所谓“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，虽然看起来是一句玩笑，可是反应的却是很多人的一个明显现象：起床困难。来自于工作的压力，来自于生活的压力，让许多人都觉得早上醒来能够多睡一会是一件多么幸福的事情。

睡懒觉起不了床的孩子

只有我们成人才会这个样子吗？很明显的不是，孩子也会这样，许多家长都反应过在叫孩子起床这个方面很是困难，怎么叫都起不来，甚至于有很多孩子在坐车去幼儿园的路上都是睡着过来的，到了幼儿园更是爸爸妈妈抱着送进班级。所以，如何培养孩子按时起床，精准的叫醒“起床困难户”就成了许多家长关心的问题。

我们在讨论这个问题之前呢，我觉得我们有必要去了解一下，孩子起床起不来的原因，我觉得大多数的孩子起床困难基本都是以下几个问题：

1、不规律的作息。

2、没有起床的动力

3、习惯了被叫起床。

所以，根据孩子起不来的原因，我们可以对孩子做一些相应的活动的干预，以此来帮助孩子们建立好的习惯从而达到早睡早起的目的。

诸多导致孩子睡懒觉的原因

一、调整孩子的作息规律。

良好的作息对于孩子来说是很重要的，在习惯的养成和能力的培养上都很重要，为什么呢？举一个简单的例子，一个孩子早上9点多10点才起床，做完一些活动之后，1点多吃饭，下午三四点开始午休，一直睡到五六点，晚上吃个晚饭，又睡不着了，到了夜里12点才睡觉，这样的作息怎么能够保证孩子轻松的就按时起床呢？

我相信很多的家庭在周末的时候都是这个样子，所以，另一方面来说，也是我们成人的作息影响到了孩子的作息。规范作息，午休早点休息，晚上早点睡，早上才能早点起。

另外，规律的作息以及生活规律等可以帮助孩子建立一个很好的行为模式，孩子知道每个时间点该做什么，这样的话，孩子就能够按照时间点来去做一些事情，起床之后要做什么，做完什么要睡觉等，都可以帮助孩子早睡早起。

二、晨间活动，让孩子主动的醒来

我们会发现一件事情，还有就是如果园里有活动的话，孩子也会很高兴的起床，并且兴高采烈的去到幼儿园里，参加相应的活动。或者说在周末的时候，父母说要带着孩子去动物园玩，于是，我们就发现，这个周末是孩子把我们叫起来的。这个是因为孩子对于起床之后的活动有了相应的动力，孩子知道后面要做什么事情。

让孩子在快乐中醒来

所以，我们可以给孩子做相应的活动，设定起床音乐，然后邀请孩子起床后固定的去做一些事情，比如说陪着妈妈一起准备早餐什么的。或者和孩子做一个亲子之间的小约定等。

晨间活动的趣味性在一定程度上就决定了孩子对于这件事情的参与欲望，当然，孩子对于晨间活动的参与欲望也就决定了孩子自主起床的欲望，这个也是我们达成解决问题的关键。

三、晨间音乐，让孩子在愉快中醒来

在幼儿园的时候，老师都会选择一些音乐让孩子在音乐中醒来，这个音乐的选择可以是孩子最近刚刚学的，也可以是孩子非常喜欢的。孩子听到这个音乐之后呢就知道该起床了，所以一段孩子熟悉的音乐呢就可以帮助孩子愉快的从睡梦中过渡到清醒的状态中去，大家试想一下，孩子一边跟着歌声哼唱，一边起床叠被，是多么可爱的画面呀。

四、充足的活动量

为什么要让孩子充足的活动呢，很简单，充足的活动可以帮助孩子们早睡早起，提高睡眠质量，我们都知道，夜里睡得好，第二天才能起得早，这是一个相互的关系。

充足的活动是孩子活动的基础

结语

所以，其实不管怎样，培养孩子早睡早起的习惯，引导孩子自己起床，我们去叫孩子起床只是外因，外因并不能够对孩子起到决定性的作用，孩子心中的内因才是孩子成长过程中的关键，所以，我们应该做的不是怎么做能够快速的叫孩子起床，重点应该是做什么可以帮助孩子早睡早起，自己起床。

我是Leo李老师，感谢大家的关注，我们一起谈蒙氏、聊育儿。

#育儿经##学浪计划##育儿#