文丨木莲妈妈，原创内容

对于人体来说，睡眠是十分重要的，一生中有将近三分之一的时间都在睡眠上，尤其是对于身体在发育的小宝宝来说，一个好的睡眠实在是太重要了。

睡眠对宝宝发育的影响

1）影响身高增长

影响孩子身高增长的因素有很多，其中生长激素的分泌占据了很大一部分，孩子只有在进入到熟睡状态下，才能有更多的生长激素分泌出来，就可以长得更高。

而如果孩子的经常没有好的睡眠状态，那么就会阻碍生长激素的分泌，孩子的身高也会受到影响。

2）影响大脑的发育

如果孩子没有充足的睡眠，那么孩子的注意力就不能完全集中，记忆力和思考能力都会有所降低，从而会影响孩子的智力发育，对以后的学习成绩造成影响。

小宝宝在睡觉的时候，总是喜欢“翻来翻去”的，那么家长除了在意过孩子的睡姿问题，对孩子睡眠时的“朝向”问题都注意过吗？

老人言：“要想睡轻松，莫要“脚朝西头朝东”

萌萌的儿子目前有6个月大，最近萌萌发现孩子的睡眠情况十分不好，总是睡得不踏实，也容易惊醒。

婆婆知道后，把宝宝的婴儿床旋转了90°，本来是和萌萌同一方向睡眠的宝宝，调整后变成了和萌萌交叉的方向。婆婆还说，这样宝宝以后睡眠就会好了。

萌萌十分不解，怎么把婴儿床调换个方向，宝宝就能睡好了？婆婆解释道：老人都说：“要想睡轻松，莫要脚朝西头朝东”。宝宝以前是睡的方向不对，所以才睡得不好，这回掉过来睡，睡得就好了。

宝宝睡觉时，头朝这个“方向”才会更聪明

宝宝采用“头朝北、脚朝南”的姿势睡觉，会睡得更香甜。

这种说法来自“地球磁场”，有学者提出：人体可视作弱磁性磁体，在宝宝睡眠的时候最好能沿着磁力线的防线，“头朝北、脚朝南”的姿势去睡觉，这样会和磁场相呼应。

顺着磁场的方向来睡，大脑也会减少受到磁场的影响，让宝宝睡眠得更舒服。而如果反着来，“头朝东、脚朝西”，则会和磁场相冲突，影响睡眠状态。

但学过高中物理的人都知道，地球的磁场并非是正南正北朝向的，而是拥有一定的倾斜角度，而且磁力线的方向也是在变化的，所以一味地采用顺着磁场方向也是过于极端。

从现代医学角度来说，家长在适当调整孩子睡觉的朝向问题时，也要注意给宝宝调整到最舒服的睡姿，这也是十分重要的。

睡觉的时候如果弓着身子，更能减少地心引力对于人体的作用，尤其是对于小宝宝来说。因为人体的心脏在左侧，所以向右侧卧睡觉，能有效地减少心脏的承受压力。

当然，睡姿是需要经常地变化的，否则长期保持一个睡姿，很容易让宝宝的头型形状受到挤压，一般来说，左右侧卧来回更换是最理想的睡姿。

宝宝什么时间睡觉最好？

正常人的睡眠时间是6-8个小时，而对于小孩子来说，往往需要更多的睡眠时间。

对于那些正在长身体的小孩子来说，最好是在晚上八点半左右睡觉，这样可以帮助身体更好的发育，而青少年也应该在晚上十点钟左右睡觉了。

在春夏季节，晚上10点-11点钟睡觉是最合适的，早上6点-7点左右起床；而如果是秋冬季节，晚上九点半到十点半睡觉是合适的，早上六点半到7点半起床就可以。

今日话题：你家宝宝睡觉时朝向是怎样的呢？