图片源自图虫创意

前天早上起床，就感觉一阵阵的清凉，没有往日那种起床时热腻腻、汗唧唧的感觉，顿时感叹，秋天就这样不知不觉的来到了。

这两天，秋雨淅淅沥沥的下了一阵又一阵，一天里几乎没有停止，不像夏日里那种电闪雷鸣之后的狂风大作、暴雨倾盆；而是在氤氲间，让人浑身清爽之余，很清晰的知晓了夏天已经过去，秋天已经到来。

每年的秋天，空气相对应干燥，而小宝宝的身体健康再次遭遇到挑战，不管是衣服的穿搭还是饮食的调整，都考验着妈妈对宝宝的护理是否到位。

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【宝宝适时添衣】

俗话说“春捂秋冻”，意思就是秋天适当让孩子冻一冻，不要着急添加衣服。

因为一旦给宝宝添加上衣服，再脱下来就会总是担心孩子穿的少会容易感冒；所以，只剩下随着天气的转凉，孩子的衣物越穿越多，最终，就像个“大阿福”一样，穿的肥肥嘟嘟的，行走坐卧都不方便之外，还动辄就出汗，出汗就受风，受风就着凉。

不过呢，“春捂秋冻”并非是一个硬性指标，若天气骤凉，为孩子及时加衣还是有必要的。根据温度增减衣服，注意室内外温差，而非根据“标准”，养育孩子，何来“统一标准”可言？

另外，给孩子穿衣的一个标准其实是可以参考成人的。穿和成人一样的衣服，或者略微增加一件外衫就好。

成人静坐不觉得冷，孩子就完全感觉不到寒。倒是那些常常穿着厚重的孩子，解开衣服之后，孩子身上都是潮湿潮湿的，不生病才怪！

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【室内空气流通】

秋天的天气逐渐转凉，当秋风阵阵的时候，“冷”的感觉由心而生。

所以，很多家庭因为怕冷，就干脆紧闭门户，包括窗户也是几乎不开的。实际的结果就是空气不流通，室内空气不新鲜，倒成为一些病原微生物的乐园，极易伤害到宝宝的健康。

而且，开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的。我们过去总以为如果家人有感冒等症状，要关紧窗户，别让更加着凉，实际上越是这样，越要开窗通风换气。

让新鲜的空气进来，让室内的空气循环起来。

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【保持室内湿度】

当空气干燥的时候，对人体的呼吸道粘膜都是劣性的刺激，尤其是家中有宝宝，宝宝的抵抗力本身就弱。

就像我家小宝一样，什么时候半夜里听到他嗓子开始发出呼呼噜噜的声响，我就知道这是要生病的前奏啦。

所以保护宝宝的呼吸道要从秋季开始，不仅注意室内温度，还要保持一定湿度，充分利用加湿器，最好调节在50%～70%左右，防止干燥把呼吸道水分带走，导致黏膜干涩、皲裂、变薄，失去防卫能力。

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【坚持户外运动】

夏天的傍晚，是孩子们最喜欢的时刻。夜色降临，微风清徐，奔跑在小公园或者街心广场，真的是很惬意的事情。

可是到了秋天就不一样了，当天气略微变冷，很多孩子就不再出门了，窝在家里似乎更温暖、安全一些。

其实并非如此。户外运动和冷空气的刺激对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助。秋季，家长们可以选择风小，阳光充足，一天中气温相对较高的时段让孩子在户外运动。

另外，当寒流来袭时，不要随便放孩子到户外遭受冷风袭击。

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【饮食合理均衡】

民以食为天，孩子也是如此啊！

在传统的作文中，形容秋天莫过于“硕果累累的季节”。所以，秋天里的食物和水果还是非常丰富的。

饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。不妨让孩子多吃些新鲜的蔬菜、水果来补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒作用。同时多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品，从而增强机体的抗病能力。

另外，秋天因为空气干燥，要给孩子适当多饮水，可以少量多次的确保孩子的饮水量。

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【避免接触传染源】

且不说如今的冠状病毒尚未消除，就是在往常，也尽量不要带孩子去人多、空气污浊的地方，能不凑热闹就不凑热闹。

同时，家中若是有人感冒时，最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。

而外出戴口罩，相信在一定时间段内会是一种常态，坚持为宝宝佩戴口罩，有备无患啊！

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秋天就这样来临了。

总觉得今年过得似乎特别的快，冬季和春季都窝在家中，在无所事事中度过；夏天在战战兢兢中，也无法像往年那般，利用假期放飞自己和孩子；依旧多半是呆在家中度过。

眨眼间，开学季再次来临，秋天的脚步也匆匆逼近。惟愿天下太平，孩子们身体健康！