孕婴童行业8年多的育婴讲师徐芳老师，为大家分享接地气的孕婴知识

文/徐芳老师 图/网路

刚群里有妈妈问，徐老师，我家宝宝快一岁了，因为感冒去医院化验了下，然后医生说还有贫血，你说吃点啥给他食补啊？

缺铁性贫血在6个月到2周岁的宝宝非常常见，因为这个时候最容易出现。为啥呢？因为这个时候宝宝妈妈母体里面带来的铁用完了，而这个时候自己又是非常缺，从6个月以内的0.3mg一天，立马升到了10mg一天，所以需要量非常大。而宝宝自身胃肠道功能弱，还没能吸收那么多，所以很容易缺啊！

好，言归正传，宝宝贫血如果食补可以吃点啥？

宝宝贫血补充第一类：强化铁的米粉

如果才6个月，其他的还不能吃呢，这个时候可以买点强化铁的米粉，这样可以给宝宝补充一点。一般医生也会建议你第一款给宝宝添加的辅食就是米粉，而且还是铁强化的米粉，就是这个道理。

宝宝贫血补充第二类：红肉类

猪肉、牛肉这些是属于红肉的，而鸡肉鸭肉属于白肉类的，红肉类的含铁高且吸收好，所以要给宝宝补铁要买红肉类的，也是做熟了，碾成泥装就可以给宝宝吃了。

宝宝贫血补充第三类：动物血

猪血、鸭血，这些全血类的都是非常好的补铁来源，吸收率也不错，只是要注意，有些地方买的不是真的，那就没有效果了，所以爸爸妈妈们一定要买对了。

宝宝贫血补充第四类：肝脏类

可以给宝宝吃点猪肝泥、鸡肝泥等等，可以把猪肝蒸熟，然后捣烂，把筋膜去掉，一般一周一次就可以了，基本要等宝宝8个月以上才能吃。

以上几种是含铁量比较高的，特别是红肉类、动物血及肝脏类，吸收率很高，能达到20%左右，是第一推荐的。

当然蛋黄泥、红枣泥等也是可以的，只是吸收率很低大概只有3%，另外很多人会觉得菠菜也不错，但是要注意菠菜有草酸容易影响铁和钙的吸收，所以要水里面先过一下才可以给宝宝吃。

同时要注意补充新鲜蔬菜水果这类富含维生素C的食物，是能够促进铁吸收的哦！

以上几种食补方法，供妈妈们参考！当然缺得多了还是建议在医生指导下用药了。此外也可以给宝宝买点铁强化的奶粉。

你家娃有缺铁性贫血吗？你给他吃了啥，欢迎来说说

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