2岁的王小弟被妈妈带来门诊，主要是因为从1岁半以来，常常半夜哭闹醒过来，需要妈妈抱着安抚才能够再睡着。

儿童夜半哭闹多是非快速动眼期异睡症

常常会有1~3岁的小朋友睡到半夜哭闹醒来，让家长很困扰而求诊。会造成这种半夜哭闹醒来的状况，其中最多数与非快速动眼期异睡症有关，其他则可能是儿童行为性失眠、作恶梦，或是其他比较少见的原因。如果是非快速动眼期异睡症一般预后相当好，随着年纪渐长也会改善。

根据统计，约40%儿童有过非快速动眼期异睡症，这包括混淆式觉醒、夜惊与梦游，通常是因为睡眠不足或睡眠品质不好而诱发，与精神压力并无直接关系。非快速动眼期异睡症算是一个良性症状，可以增加儿童睡眠与或定期唤醒等行为治疗方法来改善，一般会随着年纪渐长而改善；但仍需确认诱发因素，以确保儿童安全，像睡眠呼吸疾病就可能引发，须及早处理。

儿童行为性失眠则好发于任何年纪的儿童。人类睡眠一个晚上会醒过来2~6次，而当儿童醒来之后无法自行入睡，就有可能会有这样的问题，因此治疗目标为教会儿童自行再入睡。包括标准式削弱法或是渐进式削弱法等方式。

处理儿童睡眠儿童睡眠专科医师提建议

处理儿童睡眠的第一步，应该要建立好儿童的睡眠卫生习惯，包括：

1. 建立一致的睡眠时间。

2. 建立睡眠常规：于睡前1小时避免使用电视、电子设备、网路等；但可以读书、听音乐，或是玩一些安静的玩具。

3. 建立适合睡觉的环境：安静，昏暗，室温约23~25度。

4. 在睡前可以使用一些点心，但要避免过甜或是巧克力等食物。

5. 在白天规则运动，夜晚则避免剧烈运动。

6. 白天一起床即打开窗户或是户外活动，但于傍晚后应减少过量的灯光。

7. 如果晚上很难睡觉，应考虑减少午觉。

8. 减少咖啡因等刺激性物品使用，包括可乐、咖啡、茶、巧克力等。

如果经过睡眠卫生习惯的调整，仍然有睡眠问题，建议还是要找儿童睡眠专科医师做进一步的讨论。