婴儿睡眠比吃奶更重要(宝宝最佳睡眠时间对照表)

 魔术铺   2023-01-16 03:18:02   0 人阅读  0 条评论

睡眠对于宝宝的成长是很重要的一部分,睡眠质量好的宝宝,成长的过程也是很迅速,很健康的,而睡眠质量不好的话,对于宝宝的伤害是很大的,因此,父母要重视宝宝的睡眠,在宝宝不同的年龄,帮助他调整睡眠习惯。

宝宝最佳睡眠时间对照表,睡眠不充分危害大,你家娃睡对了吗?

小李今年生下一个健康的儿子,在宝宝出生之前,小李就和老公在学习育儿类的知识,比如,要采用什么样的抱宝宝的姿势,给宝宝准备什么样的衣服,多久给宝宝喂奶等等。

虽然夫妇两个人学习了很久,认为宝宝出生后应该能从容的面对,不过,当宝宝出生之后,小李才发现理想与现实是有区别的。

宝宝在出生之后,怎么哄都不会去睡觉,一直在哭闹,好不容易等到宝宝睡着了,刚放在床上,宝宝就又醒来了。这样的场景经常反复的出现,让夫妻两个人每天都很疲惫。

为什么宝宝在晚上睡不着呢?

1、宝宝感到不舒服

让宝宝感到不舒服的原因有很多,在生活中衣食住行等等方面都会让宝宝感到不适,比如,衣服不合身,晚上没有吃饱,睡觉的床睡的不舒服等等,当宝宝感到不适的时候,就会苏醒,有哭闹来抗议。

宝宝最佳睡眠时间对照表,睡眠不充分危害大,你家娃睡对了吗?

2、宝宝在白天睡的时间过长

年龄越是小的宝宝,一天中睡觉的时间就越长,在白天也会花大量的时间来睡觉。当宝宝在白天睡觉的时间太长的话,在晚上就不想睡觉了。

3、抱着宝宝的时间过长

很多妈妈在抱着宝宝哄睡的时候,喜欢轻轻的摇晃宝宝,等宝宝平静之后,就把宝宝放到床上,很多宝宝在一放到床上的时候,就会苏醒哭闹。

其实,在摇晃宝宝的时候,宝宝已经入睡,抱的时间过长,反而会把宝宝晃醒,宝宝一离开妈妈的怀抱,就会哭闹。

宝宝最佳睡眠时间对照表,睡眠不充分危害大,你家娃睡对了吗?

睡眠质量差的宝宝,可能有这些危害

宝宝在晚上睡不着,睡眠质量就会下降,对于宝宝的身体健康会产生危害:

1、喜欢哭闹,脾气急躁;

2、记忆力下降;

3、容易患上心血管疾病;

4、容易导致性早熟;

5、注意力无法集中;

6、反应迟钝;

7、免疫力下降;

8、容易肥胖。

睡眠质量差,对于宝宝的身心健康是一个巨大的威胁,因此,父母要帮助宝宝调整睡眠习惯,在这之前,要了解宝宝的睡眠时间表。

宝宝最佳睡眠时间对照表,你家娃睡对了吗?

关于睡眠时长,美国睡眠基金会的建议是:

宝宝最佳睡眠时间对照表,睡眠不充分危害大,你家娃睡对了吗?

在三个月之前,宝宝一天要睡14-17小时,在4-11个月的时候,宝宝一天要睡12-15个小时,在1-2岁的时候,宝宝一天要睡11-14个小时,在3-5岁的时候,宝宝一天要睡10-13个小时,在五岁之后,宝宝的睡眠时间开始逐渐趋向与成年人,睡眠时间也会固定下来。

知道宝宝在不同年龄段的睡眠时长之后,父母就要注意在每天给宝宝分配的睡眠之间了,不能将这些时间一股脑的分在一个时间段。

宝宝一天中,生长激素分泌最快的时间是早上五点到七点,晚上九点到凌晨一点,在这个时间段应该让宝宝进入深度睡眠,这才能促进宝宝的身体发育。因此,宝宝睡觉的最佳时间就是在晚上八点半睡觉,早上七点起床。

想让宝宝迅速入睡,宝妈可以这样做

虽然知道了宝宝睡觉的时间,不过,怎么让宝宝快速的入睡也是一件困难的事情,其实,只要做好以下几点,就能够让宝宝快速入睡:

宝宝最佳睡眠时间对照表,睡眠不充分危害大,你家娃睡对了吗?

1、给宝宝营造一个良好的睡眠环境。调暗或者是关闭宝宝睡觉房间的灯光,保持宝宝睡眠环境的安静,保持睡眠环境的湿度与温度让宝宝感到舒适。

2、在宝宝睡觉之前,要给宝宝准备舒适睡衣,要根据不同的季节调整睡衣的质量与厚度。给宝宝准备合适的垫被与盖被。

3、在睡前,不要让宝宝做一些情绪起伏大的事情,比如给宝宝讲激动,害怕的故事,带着宝宝做一些剧烈的运动等等。

4、在睡前,不要给宝宝喂太多的食物,要在晚餐时间用餐,在晚上要少吃。

宝宝最佳睡眠时间对照表,睡眠不充分危害大,你家娃睡对了吗?

在宝宝成长的过程中,没有小事,任何事情如果没有做好,都会成为危害到宝宝身体健康的不利因素,希望父母能够重视孩子成长中出现的问题。

本文地址:https://www.moshupu.com/post/36846.html
版权声明:本站所有资源均来源于互联网或网友投稿,如有侵犯您的著作权或隐私,请联系QQ:1765130767。我们将第一时间为您处理!

评论已关闭!