春眠不觉晓

宝宝不睡觉

“春困秋乏夏打盹”，

这句话放在娃身上，一点都不合适。

因为，你困他不困！

而且，就算他明明很困，

也、不、睡、觉！！！！

为什么娃很困都不睡？

在孩子没有身体什么不舒服的情况下，很困却不肯睡，多半是因为“舍不得”睡。这种“舍不得”，大概跟我们每晚“明明困得要死却还在熬夜看手机”是一样的。

更何况，我们要求孩子睡觉，就真的只是要求孩子睡觉，自己并不睡，客厅里的电视声、聊天声声声入耳，孩子怎么会心甘情愿地睡觉？

什么办法能让孩子早点睡呢？

秉着“将心比心”的原则，我们要接受孩子因为不肯睡而各种“作”，然后，找到方法来帮助孩子度过每晚的“抗拒睡觉”时间。

增加户外活动

对于孩子来说，不肯睡≈没玩够，精力没有得到充分的释放。那我们就在白天多消耗他的能量。比如，公园散步、放风筝、爬山、踢球等，释放孩子的精力，到了晚上入睡就不会那么困难了。

提高陪伴的质量

对于职场爸妈而言，本来每天陪伴孩子的时间就很短，更何况有些爸妈即便到家了也是手机不离手，孩子想多跟爸妈呆一会，自然不会舍得去睡觉。

所以，下班后，建议爸妈们能抛开手机，专心的陪伴孩子，让孩子对爱的渴求得到满足，他便会欣欣然地去睡了。

固定每天的“睡前仪式”

“睡前仪式”也即“睡前规律”，比如睡前讲两本绘本、听两首音乐等。关键的是“固定”二字。

SERTA

一定要让孩子形成习惯，就算刚开始的时候孩子会要求“再讲一本绘本”，但是一定要坚持，时间久了，孩子就会养成习惯。

塑造舒适的睡眠环境

良好的睡眠环境包括能让孩子睡得舒适的卧室环境和寝具。还包括“父母以身作则”，在要求孩子准时睡觉时，整个家庭氛围进入睡眠模式，让孩子在安静的环境中入睡。