不少家长都在问怎么给孩子提高免疫力，晒太阳就是一个方便快捷还不花钱的方式，它不仅能够预防皮肤病，接受适当的紫外线照射，还可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤抵抗力。但你知道怎么正确晒太阳吗？

上午6时-10时、下午4时-5时最佳

上午红外线占上风，紫外线偏低，这个时候晒太阳会感到温暖柔和，起到一个活血化瘀的作用，下午时段晒太阳不仅能够促进肠道钙、磷吸收，同时还有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

当然上午10时-下午4时切忌长时间晒，这个时段紫外线最为强烈，容易晒伤皮肤。

至少接触20-30分钟阳光

医学建议每人每天至少应该接触20-30分钟阳光，适量的紫外线照射能够促进钙质吸收，还可以帮助人体获得维生素D，帮助宝宝骨骼更加强壮。

红衣服>白衣服

大家都知道黑色吸热，一般也不怎么穿黑色。那在穿着方面首选红色服装，红色服装的辐射波能够“吃”掉杀伤力极强的短波紫外线，其次可以选择白色衣服。

循序渐进

对于过小的婴儿，不宜直接到室外暴晒，一般在出生后3-4周后，再到户外晒太阳，晒的过程也要循序渐进，时间上慢慢增加，晒的部位也慢慢增加，头和脸部不要直接照射，可以给宝宝带个帽子。

室外晒最佳

不少家长怕小朋友吹感冒就在家隔着玻璃晒，大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，可以选择一个无风的区域或者是阳台。

前期准备不能少

晒太阳之前的准备工作也不能少，带好水杯，宝宝在晒太阳时身体中的水分会大量流失，家长记得及时给宝宝补充水分；涂好防晒霜，即使是晒太阳也要做好防晒，涂一些儿童专用防晒霜戴上帽子和眼镜。