宝宝，睡眠时长不能小于10小时，也不能多于18小时。

6个月宝宝夜里醒来不哭闹，轻拍几下能慢慢睡着，这时需要喂奶吗？

宝宝半夜醒来不哭闹，说明宝宝不是因为肚子饿了才醒过来的，有可能是尿了，或者是睡整夜觉前的过渡。

宝宝不哭闹，而且还能继续睡着，这是一个很好的开端，家长不需要特意去吵醒宝宝喂奶。

如果这时候吵醒喂奶，除了会打扰到宝宝正常的睡眠，还会让宝宝养成半夜醒来喝奶的习惯，不仅不能养成睡整夜觉的习惯，而且也影响大人的睡眠，导致大人孩子都睡不好。

什么是宝宝睡整夜觉前的过渡？

宝宝在六个月的时候，运动能力会比之前增强很多，也就是活动量增大了，在身体感觉到疲劳时，自然就会想到休息，再加上宝宝身体发育本身也需要通过睡眠来分泌生长激素。

所以，以前夜里醒两次的宝宝，现在变为一次；而原来只醒一次的宝宝，现在则可以一觉睡到天亮了。

如何更好的提升宝宝的睡眠质量？

让宝宝睡得好，是家长们普遍关心的话题，那如何更好的提升宝宝的睡眠质量呢？可以尝试下面几点。

1. 逐渐给宝宝断夜奶。

如果宝宝半夜还需要起来喝奶的话，那妈妈们可以适当的减少喂奶次数，逐渐把喂奶次数压缩在1-2次，然后逐渐断掉夜奶，这样宝宝适应后就能慢慢不起夜喝奶了。

2. 睡前给宝宝吃饱。

如果宝宝已经添加了辅食，那睡前2小时可以适当冲些米粉加奶粉给宝宝吃，或者米粉冲的稠一点，这样宝宝就不容易半夜因为肚子饿而醒来找奶喝。

3. 睡前调整好卧室环境，不给宝宝穿太厚的衣服或盖太厚的被子。

睡前妈妈可以先看看家里的温度和湿度，温度在24℃为宜，湿度在50%-60%，可以使用温度湿度计，很方便查看；另外，灯光要昏暗，这样更能营造睡眠的氛围，利于提升宝宝睡眠质量。

另外，因为宝宝身体调节温度的中枢神经系统还发育不够完善，常常会因为穿的多、盖的厚而感到不舒服、出汗等，那宝宝半夜就容易热醒了。

如果妈妈们掌握不好宝宝冷热问题，那可以摸摸宝宝的后颈部。

如果宝宝的温度与你手的温度相近，就说明温度适宜；如果发现颈部发冷就说明宝宝冷了；如果感觉到湿润或者有汗就说明宝宝过热。

4. 睡前给宝宝换个新尿不湿，半夜再摸摸用不用更换。

宝宝六个月还是需要尿不湿的，妈妈们在睡前应该给宝宝换上干净的尿不湿，半夜再摸一摸尿不湿，觉得尿满了就应该及时给宝宝更换，这样宝宝就能舒服的睡整夜觉了。

不过，宝宝如果半夜不喝奶，一个尿不湿是可以使用一整夜的，那就不需要更换。

5. 宝宝睡着后，不要频繁的翻动宝宝。

不要因为宝宝趴着睡，怕宝宝堵口鼻造成危险而频繁去翻动他们，宝宝6个月后已经能够自由地转动头部和颈部了，趴着的时候也会把头转过来，脸朝一边躺着，而不是把整个脸埋在床上，因此家长们尽可放心。

宝宝在夜里睡得足，不仅有利于宝宝和大人的休息，更重要的是有利于宝宝的身体发育；因此，妈妈们也不用担心宝宝半夜饿肚子，宝宝如果饿了自然会醒来找奶吃的。

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